實習編輯／黃少君
夏天總是好熱好想脫光，但在外面不能脫？那就回家脫吧！研究指出裸睡不僅可以一覺到天亮，還可以解決便秘的困擾，還在天天被衣服束縛住嗎？放下包袱脫光光。
▲回家就想脫光光不被束縛。（圖／翻攝自Unsplash ，以下同）
消除壓力 一覺到天亮
裸睡會使皮膚血流量增加，身體產生的熱氣自然散發出來，使自我保護能力提高，沒有拘束使得身心及緊繃肌肉能夠放鬆，能消除疲勞、助於精神壓力的調節，讓失眠的人能快速進入深層睡眠。
▲裸睡較穿衣服睡更能一覺到天亮。
促進血液循環
白天總是覺得穿著衣服好束縛，回家就趕緊全部脫掉！裸睡不僅能促進皮脂腺和汗腺的分泌，也能使血液循環暢通。沒有衣服的隔絕能使皮膚氣孔呼吸順暢，促進新陳代謝，有利皮脂排泄再生，使皮膚表面光滑通透！
▲皮膚表面光滑通透，與裸睡的生活習慣也有關係。
裸睡使得代謝快，也能改善緊張性疾病，特別是腹部內臟及精神系統方面的問題，例如：便秘、腹瀉等。
▲多讓皮膚與空氣接觸，有助於皮脂的再生。
保護妹妹不潮濕
女性私密處為了防護，長年都是處於潮濕的環境，使之增加病原體進入尿道口的機會，引起感染。醫師也常說「夏天不要穿太緊身的長褲，要經常通風！」裸睡就能避免內衣褲成為黴菌滋生的溫床，減少罹患婦科病。
▲私密處保持通風較不易感染婦科病症。
重回豐富性生活
日本大學社會福利科原木教授表示，男性裸睡能讓睪丸溫度下降，精子會變得活潑，性慾自然加強！建立裸睡習慣使夫妻在性生活方面更加自信、放得開，提高性慾，促進夫妻關係！
▲裸睡增加夫妻間情趣，重燃性慾。
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