紅椒也在內！「10款護肝食物」吃起來　肝臟健康才有彩色人生

肝是沉默的器官，健康的肝臟能幫身體減毒，而良好的飲食習慣能幫修復肝細胞、減少發炎並促進肝功能。以下盤點有10種顧肝的食物，吃對東西保健康..

預防感冒5水果潤肺化痰、4大穴位舒緩咳嗽不適　有助阻斷病毒肆虐

冬季天氣忽冷忽熱，加上作息不良，或是壓力太大，就很有可能出現感冒狀況，除了要保持良好的生活習慣，以下也盤點多種食物，可以適量攝取，避免感..

不只是薑湯！吃對「8款食物」幫助身體保暖　寒流來襲也不怕

寒流來襲，氣溫驟降，想要保暖除了添加衣物以外，吃對東西也能幫助身體保暖，提高新陳代謝，讓你感覺更溫暖。推薦以下是幾種食物幫助提升體感溫度..

手腳冰冷有解！營養師教你吃「8大產熱食物」　讓你身體自帶暖爐

氣溫直降，手腳好冰冷！這時候該吃什麼好呢？營養師高敏敏教你吃8大產熱食物，讓你自帶暖爐。

過年重口味導致水腫？5款「排水食物」幫你恢復一身輕盈

體重在一天內大幅震盪，多半和體內水分滯留有關，造成水腫的原因和鹽分攝取過多大有關聯，過年飲食口味較重，不想要隔天體重失守，以下5款有助排..

小腹讓人好苦惱！5款「消肚子食物」　綠茶、優格都在內

四肢明明不胖，但肚子卻有一大圈肉，讓人好煩惱！不僅穿衣服不好遮，更增加罹患慢性病的風險，盤點5款瘦肚子食物，跟著吃就沒錯！

營養師推薦6款「助排便食物」　蘋果帶皮吃超有感

每天排便不順好困擾，即便每天喝很多水，肚子還是覺得脹脹的，你也是便秘一族嗎？營養師程涵宇教大家吃5種助排便的神級食物，讓你從此和便秘說再..

香蕉才排第5！促進多巴胺生成食物排行榜　讓你瞬間擁有好心情

多巴胺是影響情緒、動機和快樂感的重要神經傳遞物質，而多巴胺的生成需要胺基酸「酪氨酸」，盤點促進多巴胺生成的食物含量排行榜，前5名一次看 ..

不想老一歲！「5種延緩老化食物」有吃有保庇

一年即將過去，新的一年又大了一歲，大多數的人都希望能增長智慧而不變老，在這個時代大家越來越看不出實際年齡，盤點5種有助延緩老化的食物，有..

讓你吃出好心情！「10種食物」幫助減緩焦慮、壓力

現代人生活壓力大，有時事情多到讓人喘不過氣來，緊張和焦慮也隨之而來，想要舒緩情緒，吃對食物有幫助，盤點10類消除壓力食物，吃對真的管用。

營養師提醒「3樣食物」睡前別碰　小心讓你睡不著

最近晚上睡不著，即便睡著也很淺眠？想要改善睡眠品質，營養師高敏敏建議可以補充好眠營養素，吃對東西幫助快快入睡，同時也提醒睡前有三種食物不..