▲東森嚴選「安怡葡萄糖胺濃縮乳清蛋白配方」。
圖．文／浦浦
隨著年齡增長，近期明顯覺得體力大不如前，身型也越來越“放鬆”，為了找回羞恥心，決定要好好來認真運動健身，看看能不能回到少女般的身材（誤）。
自從開始重量訓練之後，教練就常叮嚀，一定要多補充蛋白質，才能長肌肉。因為人體缺乏蛋白質，會產生很多問題，像是掉頭髮、皮膚變差、水腫、容易饑餓，甚至造成免疫力下降。我自己是很明顯發現，身體經常感覺沒什麼力氣，還有指甲容易斷裂，後來才知道，這些症狀原來正是身體的蛋白質攝取量不足。
▲重量訓練後補充優質蛋白質可以幫助肌肉生長。
要如何補充好的蛋白質，一開始我會喝豆漿、或吃白煮蛋，後來看到重訓班的同學，運動後都會喝乳清蛋白飲，我問了教練和查了資料後，才發現這個快速又方便的好方法！因為乳清蛋白營養價值高，還能提供人體所需的胺基酸和優質蛋白質，有助於肌肉生長增強體力，因此很適合作為蛋白質補充品。
▲專利植物性葡萄糖胺能幫助身體環節不卡卡。
市面上乳清蛋白百百款，我買過很多不同口味來嘗試，但對於添加香料的味道很反感，喝原味又覺得不怎麼好入口，後來讓我找到了這罐東森嚴選「安怡葡萄糖胺濃縮乳清蛋白奶粉」，它的成份裡不僅添加了濃縮乳清蛋白，還有專利的植物性葡萄糖胺，搭配能促進膠原蛋白形成的維生素Ｃ，讓身體環節不卡卡。
不僅如此，它更添加了小分子鈣，搭配鎂和維生素D3，非常好吸收，對於骨骼健康很有幫助。根據衛福部建議，成人每日鈣建議攝取量為1000毫克，像我這樣愛喝咖啡又缺少曬太陽的上班族，真的很需要多多補充。
▲「安怡葡萄糖胺濃縮乳清蛋白配方」營養豐富而且沒有添加任何香料跟蔗糖。
這罐奶粉中還添加了免疫球蛋白以及菊苣纖維，能增強保護力；膳食纖維能促進腸胃道蠕動。重點是，沒有添加任何香料跟蔗糖！味道就是很香醇的牛奶味，這點完全深得我心，喝起來安心又不怕吸收太多熱量。而且用溫開水沖泡，奶粉很容易溶解，幾秒鐘就能喝到一杯營養健康的牛奶，實在是超方便。
▲每天喝一到兩杯200cc的安怡沖泡牛來，補充日常蛋白質所需。
衛福部建議，蛋白質的攝取量一般成人為0.9g/kg，換算下來，成年男性約為60g/day，女性約50g/day。所以我現在每天都會喝一到兩杯200cc的安怡沖泡牛奶，幫助補充日常所需的蛋白質，運動後還會再多補充一杯，持續一段時間後，覺得肌肉有變緊實的感覺，體力也有進步喔。
東森嚴選「安怡葡萄糖胺濃縮乳清蛋白配方」的骨鈣靈活營養群配方，年長者也很適合，推薦給需要補充營養的人飲用，一起讓身體更健康。現在也特別要分享一個好康給大家，只要點連結到東森購物商品網頁，輸入折扣碼savemoney，就可以用9折的價格購買！還不手刀快搶。
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