活了超過一世紀，她說：
「我啊，是那種會自己激勵自己的名人喔，哈哈！」
哲代奶奶，102歲，一人生活。
她靠的不是養生祕方，也不是過人的意志力，
而是幽默、有自己的生活節奏，還有每天對自己說：「讚啦、讚啦！」
把日子過下去，把煩惱笑一笑，把變老活成一件可愛又有力量的事。
 
哲代奶奶曾以「百歲人生時代的榜樣」為題，接受《中國新聞》專題連載，也曾登上RCC（中國放送）電視節目《現在正好！》（イマナマ!），在廣島地區人氣爆棚。
住在尾道山區小鎮的她，一邊務農、一邊獨居。
平凡到不能再平凡的日常，卻成為無數日本人最想學習的人生範本。
 
哲代奶奶說：「就算有煩心事，只要寫在日記上，心情就會舒坦。」
本書將以奶奶多年來每天晚上都寫的日記形式，分享每天的生活。
透過102歲哲代奶奶依舊活得清醒、有力的人生樣貌，
重構充滿日常智慧、幽默與深刻人情的「老年」的意義。
讀完這本書，您或許也會開始期待自己的老後人生。
 
最後，哲代奶奶想對年輕又閃亮的您說：
「別怕變老啊，怕也不會少活一天。不如開心地老給別人看！」
 
【本書架構】
第一章｜從100歲到101歲：今天也是好日子
以日記形式記錄奶奶每天的生活，收錄許多令人會心一笑的長壽金句：
「成為一把不生鏽的鋤頭」
「忙起來總比嘆氣好」
「沒有苦勞的人生太無聊」
看似簡單，卻藏著活過百年的豁達智慧。
 
第二章｜請教教我吧！哲代奶奶
以Q&A形式回應日本全國粉絲提問，從煩惱、人際、孤獨，到老後生活與心態調整，哲代奶奶用幽默又堅定的方式，一一回答：
如何面對變老？
如何面對孤單？
如何把日子過得輕鬆一點？
那些每個人終將遇見的人生課題，哲代奶奶都用笑容回答。
 
第三章｜102歲：充滿感恩的人生
收錄奶奶最新日記與人生體悟：
「體重上升住院了！？」
「想在這裡慢慢過日子」
「活得漂亮的技巧」
「我的五大生活原則」
透過她愛笑的眼睛，看見年歲增長後依然清醒、有力、充滿感謝的人生。
 
本書加碼收錄『快樂長壽祕訣』：
保持健康長壽的八個習慣
成為生活高手的五項心得
活出自我的五個原則
哲代奶奶的趣味語錄與生活照片
附錄：美味長壽食譜
 
【哲代奶奶金句大放送】
「不辛苦的人生，太無聊了啦。」
「你看看我的手，手背雖然皺巴巴的，手心卻很光滑。只從一個方向去看，是不會知道的。」
「活到百歲的祕訣？每天都對自己說：『讚啦！讚啦！』」
「能起床、能吃飯、能做點家事——這些看似平凡的事，其實就是幸福。」
「改變不了別人，但至少可以讓自己心情愉快。」
「既然都要活，不盡全力享受就太虧了。」
「『平安」就是最棒的。我想在非常普通、平平凡凡的每一天裡找到喜悅。」
 
 

作者介紹

石井哲代（Ishii Tetsuyo）
1920年生於廣島縣府中市上下町。20歲時成為小學教師，56歲退休後從事農業。鄰居至今還稱呼她「老師」。26歲時，與同為教師的良英先生結婚。兩人沒有孩子，2003年丈夫過世後，在親戚與鄰居的支持下獨自生活。《中國新聞》與電視臺報導了她100歲後仍健康生活的模樣，引發話題。

譯者

劉淳
東吳大學日文系、東海大學日文所畢業。譯作六十餘冊，譯有：《帶外婆公主去倫敦！》、《大器晚成列傳》、《初老的我、老媽還有老貓：母女同居生活》、《師徒百景》等書。

前言　成為最會鼓勵自己的人，保持心情愉快
哲代奶奶是什麼樣的人？
健康長壽的八個習慣
第一章　從１００歲到１０１歲「今天也是好日子」
２０２０年10月　當一把不生鏽的鋤
２０２０年11月　與其嘆氣，不如動起來
２０２０年12月　不辛苦的人生很無聊
２０２１年２月　未來充滿各種期待
２０２１年３月　我這樣活了１００年
２０２１年４月　重複做同一件事帶來的幸福
取材記者的觀點①
２０２１年５月　「好心情」取決於自己
彌生的觀點
阿直的觀點
２０２１年６月　珍惜一個人的獨居生活
取材記者的觀點②
２０２１年10月　漸漸放手
２０２１年11月　人生最後的準備，也要歡樂又迷人
取材記者的觀點③
２０２１年12月　說說和朋友們的美好回憶
第二章　請教教我！哲代奶奶
第三章　１０２歲「滿懷感謝的人生」
２０２２年２月　體重增加，所以住院了!?
２０２２年３月　還想在這裡慢慢生活
２０２２年４月　「好好變老」的終極奧祕
２０２２年６月　活出自我的五個原則
哲代奶奶的美味長壽食譜
後記：在人生一百年的時代，找到了理想楷模
２０２３年的願望
繁中版作者後記