圖文／每日健康
常見3種腳麻原因，遲未改善盡早就醫
朱家宏醫師表示，說到腳麻的原因，不少人認為是腳底血液不循環所致，而大多數的人也通常多把各種問題歸向於血液不循環，但其實血液不循環只是其中一種原因，其他原因像是神經出現障礙也相當常見，也可能是因為慢性筋膜發炎所引起的「鈍痛」。
朱家宏醫師更進一步表示，像是過度健走、久站的長期筋膜使用不當，或者是久未使用造成血液不循環等，都容易形成足底筋膜炎，久了便會形成慢性足底筋膜炎，就容易出現鈍痛的情況。在一般正常情況下，若因神經障礙出現麻痺的情是不會有痛感的，而診間常見患者表示腳麻，但當醫師用針刺時卻會有痛的反應，這種就是所謂的鈍痛，雖患者以「麻」來形容，但並非是「神經麻痺」。
不論是那一種腳麻，相信對民眾而言都是相當難判斷的，朱家宏醫師表示，如果有腳麻的情況遲遲未改善，還是進早就醫讓醫師檢查並改善為佳。如前述的神經麻痺就是屬於較為棘手的問題，因為神經麻痺也只是一種症狀，再往前追朔的原因也有很多種，像是脊椎出現問題或某條神經受到壓迫等都有可能造成神經麻痺，若久未處理後果恐不堪設想。
4動作多動動，有利保養腳部肌肉、筋膜
朱家宏醫師表示，保養腳部的方式其實可以很簡單，就是善待腳部。例如肥胖者適度減輕體重，如此腳部承受的負擔便能減輕，也較不容易出現問題。並且也要多活動自己的雙腳，像是踮腳、將腳趾往下抓、將腳掌往內撥、將腳掌往上勾，這4種動作基本上就可以靈活運用到腳部各處肌肉及筋膜，便有利保養腳部，避免腳麻等問題找上門。
赤腳走路有利健康？醫：要選對場地
許多人認為赤腳運動、走路等，這樣親近大自然的方式對於身體、足部健康有所幫助，對此朱家宏醫師表示，這確實是會有些幫助，但千萬不要以為這樣的方式就很自然，因為現代的生活環境就多是處於不自然的狀態。正常情況下行走於土地上，是有利於腳指抓地的，但現代環境腳所能踩的地面大多就是柏油路、磁磚等過硬的地板，不利於腳指抓地，腳步移動時勢必就會出現「腳掌上勾」的情況，如此便容易有其中一處過度使用的問題。因此醫師建議，若要赤腳走路、運動，最好是在安全、乾淨的土地上適度進行為佳。
腳麻沒感覺未必是血液循環問題 醫：久未改善速就醫
推薦閱讀
藥劑師列3款保健品「她絕不吃」 綜合維他命竟上榜！
許多人平常會吃保健食品、維他命來補充營養，但英國藥劑師兼保健品牌創辦人阿米娜（Amina Khan）卻點出了3種她「絕對不吃」的保健品，並強調不少產品不僅吃了沒效果、會白花錢，長期食用還可能造成身體負擔。
2024年11月30日 20:25
她吃減肥藥「突全身抽搐」倒地！ 醫搖頭：中毒了
一名35歲女子為了變瘦，在同事介紹下服用號稱「1個月能瘦10公斤」的減肥藥，未料才吃1週，竟出現嚴重嘔吐、腹瀉與食慾不振，接著頭暈、精神恍惚且全身無力，被家人發現意識不清、全身抽搐、肌肉僵硬倒在臥室內，緊急將她送醫。醫師陳威龍指出，經檢查，她的電解質多項異常，出現代謝性鹼中毒併發癲癇，住院半個月才出院。
2024年11月30日 20:04
衛福部主秘飆罵「死路一條」！霸凌下屬錄音曝：你先自○表現誠意
衛福部職場霸凌案持續延燒，衛福部劉姓社保司長遭投訴在健保署任職時霸凌下屬，目前已經調離職務並休假接受調查，昨日深夜更有當時的錄音檔流出，她飆罵下屬「每件案子都在自殺」、「你要先自殺表示誠意」。衛福部次長呂建德今（30）日受訪表示，目前相關證據都在調查中，一定秉持毋枉毋縱原則，但這也涉及公務員名譽跟身分權，絕對要謹慎小心，請外界給衛福部時間做妥善處置。
2024年11月30日 19:30
吃火鍋「3種人氣湯底」被點名了！醫：心肌梗塞風險恐增
入秋後天氣轉涼，對於有三高、狹心症、心律不整或腦中風病史的族群而言，務必對早晚的劇烈溫差有所準備。國泰綜合醫院心血管中心介入性心血管科主治醫師黃晨祐醫師表示，氣溫驟降時體內血管隨之收縮，使血流阻力上升，容易造成血壓升高，引起血管內皮細胞和動脈粥狀硬化斑塊的不穩定性，增加急性心肌梗塞和急性梗塞性腦中風的風險。
2024年11月30日 19:29
台大醫示警黴漿菌疫情！3月到現在沒斷過 抗生素開錯恐無藥可用
在新冠疫情解封後，不少傳染疾病陸續回歸，感染科權威、台大黃立民醫師特別示警黴漿菌疫情，今年從3~4月開始蔓延到現在都沒有斷過，近期光台大醫院每周都做出幾十個黴漿菌PCR陽性。然而臨床上卻看到不少醫師會有開抗生素開錯的情況，特別是「沒有肺炎就使用四環黴素」，如果一直濫用四環黴素，很快就會產生抗藥性，最後恐怕就沒有藥可用。
2024年11月30日 18:48
他胃不舒服！醫一照見「5cm怪蟲狂扭」傻了：生魚片少吃
北部一名50歲患者近期常感覺胃部不適，因情況不是太嚴重，自行買成藥來吃，直到最近健檢照胃鏡時，醫師赫見有條如冬粉般的透明線體狂蠕動，定睛一看「根本是一條蟲啊！」且其中一頭還吸在他的胃壁上，夾出蟲體時還全身蠕動，看了爆雞皮疙瘩。醫師林相宏指出，該寄生蟲叫做「海獸胃線蟲」，常吃生魚片者恐被感染，建議少吃為妙。
2024年11月30日 17:22
他腰背爆痛竟是「攝護腺癌轉移」 醫曝2大指數很關鍵
1名67歲老翁原本生活規律安逸，近幾個月卻發現走路越來越吃力，腰酸背痛嚴重到幾乎站不起來，檢查發現攝護腺癌已轉移。醫師提醒，除檢測PSA指數，睪固酮濃度也要注意。
2024年11月30日 14:23
家中燒香拜拜注意！研究驚曝「兒童認知發展」下降1成
信仰與傳統習俗影響，部分家庭仍然會在家中燒香拜拜，然而空氣污染會影響兒童認知發展，北醫大公衛學院研究顯示，家中有點香拜拜行為的家庭，兒童認知發展的表現會降低一成；此外，添購新傢俱因為甲醛等有機溶劑未完全揮發，也會有所影響。
2024年11月30日 12:46
原發性頭痛7成屬於「緊縮型」 低頭滑手機、聳肩恐加重
現代人常見頭痛困擾，下意識會認為自己有「偏頭痛」。醫師指出，其實偏頭痛並沒有那麼常見，在原發型頭痛之中僅排第二，最常見的反而是「緊縮型頭痛」，有7成屬於這類，雖然緊縮型頭痛發生機轉尚不明確，有研究指出緊縮型頭痛和特定一些肌肉相關，部分姿勢不良情況如低頭滑手機、聳肩等，可能都會讓頭痛更嚴重。
2024年11月30日 12:16
天冷一直想吃！醫推「3招抑制食慾」：會更沒胃口
真的好冷！你是否發現自己默默地越吃越多，體重也跟著直線飆升？家醫科醫師蕭伶茲曾指出，為了適應氣溫變化，於冬天身體需要消耗更多能量以維持體溫，因此會發出增加熱量攝取的訊號，食慾自然變大，是「身體很正常」的跡象。想要抑制失控食慾，中醫師林怡君分享3秘訣，讓你天冷大吃不怕胖。
2024年11月30日 10:36
留言版