魔芋蛋糕是一款低热量的甜点。蛋糕本身无麸质,并使用无热量的甜味剂代替白砂糖,非常适合减脂人群。加上烘烤时间,一般需要 0.5 小时即可完成。
预估烹饪难度:★★★★
- 烤箱
- 电动打蛋器
- 金属蛋糕模具(形状任意)
- 烘焙纸
- 餐刀(用于翻拌和抹平蛋糕糊)
- 隔热手套
- [可选] 分蛋器
- 鸡蛋
- 赤藓糖醇
- 可可粉
- 魔芋粉
- 塔塔粉
每份(9.25 × 5 × 1 英寸):
- 3 个鸡蛋
- 赤藓糖醇 50g
- 可可粉 10g
- 魔芋粉 10g
- 塔塔粉 1g
- 在准备蛋糕糊之前,可以开始预热烤箱至 350 ℉( 150 ℃)以节省时间
- 从冰箱中取出新鲜的鸡蛋
- 准备两个容器并擦干,分别盛放蛋清与蛋黄
- 对盛放蛋清的容器,可稍有水珠,但不能有任何油;盛放蛋黄的容器不能有水珠
- 打蛋,手工或利用分蛋器,将蛋清与蛋黄分离到两个容器中。
- 分离过程中蛋黄不能破碎,蛋清中不能混有任何蛋黄,否则会严重影响打发。(白色系带可进入蛋清,不影响)
- (注意,不使用厨房机的情况下,盛放蛋清的容器也是打蛋的容器,为避免溢出,加入全部蛋清后不要超过容器的 1/8)
- 蛋清中加入 1g 塔塔粉
- 打蛋器高速,打发蛋白至粗大气泡的状态,加入 50g 赤藓糖醇
- 打蛋器中低速,打发蛋白至干性发泡的状态(提起打蛋器头,有短小直立的尖角;倒扣容器,蛋白可粘住容器不掉下来)
- 此时蛋白打发程度已符合要求
- 打蛋器应尽量贴近容器底部,防止出现上面浮着的表层打发,底部仍然是液体的情况)
- 把分离的蛋黄加入打发的蛋清中,打蛋器中低速搅拌均匀
- 蛋清中加入 10g 可可粉和 10g 魔芋粉,先用餐刀翻拌,这是由于如果直接用打蛋器搅拌会造成粉末飞溅
- 翻拌手法是
- 先用右手拿刮刀从搅拌盆中心插入面糊底部
- 向 8 点钟方向刮去直到碰到盆壁,顺势舀起面糊提到空中,然后再移回盆中心将面糊放入盆内
- 左手握住搅拌盆从 9 点钟方向转到 7 点钟方向,刚好旋转了 60 度,就完成了 1 次循环
- 速度大约是 1 秒钟 2 下
- 此方法出自《小岛老师的蛋糕教室》。用接地气的话说就是,像炒菜一样翻炒。
- 翻拌结束后,打蛋器低速搅拌均匀
- 模具铺好烘焙纸,贴合底部与内壁
- 将蛋糕糊倒入模具,然后用餐刀抹平,再然后震荡几下避免大气泡
- 烘烤 25 分钟
- 烤好后,戴好隔热手套取出
- (可选) 将模具从高处落下,震出其中的热气
- 模具倒扣 10 分钟,使蛋糕冷却
- 没有冷却的蛋糕立刻脱模会损伤蛋糕
- 此操作可能会烫手,注意戴好隔热手套
- 脱模,餐刀切块食用
- 本食谱主要参考视频Keto Konjac Chocolate Cake|生酮蛋糕
- 打发蛋白等部分大幅借鉴戚风蛋糕制作流程
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