翻來覆去睡不著？專家教你「3招」療癒入眠

起床總是覺得累？都是因為昨晚上床時間到了，卻還捨不得睡，淺眠多夢、睡眠品質不足，是現代人的通病，久而久之就成了惡性循環，聽聽諮商心理師陳..

設立目標與優先次序！停止內耗的「5個方法」一次學會

近來大家很常說到「內耗」，內耗指的是內在消耗或內心的自我耗損，當我們在面對壓力或是內心的焦慮時，消耗了大量的經歷和情緒，內耗不僅會讓人感..

常為小事煩心生氣？默念「5句話」讓你快速平復情緒

現代人生活緊張高壓，每當忙到不行時，就剛好有事來搗亂，一不小心情緒就容易爆炸，此時爆炸並不能解決問題，以心理學觀點提出「5句話」，能讓你..

心情悶悶不樂？「5個簡單方法」讓你找回快樂

現代人的生活節奏快，工作、家庭、社交的壓力常常讓人喘不過氣來，甚至忘記了如何感受快樂。其實想要找回快樂，不必追求大張旗鼓的改變，而是從日..

心力透支工作提不起勁？　英國研究：3種方式可排遣心累

許多人其實不知道，疲勞是會累積的，所以在一段時間的工作後，很多人都會面臨心累的情況，尤其是沒有生活興趣、排遣壓力習慣的人，在心累的情況下..

超準！你覺得這張圖像什麼？秒測你最近的「壓力來源」

現代人生活忙碌高壓，每天都被時間追趕著，讓人被壓力壓得喘不過氣來，《小紅書》有個超準心測，一張圖就能測出你的壓力來源，實測過的網友都喊準..

每天睡不飽？「5個方法」教你早早入睡　把自己感受放在第一位

現代人生活高壓忙碌，超過一半的人睡眠不足，也有人是到了睡眠時間而捨不得睡，總結說來，睡眠品質低落或直接影響到身體健康，盤點5個有助早睡的..