▲醫師警告，過度重訓反而會傷膝蓋。（圖／達志示意圖）
記者趙于婷／台北報導
你有關節疼痛的困擾嗎？根據調查，國人關節炎盛行率約15%，相當於350萬人深受關節疼痛所苦，其中又以「膝關節」最多。過去膝關節問題較常發生在年長者，但近年有越來越年輕化的趨勢！醫師指出，「肥胖、過度運動（如重訓、跑馬拉松和爬山」等，都容易讓膝蓋長期負重過大，再加上普遍人都特別會忍，往往就醫時都關節都已經過度磨損了。
雙和醫院骨科關節及運動醫學翁佩偉醫師指出，關節疼痛又以退化性關節炎為大宗，同時臨床上也觀察到患者有年輕化的趨勢，一般來說，關節退化大多發生在50-60歲，但有越來越多50歲以下的患者，除了事故創傷之外，門診還增加了不少重訓、馬拉松和爬山等族群。
翁佩偉進一步說明，以正常狀況來說，人在走路或站立的時候，膝蓋負重約2-4倍，但在「蹲、爬坡、上下樓梯」時，負重最多可到8倍，另外，膝蓋負重也跟體重有關，越胖膝蓋負重就會越大，通常都會建議患者要避免過度蹲站。
▲新光醫院院長侯勝茂和雙（右）、醫院骨科醫師翁佩偉。（圖／記者趙于婷攝）
而根據「全台膝關節疼痛患者治療及生活品質調查」也發現，全台有7成關節疼痛的患者寧願忍著疼痛也不願意就醫，大多都是因為害怕要做手術換人工關節或是擔心手術後會影響日常生活，但拖延治療的後果恐面臨骨刺、關節變形，甚至是關節腔完全磨損。
翁佩偉也特別提到，門診曾遇過一名30歲男性，因打籃球打到十字韌帶斷裂，忍痛拖到就醫時，膝關節已經磨損的差不多了，但礙於年紀關係，不建議進行人工關節置換，只能採取保守治療，並改善運動等生活型態。他也建議，運動盡量以平地為主或是游泳，重訓、跑步等容易讓膝蓋負重的運動千萬不要過度。
另外，對於普遍人不願意手術置換人工關節，翁佩偉指出，以往的確都是整個關節換掉，但現今已有新的活動半膝可以針對單一磨損側做置換，但還是建議民眾只要膝蓋出現疼痛一定要盡快就醫，可提早採取其他治療，避免脫到只剩開刀這一步。
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