▲吃到不乾淨的食物可能會你腸胃不舒服。（示意圖／記者李佳蓉攝）
生活中心／綜合報導
很多人都有腹瀉的經驗，尤其吃完火鍋或燒烤，腸胃容易作怪。不過，腹瀉就一定要吃止瀉藥嗎？拉到脫水要狂喝水補充？醫師表示，如果腹瀉情況不嚴重或沒有強烈腹痛症狀，不一定要吃止瀉藥，應該讓身體自然「拉乾淨」，而狂補水也不是明智之舉，最好每隔5分鐘喝一小口。
冬天是輪狀病毒及諾羅病毒高發期，根據香港《東方日報》引述家庭醫生林永和指出，冬天多3成人因腹瀉求醫，多數是感染病毒導致急性腸胃炎，一般來說，急性腸胃炎常見症狀包括嘔吐、腹瀉、發燒及腹痛；如果屬於細菌性腸胃炎，例如感染沙門氏菌，病人可能只會腹瀉及腹痛，未必嘔吐，而病毒性腸胃炎的嘔吐症狀則更明顯。
▲有些人一發現腹瀉會立刻吃止瀉藥。（示意圖／達志影像）
林永和表示，如果只是腹瀉前一刻才有腹痛感覺，其餘時間沒有明顯症狀，其實未必要吃止瀉藥，反而應該讓身體自行「排毒」。他進一步解釋，每種止瀉藥或多或少有副作用，6歲或以下幼童最不建議亂服止瀉藥，簡單服止痛藥就可以緩解腹痛。
不少人擔心拉到脫水，會狂喝水補充。林永和則說，一下子喝太多水反而拉得越厲害，甚至有拉水現象。他建議，每隔5分鐘喝一小口，以防缺水，同時不會太刺激腸臟。另外，腹瀉期間要戒奶類及甜食，包括果汁，因為糖分會讓水分長時間停留腸臟，加劇腹瀉，刺激性食物及較硬的食物也要避免，多油飯菜別碰。那麼腹瀉時吃什麼最好？林永和表示，可以吃粥、麵包等較易消化及清淡的食物，補充體力又易於吸收。
《ETtoday健康雲》過去曾經轉載 「微笑藥師」的文章，藥師也指出，造成腹瀉的原因複雜，所以一旦有腹瀉狀況，首先要釐清原因。藥師還說，如果是因為服用生菌數較高，或具感染性的食物，或是用餐沒清淨雙手等造成的腹瀉狀況，不建議民眾自己買止瀉劑，原因在於若是因為食入感染性食物造成的腹瀉，此時又服用抑制腸道動的藥物，反而會不利於病菌的排出。「通常建議讓病菌快速排出體外，補充益生菌與電解質即可。」
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