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博文
(2024-10-17 14:48:33)
昨天带爸爸去斯坦福看心脏科，来来回回折腾，回来又正好遇到下班高峰，很晚才到家
回到家看到爱美丽竟然还没有睡觉，我气不打一处来，呵斥她怎么这么晚还不睡。爱美丽本来满心欢喜地从房间里跑出来迎接我，一下子愣住了，老迈看不过去了，说atleastyoucansayhitoherfirst.
我立即觉得愧疚，就抱了抱她说hi。爱美丽马上又很开心滴说，她给我做了一个video，还没睡觉，是[阅读全文]
(2024-10-16 15:16:55)
哥谭暴走一天。 早上一起床就去nike补货，结果还没开门队伍已经排到街角转弯，果断撤。 对面是第二个打卡点，世界上最大的星巴克，排队到街角转弯，果断撤。 开始慢慢往fieldmuseum走。 路上看到骑马的警察，很友好地让爱美丽摸马。说警察队伍里每一匹马都是牺牲的警察名字命名的。让人肃然起敬。 然后打卡那个著名的cloudgate。爱美丽在里面各个方向照镜子。[阅读全文]
(2024-10-16 10:08:31)
今早欢乐跑，我成了拥有后宫三千的皇帝，我是穿芝加哥还是柏林呢？老迈说你为啥不mixandmatch呢？好吧。穿了芝加哥的背心和短裤，带了柏林的帽子和sportsbra，嘻嘻芝加哥马拉松是nike赞助，他家的衣服都是nike，波马和柏林都是addidas。两相对比，nike在设计和做工上，还是更胜一筹。特别明显的就是裤子。长裤addidas就是两边一个插袋，但是nike多了一个拉链袋，而且材质明显比[阅读全文]
(2024-10-15 17:16:07)
VO2max是“VolumeofO2Maximum”的缩写，就是运动过程中可以利用的最大氧气量，VO2max越高，相同的心率下，心脏会递送更多含氧血液，当然就会正面影响你的performance。vo2max和人的寿命健康是正相关的。很多同学，特别是人到中年还在保持跑步骑车的同学，大都为自己的vo2max到了瓶颈感到无力，中年以后Vo2max每年一般下降2%。好不容易上升一点还不容易保持住。我教练发了一个[阅读全文]
(2024-10-15 06:02:36)
去年bq以后，用成绩直接报了芝加哥。然后同时抱着试试看的心情，参加柏林抽签，结果柏林竟然中了。 我一看日子，柏林和芝加哥只相隔两周，还要坐飞机来回倒时差，心里有点犯怵，就和教练商量说，要不把芝麻defer。 教练说，还有一年，你练都没练，怎么知道不行呢，为什么还没有putinwork的时候就要去担心结果呢？一语惊醒梦中人。 但是从那以后开始放飞，走进[阅读全文]
(2024-10-14 06:43:07)
下载照片以后，我和每个跑者一样，都在研究自己的表情，身材，跑姿，etc。 然后不能免俗觉得自己太胖，肚子太大，跑姿不够潇洒，没有笑容，etc。 然后我突然发现，跑在我前面这个大叔，是没有手臂的。 那一瞬间，马上就会觉得，自己的这些纠结，其实真的很肤浅。 那一瞬间，总是提醒我，运动的初心。 [阅读全文]
(2024-10-08 20:58:50)
今天是高兴俱乐部的上肢课。每次上肢课时间总是特别快，不知道是不是因为做上肢需要很专心。做triceppulldown的时候，tricep感觉都要炸掉了，教练还拼命让我肘关节不能动，要紧靠自己的身体。最后burnoutset，要连续做facepull45个不能停。我看到我们俱乐部学霸拿了25磅的，就恶作剧加了2.5磅，作了27.5磅，45个，哈哈。做完以后感觉肌肉都充血了，赶紧拍照留念，哈哈。当然我[阅读全文]
(2024-10-08 17:50:10)
有数朵玫瑰，一朵三块五，10朵康乃馨，一朵2.25,Terry把这些做成花束，每朵花平均下来3块钱。一共有几朵玫瑰？[阅读全文]
(2024-10-06 20:11:25)
對抗衰老最有力的武器不是游泳，騎車，跑步，不是牆上的獎牌，不是世錦賽，不是波士頓，而是每天有效的拉伸。像貓一樣柔弱的身體，是每一個人可以達到的最年輕最有生命力的體現。每天花一些时间做拉伸，保持肌肉关节韧带的柔韧性，是我们下半生幸福的保障。大家一起坚持拉伸。[阅读全文]
(2024-10-06 16:03:28)
今天早上欢乐跑。好热。这段时间加州跟抽风了似的，高温一波又一波。连带着我和亲家跑芝加哥都热，55555. 看到一群黄嘴喜鹊，是好兆头！ 邻居把石榴树修剪了，成熟的石榴就这么扔在路边。老外是真的不吃这些哈。加州还特别多产果树，大都就这么烂掉了。 本来我一个朋友说好转让给我十二月份加州国际马拉松的名额，但是现在又临时改主意想跑了。我加入了CIM[阅读全文]
