▲男子愛愛「一下子就射」，女友當下秒變臉。（示意圖／免費圖庫pixabay）
記者李佳蓉／綜合報導
不少台灣男性深受「不夠久」所苦，根據一份「台灣男性的持久性福調查」發現，有98.86%受訪者認為最理想的射精時間維持3分鐘以上，但實際上僅32%能達到，有36%撐不到1分鐘，甚至因此逃避性愛。泌尿科醫師黃冠鈞說，近期一名男子愛愛時「一下子就射」而不知所措。他藉此分享預防早洩6方法，靠著「停－開始」以延遲高潮時間。
泌尿科醫師黃冠鈞在粉專指出，該名男子就診時面露焦慮神情，支支吾吾地說，「醫師…我最近發現跟女友愛愛時，不知道是不是因為太興奮，所以一下子就射了…我女友感覺不是很開心。」他形容，早洩就像是剛要迎接一場精彩刺激的遊戲時，卻不小心斷線一樣，只會留下一臉茫然的伴侶。
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▲泌尿科醫師分享6方法，讓高潮慢點來。（示意圖／記者黃克翔攝）
對於在床上曾有過這種力不從心經驗的男性們，黃冠鈞說是有方法可預防的，從生活方式、心理技巧的學習以及性生活中調整「來延遲高潮」，並激推6招防早洩：
1.練習性行為控制：透過自慰練習性行為控制，學習如何延遲高潮。可讓你更好地理解自己的生理反應，並提高控制性行為的能力。
2.使用「停－開始」技巧：當你感到快達高潮時，停止刺激並等待一段時間，然後再繼續。該技巧有助於延長性行為時間。
3.深呼吸和鬆弛技巧：透過深呼吸與身體鬆弛技巧，減少焦慮和緊張，有助於延緩高潮的到來。
4.參與伴侶治療：若性慾降低或性問題影響到雙方關係，可考慮參與伴侶治療，共同解決問題。
5.避免過度飲酒和吸菸：過量酒精與菸害恐對性功能產生負面影響。減少或避免這些行為可能有助於預防早洩。
6.保持身體健康：包括適當飲食、運動和充足睡眠，有助於維持性功能。
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