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搜尋結果：符合關鍵字「林世航」的查詢結果共 46 筆

攝取足夠的營養是健康的一大關鍵，但很多人不知道自身「碘」攝取不足。營養師指出，碘是一種人體無法自行合成的礦物質，缺碘可能造成甲狀腺腫大，另也與胎兒、嬰幼兒的生長有關，建議日常可從海帶、牛奶等食物攝取碘..

台灣在2025年時，將要邁入超高齡社會，許多民眾關心銀髮長者的健康問題，北市聯醫中興院區整合醫學照護科姜冠宇醫師指出，碘是長者照護容易忽視的重要缺口！

女性月經來潮出現經痛，是常見的困擾，有關引起經痛或是緩解經痛的迷思也不少，像是「吃黑糖、紅糖可以緩解經痛？」、「吃冰、喝冰水容易造成經痛？」、「吃太油會不會引起經痛？」究竟這些食物是否真能改善經痛？或..

中秋節烤肉是多數人都會進行的應景活動，但當心肉和海鮮沒烤熟，恐害食物中毒。好食課營養師林世航統計去年常見的食物中毒，其中最多的就是「諾羅病毒」，大多是受污染的水和食物導致，如烤牡蠣、沙拉，另外包括「沙..

清明、中元普渡拜拜總是要準備素菜、三牲等等供品，長輩總說拜過的食物容易壞，就是因為好兄弟吃過，而在科學上可以怎麼解釋？讓營養師快速告訴你！

維生素C是人體無法自行生成的營養素，也是最廣為人知的維生素，有抗氧化、維持正常膠原蛋白合成的功能，許多現代研究也認為維他命C有助預防心血管疾病或癌症。

台灣的白肉雞消費量大，因此衍生出許多迷思，像是會打生長激素、抗生素，或者吃了會性早熟等等，這次好食課整理了常見的5個雞肉迷思，一次破解給大家知道！

過去常常聽長輩說吃豬腳、木耳可以補充膠原蛋白？但事實並不全然！營養師指出，豬腳確實含有膠原蛋白，但結構大小消化後，無法被腸道吸收，所以豬腳中的膠原蛋白難被吸收，另外，膠原蛋白是動物專屬結構，所以吃木耳..

相信大家都有聽過「喝咖啡可能會導致骨質疏鬆」的說法，營養師指出，許多研究發現咖啡喝的多會提高骨質健康的風險，但也有研究指出，攝取足夠的鈣質或是乳製品可以抵銷咖啡帶來的骨鬆風險，因此也建議民眾掌握3大喝..

好萊塢女星潔西卡艾芭（Jessica Alba），擁有火辣身材，她曾在多次受訪時談到保持身材的祕訣，除了在產後採用「南灘減肥法」（South Beach Diet）以外，她也透露不碰3種白色的東西：鹽..

為什麼有些人年紀輕輕不到25歲，就開始冒白髮，即俗稱的少年白，讓人看起來比實際年齡蒼老許多？年輕人不想再當「白頭翁」，不只要養成規律生活，減少生活壓力、避免熬夜等之外，日常飲食也要注意。究竟導致白髮有..

冬天食慾大開，進補一窩蜂，大魚大肉吃下肚、喝酒喝到飽，小心引發痛風！尤其，痛風經常伴隨代謝症候群與「三高」，如高血壓、高血脂、高血糖與肥胖同時出現，會增加健康風險。林世航營養師表示，避免痛風發作，除了..

一天到底要喝多少水？網路盛傳：「每天一定要喝8杯水」，這些看似金科玉律的名言，真實性如何？根據《紐約時報》專欄作家卡路在其專欄撰文表示，每天必喝8杯水的說法並無科學根據，人體每天所需要的水，並不一定全..

不少人都有黑眼圈的困擾，除了化妝之外，也可透過飲食改善！營養師指出，包括「番茄、堅果、漿果、深色蔬菜、芭樂和水」都是有助消除黑眼圈的食材，建議民眾可依照自身狀況選擇食物。

天氣逐漸轉涼，冷空氣入侵，一旦沒有保護容易受涼的脖子或口鼻等部位，就可能出現乾咳或咳嗽不止的情况，尤其，咳嗽一旦延誤治療時機，日久恐衍生為慢性咳嗽，增加治療的困難。林世航營養師表示，咳嗽除了與受涼、過..

泡麵是日常方便取得的食品，但對於泡麵的「不健康」總有許多說法，最常聽到的莫過於「有防腐劑、會禿頭和致癌」。對此，營養師也針對這「3大泡麵迷思」做解析，並提醒民眾吃泡麵時可加點肉片、雞蛋和青菜。

雞肉在日常飲食中佔了很大部分，也是優良的蛋白質來源，更是全球消費量最大的肉品。但你知道雞肉各部位的熱量不同嗎？營養師指出，同樣是雞，吃錯部位熱量是天差地遠，熱量和脂肪量最低的其實不是大家熟知的雞胸，而..

桃園市中壢區長沙路一處便利商店於20日早晨發生一起意外事件，有名朱姓男子在超商失控大鬧，宛如「浩克」一般發狂，該男子事後也確定是名職業健美選手。對此，有網友表示，這些職業選手為了養肌肉，都要低碳水飲食..

年節零食是過年必吃，但你知道常見的「堅果」選購小技巧嗎？好食課營養師團隊在tiktok上發佈堅果選購關鍵，提醒民眾要聞聞看、吃吃看，只要有「油耗味、吃起來苦苦的、軟軟的」就代表堅果已經氧化壞掉了。另外..

糖，是健康的公敵，是許多食品中熱量的主要來源，也是大家追求減肥的首要敵人，所以市面上紛紛出現無糖或無加糖的商品，到底無糖或無加糖的商品，真的沒有糖嗎？但為什麼在標榜鮮奶或無加糖的優酪乳中，營養標示還有..

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