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宋慧喬超狂黑暗級瘦身4招，讓她成功從65kg減到45kg，長年維持纖細好身材！
提到女神宋慧喬，大家腦中浮現的肯定是那纖細優雅的激瘦身材和精緻的臉龐。但你知道嗎？她其實不是天生瘦子，早期的她在電視劇中甚至因為身材略顯圓潤而被稱為「肉肉女神」！據說，她曾經一度體重飆到過65公斤，對於她162公分的身高來說，已經算是偏胖了。這也讓她在演藝生涯初期，為了保持鏡頭中的完美形象，下定決心改變自己。接下來，我們來看看她如何從65公斤瘦到如今的螞蟻腰！（圖／擷取自宋慧喬ig） 1.豆腐減肥法：減掉17公斤的關鍵法寶 宋慧喬最經典的瘦身故事，莫過於靠著「豆腐減肥法」成功減重17公斤！她的策略簡單卻有效：早餐和午餐吃清淡，避免油膩高熱量食物，控制到八分飽；晚餐則以豆腐為主食，不但熱量低，還富含蛋白質，既能增肌也能減脂。此外，她嚴格遵守固定的用餐時間，幫助身體形成規律的代謝模式。 實用技巧：如果你也想試試豆腐減肥法，可以將豆腐搭配綠色蔬菜，增加膳食纖維，既健康又飽足。（圖／擷取自naver網站）2.蒟蒻米法：短期瘦身神器 為了準備拍攝《黑暗榮耀》中那瘦弱卻充滿力量的角色，宋慧喬再度動用她的減肥秘技—蒟蒻米減肥法。短短兩個月內，她以蒟蒻米為主食，成功雕塑出更纖細的身材。蒟蒻米的好處是熱量極低，幾乎不含澱粉，卻能讓你有飽足感，對於需要快速見效的人來說，這是超強的減肥利器！ 實用技巧：蒟蒻米可以用來做成炒飯、湯麵，或搭配雞胸肉和清爽沙拉，是減脂餐中的百搭選擇。（圖／宋慧喬ig）3.每日檸檬水：清腸排毒的神隊友 減肥期間，宋慧喬還有一個超級簡單卻非常有效的小習慣——每天喝無糖檸檬水！這個小動作對她來說，就像日常護膚一樣重要。檸檬水富含維他命C，有助於促進腸胃蠕動，順暢排便，還能減少腹部脂肪堆積。 實用技巧：每天早上空腹喝一杯溫檸檬水，不僅有助於清腸胃，還能提升精神，讓你一整天都神采奕奕！（圖／宋慧喬ig） 4.規律運動：15分鐘就能出效果 雖然日常行程滿滿，宋慧喬還是非常注重運動。她並不是一味追求高強度訓練，而是選擇每天進行至少15分鐘的運動，像是瑜伽、快走或居家燃脂運動。她的秘訣是讓運動達到「喘氣的程度」，讓身體真正動起來。此外，她還有一個黃金法則：睡前4小時完全禁食，避免囤積多餘熱量。實用技巧：如果你時間緊湊，可以利用碎片時間運動，比如在家做幾組深蹲或跳繩，累積起來也能消耗不少熱量。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 與其追求快速瘦身，不如像宋慧喬一樣，把健康的生活習慣融入日常。只要堅持，你也可以從「肉肉」蛻變成最好的自己！
快跟上Lady Gaga、莉莉詹姆斯都在瘋的「地中海飲食減肥法」，吃得飽又健康，完全不怕胖！
地中海飲食法（Mediterranean Diet）近年來風靡全球，除了珍妮佛·安妮斯頓（Jennifer Aniston）、佩內洛普·克魯茲（Penélope Cruz）外，Lady Gaga、莉莉·詹姆斯（Lily James），以及新一代貓女**柔伊·克拉維茲（Zoë Kravitz）**也都公開表示自己採用了這種飲食方式，成為她們維持健康與美麗的秘訣之一。最近也風靡到亞洲，透過吃對的食物、食材，讓你怎麼吃都不發胖！（圖／藝人ig）什麼是地中海飲食法？地中海飲食法起源於地中海沿岸國家的飲食習慣，強調天然食材和均衡飲食。核心原則是以蔬菜、水果、全穀類、豆類、堅果、橄欖油為出發的食物，再搭配適量攝取白肉、魚類與海鮮（每週2次以上）、乳製品（如優格、起司）。可以少量使用紅肉（牛、羊等）、加工食品、精製糖。飲品選擇上，紅酒（適量飲用，約1杯/天）和大量水。吃好油是關鍵這些明星推崇地中海飲食的另一個重要原因在於「吃對好油」。地中海飲食特別強調使用富含單元不飽和脂肪酸的橄欖油，每天建議攝取2-3湯匙，堅果油和深海魚中的Omega-3脂肪酸也是地中海飲食不可缺少的健康油脂來源。（圖／擷取自全聯品牌網站）每天該怎麼吃？Styletc小編把基本的食譜給你，讓你可以遵循這個概念下手搭配自己的地中海飲食法！• 早餐1.燕麥片搭配水果與堅果2.一杯黑咖啡• 午餐1. 雜糧全麥沙拉（橄欖油和檸檬汁調味）2. 烤三文魚配烤蔬菜• 晚餐1. 番茄橄欖油義大利麵2. 地中海式沙拉（加入小黃瓜、橄欖、羊奶起司）• 點心1. 一把杏仁或核桃2. 鷹嘴豆泥搭配全麥餅乾（圖／小小樹食ig）地中海飲食的好處橄欖油與堅果中的好脂肪有助於降低壞膽固醇，保護心血管健康。另外減少澱粉卻又吃得飽，能幫助減重，地中海飲食富含纖維與優質脂肪，增加飽足感，自然減少過多熱量攝取。這樣的飲食習慣還有抗老化，因為攝取了很多天然的抗氧化劑（如多酚）能延緩衰老並提高免疫功能，並有助於降低慢性病風險唷！
12生肖周運勢排行榜 屬羊者鴻運當頭、屬牛者財運有貴人幫扶
命理生肖專家曼樺老師分析，1月19日至1月25日十二生肖運勢，本周屬羊、屬牛的人，在事業、財運、愛情、健康等方面運勢都相當不錯，要好好把握機會。本周事業運前三名1.羊工作：本週運勢不凡，年前忙碌不已，為第一名。事業運來來好名聲及收入，並且布局農曆年後的工作，是大贏家。1.牛工作：本週事業運強大，同為第一名。氣勢驚人，威風八面。看準機會便不要太猶豫，畏首畏尾反而錯失良機。2.豬工作：本周運勢逆勢上揚，為第二名。即使馬上要過年了，仍不得偷懶。工作安排持續，休息，是為了走更長遠的路。2.狗工作：本周運勢跳升，同為第二名。好好把握時機。過年期間長輩及遠方來的貴人，請善加利用，錯過可惜。3.鼠工作： 本週運勢轉好，順風順水，為第三名。職場工作稱心如意，財運不俗，一切就緒，等著過好年。3.虎工作：本週運勢後來居上，逆勢上漲，同為第三名。過完年後開始布局，前期會辛苦些，但是要怎麼收穫，先那麼栽。本周財運前三名1.鼠財運：本周財運興旺，背後很努力，人前很輕鬆，一直在進步。該你收穫的，鐘就能見得到成果，財庫滿盈。2.羊財運：本周財源旺盛，來自於提前的工作行程表，喜歡賺錢，喜歡工作，喜歡工作帶來的成就感。3.牛財運：靠著貴人的幫忙，年前忙碌不已，年後已經安排工作，這一波的撒網努力，總算收網成功，財源廣進。本周愛情運前三名1.豬愛情：愛情運甜蜜，利用即將到來的新年假期，兩人享受難得規劃許久的國外之旅，因此你們不放過任何有趣的細節。2.狗愛情：愛情運上升，期待過年期間，高中同學的聚會能再見到當年錯過的她，知道對方目前單身狀態，這一次你一定要好好表白。3.羊愛情：愛情運上升，忽然的欣賞起一位熟悉的異性朋友，他的迷人丰采，說話方式，甚至僅一次深情的兩眼相對，你都瘋狂了。本周健康運前三名1.牛健康： 健康運挺好的，天冷難耐要懂得保暖，多喝熱水，可少吃多餐，吃些酸辣的食物，或吃個巧克力，睡前泡腳有益身心。2.鼠健康：健康運不俗，每天至少吃二種水果和二種蔬菜，每天九杯水，少喝碳酸飲料，加上固定的運動習慣，身材一直保持良好。3.羊健康：健康運挺好，注重養生愛美的你，最近開始吃得清淡。蜂蜜，香蕉助於排便的食物都在早餐吃，也知道多喝豆漿。
尹錫悅遭逮捕「入住3坪牢房」 入監首日菜單出爐
韓國總統尹錫悅於19日凌晨被正式逮捕，隨後將被移送至京畿道義王市的首爾拘留所，入住面積約3坪（約10平方米）的單獨牢房，而他入獄第一天的菜單也曝光。根據韓媒《韓聯社》的報導，尹錫悅此前作為嫌疑人，在拘留所內的特定區域暫時滯留。然而由於法院簽發逮捕令，他的身份正式轉為審前拘留者，因此需辦理正式的收押手續。逮捕令於當天凌晨2時50分左右發出，預計尹錫悅的正式入監程序將於上午9時後進行。他將首先獲得拘留編號，並接受詳細體檢，包括身高、體重等基本檢查。隨後他將更換成卡其色混紡的審前被拘留者制服，並配戴編號，進行標準的身份拍照。與此前的短暫拘留不同，正式收押後，尹錫悅將被安排入住一間約3坪的單獨牢房。該房間內設有洗手台、水槽、電視、書桌兼餐桌、基本餐具及衛生間，但沒有床舖，被拘留者需睡在地板上，並使用毯子等寢具。地板內嵌有供暖裝置以調節溫度。此外，淋浴將在公共浴室內進行，並確保與其他囚犯錯開時間。每日可獲得不到一小時的運動時間，為了維護總統身份的特殊考量，運動路線及時間將進行調整，以避免與其他囚犯接觸。歷任韓國總統如朴槿惠與李明博被拘留時，亦分別被安置在約3坪的單獨牢房內。2017年3月朴槿惠被關押於面積約3.04坪（含浴室10.08平方米）的單人牢房；2018年3月李明博則被關押於3.95坪（含浴室13.07平方米）的牢房。此外，外界關注尹總統是否能與夫人金建希會面。首爾拘留所通常允許每日一次探視，律師則可於工作時間內隨時見面。探視需事先透過拘留所官方網站申請，且尹總統的探視安排將與一般囚犯分開進行，必要時可在特定空間內進行面談，並由拘留所懲教人員決定是否批准。至於日常飲食，尹錫悅的餐食將與其他被拘留者相同。據悉，19日早晨首爾拘留所提供的早餐為餃子湯、蘿蔔乾沙拉與高麗菜泡菜。未來尹錫悅若需外出接受偵查等程序，將搭乘護送車，而非專用保安車輛，拘留所的安保工作亦將按照標準程序執行。
男星喊「老婆不做早餐就會偷吃猛男」 網怒轟：是退化成巨嬰嗎
南韓男女對立問題相當嚴重，雙方都會認為自己是受害的一方，許多藝人也在對於兩性議題的言論上特別謹慎。然而，綜藝節目《我獨自生活》的固定班底、漫畫家「旗安84」（기안84），日前竟脫口而出「如果老婆不做早餐，可能就會跑出去搞外遇」，引起網民熱議。旗安84日前在YouTube頻道「인생84」上傳一支標題為「大嫂的一天」的影片，邀請男星李施彥的妻子、女演員徐智勝（서지승，音譯）來拍攝。當時2人正要搭公車前往下一個地點時，突然聊起早餐的話題，旗安84問徐智勝是否會做早餐給老公吃，徐智勝回應「如果我沒有工作要做，我就會做」，旗安84也坦言「男人對早餐很執著」，且早餐的重點不是吃飯，而是一種「被（老婆）保護的感覺」。徐智勝認為，幫另一半準備早餐，會讓人感受到「你的健康我很在乎」；但旗安84卻口出狂言，直言「如果跟不幫忙做早餐的女生交往，她可能會去泳池跟肌肉猛男搞外遇，或是去健身房跟鮮肉（偷吃）」。此番言論一出，讓一旁的徐智勝傻眼道「你是在哪邊看到誰在做這種事？」，旗安84則透露，自己沒有親眼見過，而是在網路、報導中看到的。而徐智勝聽完也緩頰說，如果旗安84一直抱持這種想法，就真的很容易會遇到這種事情，要他別想太多。 影片曝光後，旗安84的說法也掀起熱議，大批南韓網民紛紛砲轟他，「關於做早餐的言論是什麼鬼話」、「旗安84真是始終如一」、「講這句話很怪，但沒有剪掉這段就上傳也很怪，整個團隊都沒有覺得任何不對勁嗎？」、「怎麼會對好朋友的老婆講這麼沒禮貌的話」、「是退化成巨嬰嗎？」也有人認為，「感覺他只是要一個能幫忙做家事的家政婦」、「如果想被你的妻子或女朋友『請早餐』，那麼應該先主動為另一半做早餐，這樣你就會得到回報。同樣，如果你想感到『被保護』，首先就要保護你的妻子或女朋友，這很難懂嗎？」
無良母「推女入火坑」寄生多年 法官判決讓她「斷開連結」找回人生
新竹一名女子小安（化名）出生在破碎家庭，從小學起就要當童工養活自己，國中時更一度無家可歸，只能睡在學校課桌上。高中時，母親將她接回同住，本以為找回難得的親情，沒想到母親卻反手將她推入火坑，不僅要她到酒店陪酒賺錢，還要她出賣肉體。小安原堅持不願屈從，但母親之後罹患大腸癌，為替母親賺取醫藥費，只能咬牙下海。小安出社會後，康復的母親仍不斷向她討要金錢，直到母親因案入獄，雙方才斷了聯絡。小安如今向法院聲請免除扶養義務，經新竹地院裁定獲准，終於擺脫母親糾纏。據《ETtoday新聞雲》報導，小安的母親曾和多名男性共生下6名子女，小安排行第5。小安從小就飽受母親虐待，她幼年時，母親曾經營酒店，當時有店內小姐送小安一個娃娃，母親卻在毆打她後，將她珍愛的娃娃點火燒到面目全非，還恐嚇她說「下一個就是妳」。8歲時又目睹母親將幼弟「賣」給一對求子的夫妻，心靈蒙上陰影。此外，小安就讀小一、二年級時，母親也曾在酒後發酒瘋、拿刀追砍小安，將她逼到廁所避難，還能聽到門外母親用刀砸門的聲音。母親更曾拉扯著小安的頭髮，將她在地板上拖行，小安當時曾懷疑是否因為自己「不夠可愛」，才遭到母親如此凌虐，長大後也未能擺脫童年陰影，至今不敢留長頭髮。後來，小安母親一度將她丟到外婆家就不聞不問。小安的外婆不識字，也難以給予妥善的照顧。等小安升上4、5年級時，又被母親接回同住，當時小安為了負擔自己的學費、制服費，不僅必須到南寮漁港端盤子、洗碗、搬漁貨，還要去工廠做手工。升上國中後，小安仍繼續工作養活自己，沒想到因為母親不斷向二姊要錢，導致二姊一家無預警搬家，母親不付房租又經常無故離家，沒有為她留下任何食物，小安除了向早餐店乞討吐司邊果腹，又暫住好心的國中同學家中。而後因同學家也有經濟負擔，小安不想造成他人困擾，只好改睡在教室課桌上、學校體育館的軟墊上，被學校發現後通報社會局，她才輾轉被送到寄養家庭安置。歷經童年種種不堪，小安無法理解生下自己的「母親」為何拋棄自己，長期懷疑自己的出生是個錯誤，從國中就開始有自殘傾向。到了16歲，小安無法再住在寄養家庭，只好開始打工賺房租、學費、生活費，沒想到高一下學期時母親突然出現，將她接去同住，卻又是一連串惡夢的開始。母親因為缺錢，將小安帶到卡拉ok、酒店陪男人喝酒、隨便供客人撫摸，再將賺來的錢通通拿走，還問她要不要賣淫賺更多，導致小安精神崩潰，一度送醫治療。小安因重鬱休學又復學，努力唸到高三時，母親又罹患大腸癌二期。因母親10年多沒有繳納健保，無力負擔龐大醫療費用，當時小安已經同時打3份工賺錢，但不僅無法為母親還清舊債，還要負擔醫藥費，最終被迫下海從事性交易，就這樣一邊上學、一邊賣淫、一邊奉養母親。後來，小安母親經過治療休養已經康復，卻每天窩在家裡看電視，小安問母親到底知不知道醫療費、生活費、房租從何而來，母親竟冷淡回應「我不想知道」，讓小安晴天霹靂，醒悟到母親對她的付出毫不在乎。當時，小安精神受創，心灰意冷下在手臂、大腿及身體各處留下嚴重自殘傷疤，而後搬出和母親的租屋處，且至今仍須持續為心理問題就醫。小安出社會後，努力想找回自己的人生，還靠自己的能力買房。然而母親仍然不斷找上她，以哭鬧、揚言自殺向她糾纏；又犯下刑案，以支付罰金為由對她討錢。小安雖給過母親不計其數的金錢，但母親就像個無底洞般需索無度，直到母親終於因罪入獄，她才終於和母親斷了聯絡。不久前，小安向法院提出「免除扶養義務」聲請，表示自己沒有童年、沒有家、沒有得過一絲來自母親的關愛，無依無靠的四處漂泊，甚至被迫出賣肉體換取金錢供母親花用，還要擔心母親出獄後再來騷擾，急需靠司法免除法定扶養義務、畫清扶養費的給付界限，才能重新振作、找回自己的人生。對此，小安母親出庭表示對小安的證述無意見。法官則認為，小安母親現年66歲，已難找到合適的工作，原本小安需扶養她，然而從小安從年幼到成年，母親不僅沒盡到扶養義務，還有重大戕害女兒的事實，裁定小安免除扶養母親義務。◎尊重身體自主權，請撥打113、110。◎若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工。
夾娃娃太嗨遭檢舉！專勤隊活逮3失聯移工 返住處5人再落網
苗栗縣頭份市2024年12月間查獲失聯移工，移民署日前接獲檢舉，民眾指稱1間夾娃娃機店經常有移工群聚並喧嘩擾民，專勤隊前往查緝時竟當場逮獲3名越南籍失聯移工，豈料將人帶返住處拿行李時，又意外抓到5名正在吃早餐的同籍失聯移工，後續8人全被帶至收容中心待送遣返回國。移民署表示，竹南科學園區積極擴充，導致有部份不肖業者聘用失聯移工打黑工，2024年12月底接獲民眾舉報，頭份市有1間24小時營業的夾娃娃機店，時常有移工群聚在店取物，但玩樂過度及大聲喧嘩，進而擾亂週遭住戶的安寧引起反感，苗栗縣專勤隊迅速抵達處理後，正好逮到3名失聯移工在夾取玩偶。移民署說明，3人沉迷在玩樂忘我的氛圍中，且絲毫未察覺專勤隊員站在身旁，直到人員出示證件表明身分，他們才坦承是失聯移工且乖乖就範，直到隔日戒護移工返回住處拿取行李及生活必需品時，樓上5名男移工在廚房吃早餐並大聲談笑引起專勤員注意，結果核對身份時竟發現皆是越南籍失聯移工，後續共8人一併被帶回外國人收容中心等待遣返回國。據了解，外國人及臺灣無戶籍國民逾期居留，從2024年3月1日起已將裁罰金額提高至1萬元以上5萬元以下，且若有媒介外國人非法為他人工作等情事，則依《就業服務法》可處10萬至50萬元罰鍰，意圖營利而違反者處3年以下徒刑併科120萬元以下罰金，此外非法僱用或容留不法外來人士，最高可處75萬元罰鍰，民眾切勿以身試法，否則恐將面臨高額罰款得不償失。
Yuri 陳洛心從「樂天女孩」畢業了！火辣身材難怪被封「地表最正啦啦隊」，減肥秘訣靠多運動、愛泡澡
有「地表最正啦啦隊」封號的Yuri 陳洛心確定從樂天女孩畢業了！樂天桃猿球團迎接新球季也正式公布應援啦啦隊「樂天女孩Rakuten Girls」最新名單，同時也感謝阿布舞、Yuri、菲菲、心韻、雅涵、慧慧、凱莉絲與十元的努力與貢獻，並祝福她們未來能展開新旅程。（圖／取自 xx15995 IG）Yuri 陳洛心也在個人IG寫上畢業感言，「我從桃猿畢業了！2019-2024這個地方帶給我好多難忘回憶與成長，謝謝桃猿帶給我的一切！很幸福、很美好，更要感謝球迷與粉絲們一路以來的支持和陪伴！加入樂天桃猿啦啦隊的這段旅程，對我來說是一段無比珍貴的記憶。每一次站上應援台，看到你們揮舞著應援棒、熱情地呼喊，都是我最大的動力。謝謝你們也成為了我無比重要的精神支柱！伴隨著我一路的成長！無論是歡笑、淚水，還是一次次的舞台演出，你們的掌聲與鼓勵讓我充滿力量。因為有你們，我才能越來越堅強茁壯是熱愛棒球與熱情支持的你們，讓球場變得更有意義更加美好。很不捨的與這個地方告別，未來不管在哪個舞台，我都會一直熱愛表演，繼續努力下去。祝福樂天桃猿我也帶著球團的祝福，邁向未來的旅程～請大家繼續為選手們加油，繼續一起熱愛棒球我想和你一起看棒球，像這樣沒擔憂唱著歌一直走！」 （圖／取自 xx15995 IG）Yuri 陳洛心的經紀人也透露未來還有許多工作的計畫，會持續與大家見面像是之前提到過的節目主以及書籍出版，粉絲也能持續看到Yuri更多不同領域的作品及表演，希望大家能繼續支持Yuri 。（圖／取自 xx15995 IG）Yuri 陳洛心因天使臉孔配上魔鬼身材在IG坐擁近50萬粉絲，時常分享生活照與工作照的Yuri也不吝展現好身材，幫大家整理出Yuri 維持好身材的減肥方法，趕快來看看吧～（圖／取自 xx15995 IG）Yuri陳洛心減肥方法：泡澡加強代謝Yuri有空時會泡熱水澡促進排汗、加強新陳代謝，她的進階保養方法還有在泡澡水中加入精油來滋潤皮膚，聞到精油的味道也可以幫助心情放鬆，還有泡澡完她會塗抹身體乳液才不會讓皮膚乾乾的。（圖／取自 xx15995 IG）Yuri陳洛心減肥方法：跳舞、慢跑、游泳、健身、打羽球因工作關係經常需要練舞其實已經消耗很多熱量，但為了讓身體曲線有點肌肉感，Yuri也會加強做重量訓練讓體態更緊實，尤其她自己也非常喜歡慢跑、游泳等有助於燃脂的運動，也讓她有性感腹肌。有時間也會和朋友一起去打羽毛球開心又能幫助減肥真的一舉兩得。（圖／取自 xx15995 IG）Yuri陳洛心減肥方法：找到運動的動力才能持之以恆Yuri分享運動是需要動力才能持之以恆的，因為只有持續保持運動習慣才能鍛鍊與保持想要的身體線條！她說運動要挑漂亮的衣服再開始鍛鍊，這樣運動起來也格外帶勁，運動後再拍下滿身汗、臉通紅、肌肉充血時線條最明顯的運動照！對她來說運動儀式感也是讓她持續不間斷健身的關鍵。（圖／取自 xx15995 IG）Yuri陳洛心減肥方法：早餐可搭配無糖豆漿Yuri曾分享自己有時候早餐會喝無糖豆漿，也可以選擇有加燕麥高纖的加強腸道好菌，維持好身材。（圖／取自 xx15995 IG）
百萬網紅曝國旅「一次性備品收費金額」 他酸：建議出國旅遊
環境部從元旦起禁止旅宿業者提供一次性備品，但飯店櫃檯可告知民眾，若仍有個人衛生用品需求，採免費或付費方式提供。百萬網紅Cheap酸，「為了守護台灣環境，建議出國旅遊，把碳排留在日本東南亞，這才是愛台灣啦。」Cheap直言，「不提供一次性備品，實際上就是為了省成本，講這麼好聽，啊日本形象不就比台灣差？日本的備品都在大廳給人隨便拿，二氧化碳主要來源是發電跟工業排放，火力發電佔81%的國家跟人家講排碳？」Cheap說，「台灣的夜市攤販、物流包裝、一堆一次性外送容器才是真正的大頭，敢限制傳統市場、夜市、路邊攤、全聯、家樂福、酷澎、momo的包裝嗎？為了守護台灣環境，建議出國旅遊，把碳排留在日本東南亞，這才是愛台灣啦。」另外，Cheap也曝光近日入住嘉義市區某4星級飯店的費用，平日住宿4500元、早餐1000元，合計5500元；他評價，飯店很新，有用設施就不錯，但早餐有點鳥，在市區邊緣。Cheap提到，沒有備品，備品額外買一份100元，就以前免費一模一樣的，其實更不環保，因為其實只需要牙膏、牙刷，但還是得連化妝棉、梳子一起買，也沒有瓶裝水。
《黑暗榮耀》惡女空姐車珠英全裸上陣！韓劇《元敬》宮鬥題材＋大尺度19禁收視率持續飆高，車珠英火辣身材靠私下超嚴格飲食控制
在韓劇《黑暗榮耀》飾演惡女空姐的車珠英，2025最新韓劇《元敬》才開播馬上就掀起話題討論，不僅是因為韓國人很喜歡這種宮鬥劇題材，加上劇集設定為大尺度19禁，以及找來惡女空姐車珠英飾演元敬王后，第一集才開始10分鐘就有全裸激情戲的演出設定，不同於《黑暗榮耀》中的裸露畫面是使用特效加強力度，這次在《元敬》中車珠英是親自上陣完成與劇中丈夫「李芳遠」床戲拍攝。緊湊刺激的劇情在韓國首集收視4.9%，第2集繼續上升至5.4%。（圖／取自 tvn_drama IG） 2025韓劇《元敬》是由《金錢遊戲》的導演金相浩與編劇李英美再度合作打造。劇情根據史實改編描述元敬王后火花般的人生旅程，朝鮮初期她夢想著全新世界的同時將丈夫李芳遠打造成第三代國王，也是與丈夫一起爭取權利的「王權共同創始人」，劇情中有不少關於人心、鬥爭、政權的各種對決相當精彩。台灣由iQIYI 國際版、Hami Video播出。（圖／取自 tvn_drama IG）韓劇《元敬》車珠英減肥方法：最常吃的組合納豆＋荷包蛋車珠英有空都會自己下廚方便控管飲食熱量與營養均衡，像她的早餐就很喜歡吃兩顆荷包蛋、一片烤土司、一小盤納豆、一小碗小黃瓜，中餐可能會再多攝取五穀飯＋泡菜、生菜包肉增加豐富度，尤其發酵食物有很多好菌深受日韓女性歡迎。（圖／取自 jooyoungthej IG）韓劇《元敬》車珠英減肥方法：自製健康酪梨沾醬不怕胖車珠英擁有超火辣好身材，就是靠著不節食減肥法才不會瘦到胸部，她非常喜歡酪梨料理，尤其酪梨富含優質脂肪以及豐富維生素有很有飽足感，想攝取健康油脂的話就可以學車珠英，將酪梨、番茄、洋蔥、香菜絞碎做成酪梨沾醬，搭配麵包一起吃超級方便又不會攝取過多熱量。（圖／取自 jooyoungthej IG）韓劇《元敬》車珠英減肥方法：練瑜珈＋健身房重訓＋高爾夫維持好身材車珠英定期上健身房做力量訓練以及自己也很喜歡瑜珈，保持身體的肌肉量讓體態看起來非常好也才能打造不易胖體質，瑜珈則能雕塑身材曲線，使腰部、腿部的線條都更流暢好看，如果想像她一樣擁有火辣身材就要飲食控管搭配運動。有時間的話她也會打高爾夫，打球需要使用到核心＋不停行走一樣能消耗許多熱量。（圖／取自 jooyoungthej IG）
農場工人「性侵乳牛」遭反抗踢死！ 同事驚見遺體：還戴著套子
巴西農場發生一起駭人聽聞的命案，一名45歲農場工人，疑似企圖性侵乳牛，反被乳牛踢死，死者遺體被發現時，陰莖上還套著保險套，而死亡原因竟是因為性侵乳牛遭反抗，踢中工人頭部重創死亡。根據《巴西郵報》（Correio Braziliense）等外媒報導，這起事件8日，地點在首都巴西利亞（Brasilia）近郊的薩姆巴亞（Samambaia）。報導引述死者同事說法，這名工人居住在當地，並在這裡工作。這名同事與死者7日晚間曾一起喝酒，對方8日凌晨5時起床擠牛奶，把手批牛奶送回給老闆泡咖啡，甚至一起吃了早餐，接著再度去擠牛奶，卻遲遲未歸。大約當天清晨6時35分，這名同事決定親自過去一探究竟，卻驚訝地發現，死者倒臥在一頭乳牛旁且已沒了呼吸心跳，但陰莖上套著保險套，旁邊還有一個撕開的保險套包裝。當醫護趕抵現場後發現，死者已經心臟驟停，儘管進行急救，仍當場宣告不治，當地警方證實正在調查此命案，依現場狀況推測，男子疑似是想侵害乳牛，過程中反遭乳牛踢中頭部，不幸喪命，而類似狀況去年也曾發生在泰國。根據《每日郵報》報導，去年8月，一名到泰國旅遊的俄羅斯男子，疑似因為吸食毒品後失控，除了在田野間裸奔，還試圖性侵一頭母牛，不過他隨即遭到母牛以牛角攻擊、全身多處受傷，當地居民見狀趕緊報警，目前這名俄羅斯男子已被警方拘留，等待進一步審判。CTWANT提醒您：尊重身體自主權，遇到性騷擾勇於制止、勇敢說不，請撥打113、110現代婦女基金會 性侵害防治服務專線02-7728-5098分機7婦女救援基金會 02-2555-8595勵馨基金會諮詢專線 02-8911-5595/性騷擾專線04-2223-9595珍惜生命拒絕毒品，健康無價不容毒噬毒品防制諮詢專線：0800-770-885巴西一名45歲農場工人疑似想性侵乳牛，慘遭乳牛踢中頭喪命。（圖／翻攝自X）
柯文哲看守所內過年 北所公布菜單「有佛跳牆吃」
民眾黨前主席柯文哲抗告11日遭台灣高等法院駁回，確定要關3個月在看守所過年，依北所公布的菜單內容，28日除夕當天早餐吃玉米芙蓉粥和甜納豆，午餐是日式豬排、海鮮燴什錦、長命百歲雞、養氣人蔘雞湯；晚餐則是品名相當豪氣的「極品佛跳牆」，搭蔥油淋雞、美味魚香彩椒、什錦火鍋。柯又遭收押並禁止接見通信後，外界很好奇柯遭收押禁見時的狀況，根據北院先前接押庭檢辯及柯的陳述，檢察官指柯文哲會和同舍房的被告「請益」法律訴訟程序，所以有一次檢方在偵查期間通知他開庭，柯說他問了「室友」後認為可以拒絕，就不到北檢應訊。柯文哲也在法庭上自曝，看守所對他的禁止接見通信做得很徹底，柯說自己只要一出舍房，看守所人員會大喊「迴避」。他遭押出舍房到上囚車，根本無法接觸法警外的任何人，先前遭押的4個月，根本無法接觸證人、串證及滅證。另柯文哲去年12月26日遭起訴，檢方送審後到北院開庭、裁定交保，已是深夜須留置到隔天早上辦交保程序，因法院的餐廳沒有營業無法提供自助餐點，柯因此連續2餐吃了麵包，他私下抱怨「吃1餐還可以，吃2餐有點受不了。」在北院候審室等候辦保時，又因多人擠在小坪數裡相當不方便，據傳柯私下說「寧願回台北看守所睡，至少可洗澡」。★未經判決確定，應推定為無罪。
6衝火場救人！苗栗英勇高中生將「做這事」報效台灣 自爆1後遺症
苗栗縣頭份市興華高中角力選手林雅各，去年5月29日凌晨6度冒險衝進火場，成功救出1名年約70歲的賴姓老翁，事後因吸入過多濃煙昏厥送醫，英勇事蹟引發關注。時隔7個月，林雅各首度對外發聲，透露自己身體狀況目前還算可以，但有時心臟會有點不舒服，並稱「往後我會以軍人的身份報效台灣」。據了解，苗栗縣頭份市親民路1間民宅去年5月29日清晨4時許發生火警；當時正在附近超商買早餐、準備參加晨訓的林雅各剛好路過，不顧自身安危6度衝進火場救人，最後成功救出70歲的賴姓屋主，但他也因吸入過量濃煙昏厥倒地，被救護車送往頭份市為恭醫院急救，所幸經治療後沒有生命危險。在院方積極治療下，林雅各身體恢復狀況良好；得知自己被外界稱為「英雄」，他當時靦腆地說「每個人看到都會去救吧！」。另外，同校師生得知此事後，也對林雅各的義行感到十分敬佩。興華高中校方透露，由於林雅各家境清寒，原本無法參加畢業旅行，但同學自發性發起捐款，要帶他一起參加畢業旅行。近日有網友在社群平台Threads分享相關新聞，直呼「看得好心疼」，不料貼文曝光後，竟釣出本人現身回應。林雅各表示，謝謝各位的關心及幫助，「往後我會以軍人的身份報效台灣」；至於網友好奇林雅各目前的身體狀況，他則回應「目前還行，心臟偶爾還是會有點小痛，但請放心」。
日本老婆遊台！被「這1食物」深深吸引 他笑稱：手提一份就可以釣到日本妹
台灣有許多美食像是珍珠奶茶或雞排，受到許多觀光客的喜愛。就有一名網友在網路上發文，表示半年前帶日本老婆回台灣，結果回去日本後，老婆就對台灣的美食念念不忘，尤其是「脆皮雞腿便當」，讓他笑稱「台男是不是人手提一份雞腿便當，就能在日本釣妹子了」。一名男網友在Dcard上發文，表示他半年前曾帶老婆來台灣，結果老婆回日本後，一直很想念台灣的各種美食，像是滷肉飯、豆漿、雪花冰、蚵仔煎、臭豆腐、肉粽等。原PO更透露，老婆最愛的就是「脆皮雞腿便當」，讓他笑稱「愛到我懷疑台男是不是人手提一份雞腿便當，就能在日本釣妹子了」。原PO指出，老婆還表示，台灣台式臭豆腐不臭，於是他特地在日本網購了中國臭豆腐，結果打開後，整個家臭了3天「她再也不敢說臭豆腐不臭了，不過她比較喜歡台灣的炸臭豆腐。」而原PO最近剛好要回台灣辦事，於是也幫老婆多訂一張機票，老婆得知後，立刻上網瘋狂找菜單。原PO也表示，台灣不僅美食多，就算很晚了也容易買到吃的，半夜還可以吃到中式早餐，且外送非常方便，直呼「根本吃貨天堂」。貼文一出立刻引起網友熱議，紛紛表示「不得不說台灣食物是真的很好吃。我留學的時候真的超想念台灣的小吃跟便當店，比日本好吃跟便宜多了」、「我英國男友也是！要嘛問什麼時候可以去台灣不然就是吵著要吃鼎泰豐！我去年帶他去吃櫻桃鴨，他也吃得好開心！差點要買新衣服了！」、「去過不少國家遊玩，但還是覺得台灣的的食物最好吃」、「我男友也是耶，他列了一堆台灣必吃美食，台灣早餐蛋餅跟火鍋也是，還有豆花跟芋圓」。
白吐司被踢出「健康食品」 營養師揭關鍵：對心血管健康不利
白吐司是不少台灣民眾早餐的常見選擇，甚至不少民眾認為腸胃炎就該吃白吐司養病，但近日美國食品暨藥物管理局（FDA）重新定義食物「健康」標準，將白吐司、早餐穀片與優格排除在健康食物清單外，改將堅果、部分種子類食材、雞蛋、鮭魚及橄欖油列入清單。對此，營養師吳悦慈表示，這並不令人意外。營養師吳悦慈指出，白吐司主要由精緻澱粉製成，麩皮與胚芽在加工過程中被去除，導致纖維、維生素及礦物質含量大幅下降。此外，市售白吐司還常含有大量添加糖、奶油及加工油脂，這些成分不僅會導致血糖快速升高，也對心血管健康不利。吳悦慈強調，高精緻度的食物進入體內後，容易迅速轉化為葡萄糖，造成血糖快速波動，隨後帶來飢餓感與能量波動，對健康不利。然而對於習慣食用白吐司且一時難以戒除的人，吳悦慈建議可從以下五個方法逐步改善，像是先將白吐司與全麥吐司混合食用。例如早餐可用一片白吐司搭配一片全麥吐司，幫助味蕾逐漸適應全穀類的風味與口感，並逐步增加全麥吐司的比例。吳悦慈說明，白吐司單獨食用容易引起血糖波動，因此建議搭配高纖維、高蛋白質的食物，例如水煮蛋、酪梨泥、生菜或烤雞胸肉。這些搭配不僅能增加飽足感，還能減少單純澱粉對血糖的影響。吳悦慈建議，每餐食用白吐司的份量應限制在一片或半片，並搭配沙拉、湯品或水果等多元食材，減少白吐司在總熱量中的占比，避免營養攝取失衡。此外，吳悦慈也提到，可嘗試將白吐司製作成烤吐司捲、夾餡三明治，或搭配高纖維抹醬（如花生醬、杏仁醬），讓餐點更加多樣化，同時提升營養密度。而對全麥吐司不習慣的人，可以嘗試雜糧麵包、裸麥麵包，甚至以地瓜、燕麥等更天然的碳水化合物來源取代，逐漸減少對白吐司的依賴。
隋棠「長腿」「翹臀」逆天身材太驚人！分享自己44歲的變美法則:每天必喝蔬果昔、每周上健身房四次、用「這招」消臉上淚溝！
不管顏值或身材都維持在線等級的隋棠，今日以白金逆齡好友身分出席雅詩蘭黛活動，果然一現身就被大家狂追問她的逆齡保養法則，每個人都想知道該怎麼做，才能像她一樣永遠零老態！隋棠變美法則：早餐一定要吃的健康妳願意為了變美付出多少努力？像隋棠就說自己多年來都吃一樣的早餐！她每天固定會先打一杯蔬果昔(蔬果昔配方是甜菜根、兩片蘋果、檸檬，偶爾加嫩菠菜)、搭配兩顆蛋，隔一兩個小時後再吃隔夜燕麥，她說這樣健康吃已經維持好幾年了。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 隋棠變美法則：肌力訓練很重要曾在IG上大曬自己運動照的隋棠，認為以前年輕時運動是為了讓身形好看，但 到了一定年紀後，她覺得運動更重要的是要「維持肌肉量」！她一個禮拜至少會去4次健身房做肌力訓練，每次都會做1到1個半小時，接著進烤箱然後再以冰浴結尾。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 隋棠變美法則：眼部細節保養不能忘提到抗老，隋棠提醒女生過了30歲一定要挑到好的抗老產品來呵護肌膚，像她自己除了愛用雅詩蘭黛的「白金級黑鑽松露賦活微導金萃」、「白金級黑鑽松露逆時煥顏霜」，現在更會關注到眼部的細節部位，她就說除了細紋跟黑眼圈之外，其實「淚溝」也是會讓人顯老的一個關鍵，以前她以為淚溝沒辦法補救，沒想到用過「白金級黑鑽松露逆時眼霜」，讓隋棠大讚嘆為觀止！對於撫平淚溝的感受度很高，還自曝有了它之後，現在拍戲再怎麼熬夜都不怕，隔天還是可以有雙美美電眼見人XD。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 隋棠的保養新歡就是雅詩蘭黛同系列的「白金級黑鑽松露逆時眼霜」，她說質地非常絲滑清爽好吸收，雖然是霜卻不黏不膩，不需擔心長肉芽，20歲女生也能放心擦。（圖／吳雅鈴攝）隋棠還加碼分享自己會用隨瓶附贈的「冰瓷旋轉導入棒」來舒緩按摩眼周，她建議女生可從眉頭->眉尾->下眼尾以6字型重複3次輕柔帶過，幫眼神開光。（圖／吳雅鈴攝）隋棠變美法則：臉周緊緻度交給專業的來當然光靠認真保養還不夠，隋棠也會定期將臉蛋交給專業醫美，像她曾體驗過翡翠電波就說因為皮膚變得又平又緊、效果很好，還考慮要帶老公TONY一起來做>///<。而且現在到醫美診所竟然還能有”Hello Kitty”的陪伴？原來是泰可國際攜手Hello Kitty發展一系列萌度爆表且實用的周邊，包括美妝鏡、保溫杯、毛毯與頸枕等平時看診諮詢與療程必需小物，讓化身醫師的Hello Kitty、Dear Daniel與Mimmy彷彿現身診所各角落，妝點出滿滿療癒感。（圖／品牌提供）
減肥的動力是楊紫給的！《國色芳華》楊紫又瘦了，她分享「斷食是減肥大忌」、要靠飲控跟祛濕
《國色芳華》開播後收視以及熱度直接輾壓白鹿的《白月梵星》以及王鶴棣的《大奉打更人》，除了李現與楊紫都自帶流量外，兩人先前主演的大火劇《親愛的熱愛的》就累積不少死忠「童顏CP」鐵粉。許多眼尖粉絲也發現楊紫在這部劇變得更加精緻、消瘦許多，趕快來看看楊紫「超狠」減肥方法都有哪些？《國色芳華》楊紫減肥方法：穿「爆汗服」跳瘦身操楊紫曾在綜藝節目上與其他藝人分享減肥秘訣，下載APP跟練「30分鐘減肥操」之外，一定要再買一件「爆汗服」來搭配，幫助身體多流汗。（圖／取自 yangzi_aoao IG）《國色芳華》楊紫減肥方法：喝水量要充足她會攝取充足水分來幫助減肥，喝水能增加飽腹感、增強新陳代謝速度、幫助燃脂，所以楊紫都會隨身攜帶水瓶，提醒自己要一直喝水。（圖／取自 yangzi_aoao IG）《國色芳華》楊紫減肥方法：飲食保持清淡楊紫為了減肥可以說是非常自律，尤其是堅持少油、少鹽、少糖的食物類型，加上會選擇水煮或者蒸煮的方式，熱量相對較低有利於減肥。楊紫也提到過斷食是減肥大忌，斷食會讓內心像是被掏空一樣，身體最後是承受不住的，目前她就是飲食控制加祛濕。（圖／取自 yangzi_aoao IG）《國色芳華》楊紫減肥方法：每餐最多吃七分飽，肚子餓可以吃蒟蒻楊紫在拍攝《香蜜沉沉燼如霜》期間就養成了七分飽習慣，絕對不貪吃。她在《拜託了冰箱》節目中看到歌手毛不易冰箱中的食材，當她看到「蒟蒻」時就提到自己也在吃，真的靠吃蒟蒻瘦很多。（圖／取自 yangzi_aoao IG）《國色芳華》楊紫減肥方法：少吃澱粉、多吃蔬菜楊紫減肥餐主要的大原則就是「吃非常多蔬菜」搭配適量蛋白質與低糖、抗氧化水果，如果要攝取澱粉盡量選擇低GI的地瓜、南瓜、燕麥這類的抗性澱粉會比較好。楊紫減肥早餐參考：無糖希臘優格杯、藜麥、麥片、奇異果、莓果、腰果楊紫減肥午餐參考：烤雞胸肉+綠花椰菜+芹菜+紅蘿蔔+酪梨+水煮蛋楊紫減肥晚餐參考：不吃碳水，多吃綠色蔬菜(蔬菜會用水加一匙油去煮)（圖／取自 yangzi_aoao IG）
韓國女生最近瘋「血糖減肥法」！除了每天喝冰美式，早上起床「這杯飲料」能幫助消化連貝克漢老婆也愛喝
韓國女生真的很會自我管理，到韓國玩也發現他們身材都偏瘦而且很緊實，這篇就要來介紹韓國女生間流行的減肥小秘訣，趕快學起來～韓國女生減肥秘訣1：每天至少一杯喝黑咖啡早上來一杯黑咖啡應該已經成為他們的生活習慣，韓國女生上課前、上班路上、甚至連偶像上台前都是人手一杯黑咖啡，無糖黑咖啡對燃脂瘦身、提高身體代謝、幫助穩定食慾都有很大的幫助，可說是減肥必備神隊友。（圖／取自 sooyoungchoi IG）韓國女生減肥秘訣2：血糖減肥法韓國女生最近在瘋「血糖控制」減肥法，像是早上不會選擇升糖速度太高的食物，然後起床會先喝一杯「蘋果醋(要加水)」，這樣做不但能促進消化還能穩定血糖，這招也是貝克漢老婆維多利亞維持身材的小秘訣。（圖／取自 sooyoungchoi IG）小編推薦：東璧堂 康普茶順暢飲EX繼2022年推出累積銷售10萬瓶的「康普順暢飲」，改良新包裝推出「康普順暢飲EX」，1包康普順暢飲=2碗生菜沙拉，專注腸道健康的全方位守護，這款新品正是專為這些需求而設計，採德國專利康普茶、專利益生菌後生元及葡萄王獨家技術開發，溫和調理體內環境。東璧堂 康普茶順暢飲EX 30ml，一盒12包／1,080元（圖／品牌提供）韓國女生減肥秘訣3：注重吃飯順序韓國女生也很注重吃飯順序，嚴格遵守先吃蔬菜再吃蛋白質、脂肪，最後吃碳水的原則，這樣讓血糖慢慢升高才不容易有饑餓感。（圖／取自 sooyoungchoi IG）韓國女生減肥秘訣4：早餐吃蘋果＋一湯匙花生醬除了蘋果醋、黑咖啡減肥法之外，他們也流行「花生減肥法」，尤其早餐會選擇蘋果＋花生醬的組合，因為花生中的不飽和脂肪能防止血糖急速上升然後又有飽足感，盡量選無糖花生醬喔～（圖／取自 sooyoungchoi IG）小編推薦：BUNO 雲朵可可奶昔邵雨薇提到自己特別重視身體線條，每天持之以恆的重訓因此會搭配MIXX 電商的嘴饞輕代餐救星「BUNO雲朵可可奶昔」，簡單沖泡就能喝到美味又營養滿滿，在想要做好飲食控制時真的很有幫助。BUNO雲朵可可奶昔／770元（圖／品牌提供）韓國女生減肥秘訣5：每週運動2~3次很注重運動質量的韓國女生，每週會固定運動2~3次，不管學業或者工作再忙他們也堅持運動規律，尤其韓國偶像們經常行程滿檔還要開演唱會也照樣狂曬健身房運動照，就是知道想要長期保持好身材就一定要練出肌肉量，他們稱肌肉就是最好的控糖劑。（圖／取自 sooyoungchoi IG）韓國女生減肥秘訣6.隨身攜帶營養補給品韓國女生很懂吃各種營養補給品來養身，像是益生菌、紅參石榴液、高麗紅參液、膠原蛋白、維他命C、維他命B、添加許多美容成分的營養果凍...，尤其減肥時期補充保健食品對氣色跟皮膚都會比較好。（圖／取自 sooyoungchoi IG）小編推薦：DHC 持續型維他命B群這款「持續型維他命B群」不但富含能互發揮所長的8種維他命B群（維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、菸鹼素、葉酸、泛酸、生物素），同時並添加HPMC（羥丙基甲基纖維素），成功讓水溶性維他命B群緩慢地釋出，改善體況、促進活力。DHC 持續型維他命B群30日份(60粒)／200元（圖／取自 dhc_official_jp IG）
三重早餐店突發火警！清潔不慎抹布引燃油煎台 老闆娘輕傷無大礙
新北市三重區環河南路254巷一家早餐店，9日上午11時許發生火災，據了解，事發當時，店內員工正在進行日常清潔作業，不慎將一塊抹布靠近煎台，導致抹布燃燒並引發火勢，火焰迅速蔓延，造成店內部分區域起火，火勢在短短時間內蔓延，燃燒面積約5平方米。在火災發生後，店內的員工立即報警求助，消防隊接獲報案後，迅速出動多輛消防車和人員前往現場處理，火勢獲得有效控制並撲滅，然而在疏散過程中，店內的老闆娘手部不慎遭到燙傷，雖然傷勢輕微，但仍需接受治療，所幸並無其他人員受傷。警方獲報後也立刻到場戒護，並開始管制現場人員與車輛的進出，疏導周邊的交通，避免事故擴大或影響附近居民的正常生活，當局指出，具體的起火原因尚待消防局的火災調查科進一步釐清，警方和消防人員將持續調查以確保未來類似情況不再發生。
快訊／新北三重早餐店驚傳大火 消防人員緊急搶救
新北市三重區環河南路254巷一間早餐店今（9日）驚傳大火，現場早餐店煎台及上面雜物燃燒，燃燒面積約5平方公尺，目前火勢已熄滅，所幸無人受傷，至於詳細情形仍有待相關單位進一步釐清。