▲解幼童行為成因，幫助孩子適性發展、培養生活技能。（圖／大好書屋提供，請勿隨意翻拍，以免侵權。）
●洪仲清／專長在協助自我探索與覺察、情緒教育、親職教養諮商、人際與家庭溝通、壓力管理等。
「關愛，不是一種情緒，而是一種關係。」—魯道夫．德瑞克斯。
先不說親子關係，在一般的關係裡，我在之前的書常提到「三明治溝通法」。我們在溝通的時候，常要記得先表達善意，也先緩和我們的情緒。
先以正面鼓勵或肯定開場，再說對方沒那麼想聽的話，最後再次鼓勵或肯定。也可以先同理，再提建議，最後說出執行的好處。如果把話分成「正面」與「負面」這兩種，那排序就是正面—負面—正面。
狀況：
太太沒注意到雞蛋快過期了，還是買了。
互動1：
「感謝妳記得買蛋，只是沒注意到日期，妳要注意的事比較多，辛苦了！」
互動2：
「我猜妳沒注意到日期，妳自己也會有點生氣，其實可以寫紙條在冰箱上提醒自己，或者做一張提醒卡放在購物袋也可以，這樣妳就不用記那麼多事情，輕鬆一點。」
這種互動方式，可以幫助彼此連結，打開心防。大人的情緒常常對孩子有更大的影響力，正面或善意的表達，可以更頻繁（但有些人常常相反，對成人很客氣，對孩子很苛刻）。
當我們跟孩子產生連結的時候，孩子很有可能就會先停止所謂的「不當行為」。特別是一個人已經被看見、被尊重的時候，那些為了吸引注意力的、權力爭奪的舉動，就相對不再那麼重要。
理論上，如果我們把一天對孩子所說的話，分為正面與負面的話。那麼，研究上我看過一個數據，是8句正面的話，對1句負面的話，對孩子的適應會比較有幫助（不同研究有不同數據，但大致上是正面的話要多於負面的話）。
但大部分的家長都做不到，連1：1都有困難。所以實務上，我常以1：1為退而求其次的目標，跟家長討論。也就是，講了一句負面的話，就要記得講一句正面的話。
而所謂的「糾正」，在正向教養中，不同於傳統常使用的處罰。正向教養更在意，跟孩子一起討論出解決方案，這個方案，很可能包含大人的行為改變。
有時候連結不一定要透過說話，一個擁抱也可以幫助連結。做本身不難，難在大人的心境，有沒有調整過來。所以對我來說，平常練習靜心的功夫，還是很重要。
願我們藉著彼此連結，建立起信任與親密。祝福您！
熱門點閱》
►日本高中生的畢業旅行 最愛淡水、九份、西門町
●本圖文獲作者、大好書屋授權，轉載自「洪仲清臨床心理師」臉書。以上言論不代表本網立場，論壇歡迎更多聲音與討論，來稿請寄：[email protected]
（責任編輯：蔡易軒）
讀者迴響