胸部一直長不大?醫揭「這6習慣」害你卡關 吃水果也成問題

▲▼女性在洗澡時,可一手放於腦後,以食、中、無名指三指的指腹,由乳頭開始,由內向外檢查,感覺是否有不正常的腫塊。(圖/亞大醫院提供)

▲不少人希望能改變胸部大小,但醫師指出,許多人的生活習慣應先改善,否則只是在「妨礙豐胸」。(示意圖/亞大醫院提供)

記者張乃文/綜合報導

許多女性對於自己的胸部大小總不甚滿意,但又不想藉由手術改變,因此遍尋各種秘方。中醫師表示,使用中醫調理對想要自然豐胸的人來說,的確是很好的方式,只是不少患者在平時生活,都出現「妨礙豐胸」的習慣,假設不改善,醫師怎麼努力效果依然有限。

想要健康、自然豐胸,中醫師可成為一大輔助,但中醫師李琪部落格分享,有6種生活習慣,簡直就是妨礙胸部豐滿的禁忌,希望胸部豐滿的人,千萬要留意:

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1.熬夜:醫師表示,氣血充足,胸部才有辦法順利發育,所以熬夜這種耗傷氣血的習慣,絕對是豐胸大忌!不過,青春期的課業壓力,難免會需要熬夜唸書。所以這個階段會比較重視腸胃吸收和營養均衡,並鼓勵患者在有空檔時要多多休息。

到了20歲以上,熬夜對身體的影響會越來越大,不僅會抑制胸部發育,體重還可能直線上升,亂經、皮膚變差等問題也會接踵而來。李琪指出,就算透過中藥來補益氣血,也會因為熬夜而消耗掉了,所以在調理豐胸的時候,「最晚也請在半夜12點前睡著」。

2.節食、減肥:李琪提到,胸部的大小「一半以上是由脂肪多寡來決定」,其次是乳腺和肌肉,若想要豐胸,最好能將體重維持在標準範圍內,絕對不能太瘦。

對於體重過重的人,應該採取漸進、溫和的減重方式,盡可能讓三餐吃得均衡營養。飲食上不能只吃水煮食物,一定要攝取適量的健康油脂,並搭配運動,才能避免在減肥的同時瘦到胸部;體重太輕的人,先著重腸胃調理,讓身體能好好吸收食物養分,使體重上升到正常範圍內,並配合藥物或針灸,讓身體將養分轉化為胸部的脂肪,自然促進胸部發育。

3.常吃炸、烤、辣食物和辛香料:中醫師說,腸胃的消化好、吸收好,才有辦法將食物轉化成豐胸所需的養分。若經常吃炸、烤、辣的食物和辛香料,一方面會刺激脾胃,使脾胃無法保持穩定的健康狀態,一方面會耗傷津血,使胸部得不到充足地滋養。

水果。(圖/達志/示意圖)

▲醫師表示,吃水果也是妨礙豐胸的因素之一,一周應以2-3次為宜。(圖/達志/示意圖)

4.吃太多水果、生食:同樣會影響脾胃,導致消化不良的症狀;此外,生冷的食物吃多也會耗傷元氣,影響胸部發育。中醫師建議,吃水果的頻率應以一周2至3次為宜,份量不能過多,每次半個飯碗的量便已足夠。一般飲食上,最好以煮熟的食物為主。

5.過度疲勞:前面提過,要有充足的氣血,胸部才有辦法順利發育。人在覺得累、覺得疲勞時,氣血其實就已經處於不足的狀態,長期下來,一定會影響豐胸效果。而過度疲勞,通常與睡眠不足、睡眠品質不好、太晚運動、脾胃消化不良、長期壓力及心肺力量不足有關。若疲勞的狀況已經持續一段時間了,請儘快找醫師報到,才能及時改善症狀。

6.月經失調:胸部大小除了與脂肪體積有關,「乳腺」也占了部分因素。李琪表示,乳腺的數量、大小與雌激素和黃體素有關,而這兩種激素又與月經關係密切。因為雌激素可以促進脂肪朝胸部堆積,並刺激乳腺生長;黃體素則能促進乳腺的發育和成熟。

李琪說明,當月經週期不規律、經期天數太長或太短、月經量太少時,雌激素和黃體素會處於較不穩定的狀態,乳腺的發育受限,胸部尺寸就會受到影響。所以在豐胸時,也同時進行月經的調理,使內分泌回到平衡狀態。

另外,李琪要特別提醒大家,雌激素雖然能促進豐胸,但千萬別自行服用標榜含有「植物性賀爾蒙」、「野葛根」、「白高顆」的產品,以免導致亂經、不正常出血、過敏、癌症等副作用。

關鍵字: 胸部 李琪 中醫師

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