「停止運動」竟是變瘦關鍵　放心偷懶也沒關係

▲想要瘦身，運動一定是關鍵，但偏偏要持之以恆又很難，現在有個好消息告訴你，「停止運動」居然是變瘦關鍵呢！（圖／翻攝南韓女星Clara IG）

時尚中心／台北報導

想要瘦，就要動，大家都知道，但卻沒辦法有效執行，新的一年裡要怎麼維持健身習慣呢？告訴你一個好消息，「休息」就是維持運動習慣的重要方法！這下子，所有要運動瘦身的人們，終於可以大大方方的「停止運動」，休息一下也沒關係。

想要在2018年裡維持運動健身的習慣，以下3點相當重要，你必須記在心上。

【1】你必須「休息」

▲每周給自己一天休息時間，盡情偷懶，才更有動力持之以恆的運動。（圖／達志／示意圖）

休息是為了走更長遠的路，大家都知道這個道理，這也同樣適用於「運動」。可別以為每日都認真運動是對的選擇，你可以每周為自己定一天為「休息日」，那天能盡情發懶，也不用有罪惡感。

如此一來，你就不會因為自己懶惰一天，就讓罪惡感壓垮自己，甚至自暴自棄以後別運動了都沒關係，無止盡的懶下去，導致運動減肥的計畫失敗。

【2】不是出門才算鍛鍊

▲一張瑜珈墊，家中也是你的健身房，可別一直偷懶囉！（圖／翻攝南韓女星Clara IG）

「想要」運動，隨時隨地都能進行。不要給自己太大壓力，以為出門才是真正有效的鍛鍊，其實靠著一張瑜珈墊，家裡也是你的運動場，而且還沒有任何可以逃避的藉口。Just Do It！現在立刻動起來。

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【3】想著運動後會瘦以及快樂的心情

▲運動除了變瘦，還會讓你感受到幸福與快樂。（圖／翻攝南韓女星Clara IG）

「開始」總是最難的，但是只要想到做完運動能瘦，且能感受到的愉悅心情，或許就能讓你更有動力了！運動會使人快樂是因為大腦會分泌腦內啡，讓人感受到幸福與快樂，因此下次想要偷懶的時候，回想一下運動中的好心情，或許你就會更有動力了。