「月經來壞壞」不會懷孕？遇危險期要當媽了　2大迷思破解

▲有些人認為「浴血奮戰」不會出事，小心遇到危險期要提早當爸媽了。（圖／取自免費圖庫Pexels）

文：Hello醫師／張雅惠
醫學審稿：姜冠宇醫師

女生在一生中平均會經歷450次的月經，幾乎有半輩子的時間，都在和這位「好朋友」相處，但儘管如此，許多女生還是對月經有些迷思，例如：經期中狂吃也不會胖、經期時愛愛也不會懷孕等，究竟是真是假。請看今天Hello醫師整理的月經小知識，無論男生女生，都該認識女性生命中這位「最熟悉的陌生人」。

認識生理期的4階段

＊生理期（Menstrual phase）：大約從第1天～第5天，總出血量約為10～80毫升（ml）。

＊卵泡期（Follicular phase）：大約從第1天～13天，腦下垂體的促性腺素激素（Gonadotropic hormone），會促進卵巢中的濾泡成長，並選出一顆最成熟的發育成卵子，同時卵巢會分泌雌激素（Estrogen）讓子宮內膜逐漸增厚。

＊排卵期（Ovulation phase）：大約第14天是排卵日，即卵細胞排至輸卵管，而大約從排卵日前4～5天，到排卵日後的3～4天，這段期間為排卵期。

＊黃體期（Luteal phase）：大約從第15天～第28天，排卵後到下次月經來的時間為黃體期，此期間腦下垂體分泌的濾泡刺激素（FSH）及黃體生成激素（LH），會使其餘的濾泡轉變為黃體並分泌黃體素（Progesterone），它會使子宮內膜增厚，以利於受精卵的著床。

生理期愛愛也可能懷孕

有些人利用女性生理週期來避孕，認為在生理期和排卵期以外的時間發生性行為，就不會懷孕，但其實並非完全不可能喔！一般來說，從生理期第1天往後推算的第14天為排卵日，排卵期的受孕率最高（又稱危險期），但這並非絕對的，由於每個人的月經週期稍有不同（並非都是28天，有些人可能26天或30天），加上精子可以在女生體內存活至少3天，所以若在生理期發生性行為，但排卵期剛好提前幾天，是有機率懷孕的。若想避孕，最好還是正確使用保險套。或其他的避孕措施，以避免意外懷孕。

生理期吃太多還是會胖

生理期前開始變得食慾旺盛，其實是自然現象，根據《國際肥胖雜誌》（International Journal of Obesity）的報導指出，女生在黃體期，每日平均會多攝取90～500卡路里。另外，美國中央康乃狄克州立大學（Central Connecticut State University）的助理教授卡珊多拉·福賽斯（Cassandra Forsythe）表示，女生從黃體期到生理期，因為排卵的緣故，體內激素改變而增加食慾，會需要攝取更多熱量。

雖然生理上對食物有更多需求，但也別以為放縱大吃都不會胖喔！《婦女生活雜誌》（Woman’s Day Magazine）曾報導，生理期前1週，身體平均每天多消耗100～300卡路里。儘管如此，但生理期時身體容易水腫，以及容易合成脂肪，所以如果放縱大吃又不運動，攝取量大於消耗熱量，還是會胖的，所以仍要正常飲食就好。

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