植物是我們最早、也最偉大的醫藥，
聆聽藥草的聲音，學習應用，它能帶給你意想不到的健康、能量和美的感受
 
如果在一本藥草的書中，你想得到的不只是配方，而是包括藥草的傳承、如何利用藥草進行家庭保健的完整概念、藥草與土地的連結……那這本書是你最好的選擇。
 
＊專家推薦
․此書的每項配方我都如數家珍，是想要認識藥草及學習整合醫療者不可獲缺的寶貝書。
——郭姿均（美國註冊藥草師、《香藥草實證寶典》作者）

․「女巫藥草園」喬夏│植物系女巫 Claudia│香草生活家 Julia│「芳療與香草生活保健作家」 女巫阿娥 共同推薦
 
【美國草藥教母蘿絲瑪莉．葛蕾絲塔】
本書作者蘿絲瑪莉．葛蕾絲塔的外祖母是來自亞美尼亞的羅姆藥草師，她的藥草知識一開始來自家學，後來則來自長期的鑽研及身為社區藥草師的治療經驗。1978年，她創立了加州第一家藥草學校，之後更投身成立藥草的國際研討組織，以及拯救植物的環境運動。因為她對藥草豐富的知識、承先啟後的角色及熱情慷慨的特質，因此被稱為美國的草藥教母。
 
【集結30年藥草經驗的完整指南】
這本書是她30多年治療及教學經驗的完整集結，現今市售草藥配方的原始配方大部分都來自於它。書中不僅有藥草茶、還包括藥油、藥膏、藥枕、面膜、食補等各種藥草的使用方法，不僅適用於對草藥保健感興趣的初學者，對進階者也是重要的案頭工具書；即使無法親自動手調配藥草，也能在購買市售產品時提供重要的參考方向。
 
【本書特色】
☆175種適用各種情況、各種年齡的天然草藥方：包括終身健康配方、抒壓及日常病痛配方、美容配方、針對男性和女性、兒童與高齡者的配方
☆98種常用藥草功效介紹：含使用部位、功效、建議用法及注意事項
☆10種不同藥草劑型製作方法：藥草茶、糖漿、藥草糖、藥油、藥膏、酊劑、搽劑、藥草粉、膠囊、藥浴等製作方法及訣竅
☆購買、採摘與貯藏注意事項：如何選購有機產品、採摘的最佳時機、貯藏注意事項等
☆記錄著名藥草師及藥草傳統：收錄知名藥草師小傳
 
＊「對於有意在日常生活中以藥草促進健康的人，這是一本必讀參考書。」
——喬爾．勒納（Joel M. Lerner），《華盛頓郵報》園藝版專欄作者
 
【國外讀者好評推薦】

書名頁
敬獻
致謝
推薦序／郭姿均
推薦序／詹姆斯．杜克
第1章　講求環保的藥草療法
適用於現代的古老醫學
崇敬植物
培養當今世界的藥草智慧
重新栽種植物
未來的藥草學
第2章　終身處方
活出健康
促進健康安適的超級食物
建立持久的能量與耐力
改善你的心智敏銳度
長壽與煥發健康光彩的配方
七草延壽湯
蕁麻蔬菜派
海藻沙拉
活力球
火醋
延壽強身醬
延壽茶
延壽滋補飲
健腦酊劑
延壽利口酒
第3章　撫平壓力與焦慮
了解神經系統
治療神經系統
居家常備藥草
強化神經系統的藥草處方
纈草綜合茶
養神滋補配方#1
養神滋補配方#2
高鈣茶
花精：最璀璨的大自然療方
如何維持心智的平衡狀態
藥草足浴
睡枕
治療失眠的神經處方
減少焦慮與恐慌發作
香蜂草綜合茶
花菱草綜合茶
洋甘菊茶
克服憂鬱
治療憂鬱的神經配方
第4章　日常病痛的居家療法
藥草療法vs.對抗療法
足癬
抗真菌粉
抗真菌軟膏
燒燙傷
聖約翰草軟膏
感冒與流感
衝冠蘋果醋
結膜炎
藥草洗眼液
便祕
皺葉酸模便祕療方
急救便祕療方
割傷與其他外傷
克羅斯消毒搽劑
金印草軟膏
腹瀉
耳痛
大蒜—毛蕊花油
發燒
頭痛
治療血管性頭痛的鹼性藥草飲
頭痛茶
治療頭痛的神經配方
黃芩頭痛緩解茶
克羅斯的著名解痙酊劑
胃灼熱
疱疹
消化不良
助消化苦酊劑
喉炎與喉嚨痛
三倍效力喉嚨噴劑
潤喉球
潤喉茶
喉嚨痛漱喉水
止咳潤喉糖漿
神經痛
聖約翰草油
毒橡木與毒藤
蘿絲瑪莉的止癢療方
牙痛
牙痛敷劑
療癒漱口水
泌尿道感染與膀胱炎
膀胱炎療方
疣
唾手可得的急救
第5章　煥發美麗光彩的療方
學習女神的功課
製作自己的美容水
玫瑰水，方法#1
玫瑰水，方法#2
我最愛的護膚配方
神奇粉
保溼神奇粉
乾性到正常肌蒸臉
正常到油性肌蒸臉
匈牙利女王水
月桂蘭姆鬍後與收斂水
蘿絲瑪莉的完美乳霜
定期護膚療程
完美肌膚的五步驟護膚療程
美與洗浴
放鬆身心的泡澡配方
振奮精神的泡澡配方
爽身粉
浴鹽
磨砂
閃亮動人的秀髮
自製藥草洗髮精
金色光澤配方
黑如夜色配方
沙漠生機配方
長髮姑娘配方
潤絲醋
藥草潤絲精
潤髮護理
以指甲花增添生活色彩
第6章　兒童療方
植物與兒童
明智地運用藥草
兒童專用的藥草製劑
藥草糖
藥草冰棒
甘油基酊劑
適合兒童的糖漿
適合兒童的藥草浴
判定兒童的使用劑量
常見兒童病痛的藥草療方
高鈣兒童茶
滑榆糊
乳痂茶
乳痂油
黑莓根茶
止瀉茶
便祕茶
抗耳部感染酊劑
貓薄荷—接骨木退燒茶
超級免疫糖漿
水痘與麻疹藥茶
止癢消皮疹的纈草—牛蒡酊劑
消毒藥草粉
急救花精噴劑
接骨木莓糖漿
胸肺充血處方
薑—紫錐菊感冒糖漿
去瘀藥草蒸氣
呼吸道強健茶
高維生素C強身茶
療癒礦泥
嬰兒保健產品配方
寶寶洗澡用藥草
寶寶爽身粉
屁屁軟膏
寶寶萬用油
第7章　女性療方
保持健康
藥草補鐵糖漿
養肝配方#1
養肝配方#2
女性強身茶
女性解放茶
乳房健康
乳房健康茶
淋巴結充血茶
寵愛乳房按摩油
楊斯美洲商陸強化油
子宮與子宮健康
子宮茶
子宮與腹部搓揉油
健康的經期
經期專用強肝配方
經期專用高鈣茶
解經痛配方
女性生殖系統強健茶
平衡綜合茶
酵母菌與非特異性陰道感染
陰道粉
抗酵母菌茶
抗酵母菌膠囊
抗酵母菌沖洗液
健康停經
腎上腺滋補茶
腎上腺滋補膠囊
解熱茶
解熱潮紅酊劑
第8章　男性療方
男性適用的藥草療法
專屬於男性的活力配方
雄風與生育力糖漿
男性延壽滋補飲
能量球
每日一次男性強身飲
美好生活酒
人參滋補茶
男性調理茶
男子漢奶茶
達米阿那巧克力濃情利口酒
沐浴配方
清爽振奮的沐浴配方
深度放鬆沐浴配方
肌肉痠痛的沐浴配方
維持攝護腺健康
攝護腺配方#1
攝護腺配方#2
腺體功能失衡
陽痿與不孕
泌尿生殖系統感染
治療腹股溝疝氣
燕麥稈與馬尾草疝氣療方
心臟健康
高血壓
第9章　老年人療方
誌念我們的長者
「入聖」的老年
以藥草治療老年人
眼睛老化．視力退化
護眼蔬菜汁
好莓果茶
好視力免煮藥草醬
維護腦力與記性
健腦球
腦力調味料
醒腦配方
心臟健康
歐山楂果醬
賦予長者活力
長者能量球
能量奶昔
活力速飲
提神茶
治療靜脈曲張
靜脈曲張治療搽劑
靜脈健康療癒茶
維生素C敷劑
預防與治療潰瘍
祖母瑪莉的高麗菜汁雞尾酒
解壓茶
解潰瘍茶
聽力喪失與耳鳴
耳部循環與耳鳴茶
改善鼻竇充血與耳鳴的辣根醬
附錄1　藥草藥材指南（依字母順序排列）
蘆薈
茴芹
朝鮮薊
南非醉茄
黃耆
山桑子
黑莓
黑升麻
黑胡桃
藍升麻
琉璃苣
山布枯
牛蒡
金盞花
花菱草
美鼠李
貓薄荷
辣椒
洋甘菊
木餾油灌木
貞潔樹
繁縷
肉桂
拉拉藤
款冬
康復力
玉米鬚
莢蒾皮
達米阿那
西洋蒲公英
蒔蘿
當歸
紫錐菊
西洋接骨木
土木香
尤加利
茴香
葫蘆巴
小白菊
何首烏
大蒜
歐洲黃龍膽
薑
銀杏
花旗參
高麗參
刺五加
金印草
雷公根
歐山楂
洛神花
啤酒花
卡瓦胡椒
薰衣草
香蜂草
光果甘草
北美山梗菜
枸杞
藥蜀葵
水飛薊
歐益母草
巴西榥榥木
毛蕊花
沒藥
蕁麻
燕麥
奧勒岡葡萄
西番蓮
胡椒薄荷
傘形喜冬草
大車前草
美國南瓜
非洲刺李
紅花苜蓿
覆盆子
玫瑰果
迷迭香
鼠尾草
聖約翰草
墨西哥菝葜
檫木
鋸葉棕櫚
五味子
番瀉葉
美黃芩
滑榆
綠薄荷
甜菊
鬚松蘿
熊果
纈草
白橡木
野生黑櫻桃
野生山藥
北美金縷梅
西洋蓍草
皺葉酸模
育亨賓
附錄2　製作藥草療方的藝術
購買與貯藏藥草
廚房「實驗室」
採藥人的測量法
判定劑量
藥草茶
糖漿
藥草糖
浸油
藥膏與油膏
酊劑
藥草搽劑
藥草粉
藥草膠囊與藥丸
藥草浴
附錄3　藥草索引（依筆劃順序排列）
資源
圖片版權聲明
聯合植物保護者組織
版權頁