消除憂慮，最好的解藥就是行動

圖、文／VOGUE

「消除憂慮，最好的解藥就是行動」

前幾年因為先生外派，我隨著他到國外生活兩年，很多人投以羨慕的眼光，甚至聽到朋友說，真羨慕妳，不必背負工作的壓力了。

事實上，因著外派，我決定辭去多年的經理工作，很單純想與他共同面對陌生的環境與生活．但前三個月，我很明顯發現自己有了輕微憂鬱症，老公擔心治安不好不讓我單獨出門，而忙碌的工作人生突然變成煮飯婆，如同看門狗等著先生回來吃飯．我在日記上寫著：原來狐狸被小王子眷養的感覺是這樣，我不喜歡。（註：看門狗的比喻是因為我覺得我一整天就是在等吃飯，沒有鄙視家庭主婦）

沒有朋友的我，一個人開始胡思亂想，煩惱萬一老公外派不順利，我又沒收入，那未來該怎麼辦？該不該去找工作，萬一找到了，老公又調回台灣，該怎麼辦？我年紀不小了，回台會不會找不到工作？甚至，開始煩惱如果現在有壞人進來，我可以打給誰，地址可不可以快速背出來？老公出差兩個禮拜，我的煩惱變成，如果現在暴斃家中，等老公回家，應該已經變成乾屍．那怎麼辦？開朗的我失去動力，不想出門，動不動就想哭，不想與人接觸，甚至連買菜都上網送貨到府。

有天，閨蜜從佛州打給我，問我最近好嗎？我淚流不止，委屈的心情傾然而出，沒敢跟老公說出的滿腹憂慮，拼了命跟她哭訴。

她說：「多少人羨慕妳的生活，妳居然把自己過的像個糟婦？妳把時間耗在憂慮上，到底是逃避什麼？憂慮有讓妳生活變好嗎？憂慮只是妳停滯不前的理由，妳自以為可以避免冒險，事實上，妳只是給自己找藉口，攻擊妳逃避的這些理由。」 她鼓勵我，每天都出門，不可以待在家裡，「而消除憂慮最好的方式就是行動」。

閨蜜的當頭棒喝，我想起自己曾是雜誌社西文翻譯，當天晚上，我發了封E-mail給合作過翻譯社，並跟對方解釋所有文件都用Email交稿．沒想到，因為時間空擋多，翻譯速度快又好，稿件如雪花般飛來。也因為心情的轉變，我開始享受煮飯的快樂， 一道又一道的美食，滿足老公和自己。原來，我並不討厭待在家煮飯，而是，那時我的心生病了，做什麼都不開心。

但是，過不久，我發現自己需要接觸人群，因為，我需要跟人講話！口齒伶俐的我居然開始口吃！鼓勵自己接觸當地教會，教會朋友熱心提供城內好玩的地方，我一周拜訪一個地點，拍照寫心得，回家與老公分享。我找回自己，不再煩惱抱怨。老公感受到老婆的開朗回來了，我不再胡思亂想，過去那些煩惱的事也沒再想起過．正面吸引力法則，我的生活越來越精彩，也越開心．

然而，很明顯<角色轉換(Role Switching)>的棒子從我頭上狠狠一擊，從有成就感的上班女性，變成持家的家庭主婦，好像過去努力的一切突然被打破，高薪水變成領零用錢．我對自己失去信心，也失去價值。需要工作夥伴的我，也剩下與老公相依為命．老公工作上有同事，而我卻只剩下鏡子裡的自己。

不知道，妳是否也經歷過這樣的轉換？

被調單位，轉換跑道，一切重來？
多彩多姿的OL變成柴米油鹽的媽媽？
結婚後，需要當稱職的老婆，也要當個懂事的媳婦？

我將自己的心情與妳分享．開朗而有自信的我，儘管父母親十年內相繼過世，我都勇敢爬起來，但是，我卻在角色轉換的過程踏入憂鬱症．人家羨慕幸福的時刻，卻曾是我的谷底。
別羨慕別人的人生，因為適合她，不一定適合妳。

好憂鬱，想改變，卻害怕踏出去，害怕失敗怎麼辦？憂慮越來越多，心情越來越壞？
朋友鼓勵我的話，今天也與妳分享：把時間耗在憂慮上，到底是在逃避什麼？憂慮只是妳停滯不前的理由。事實上，妳只是給自己找藉口，妳不想改變，卻羨慕別人。Dr.Wayne W.Dyer博士，美國著名心理學大師曾說：「只有缺乏安全感的人，才會努力爭取安全」。我們的文化鼓勵我們要做有把握的事情，卻也讓我們忘記探索是一件美好的事。妳活了三十年，是真正活了三十年，還是只是活了三十個一年呢？

只有妳，能找到妳自己生命的出口．停止憂慮，今天就行動吧！

（完整文章請看VOGUE.com）

※圖片+文字：Vogue 風格達人-愛麗兒
創意思考，總是不按牌理出牌。關心人性，觀察兩性，將溫暖帶入關係。觀察文化差異與深層心理磨合過程的癥結怨懟。目前從事西班牙筆譯與婚姻諮商。

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