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搜尋結果：符合關鍵字「深蹲」的查詢結果共 97 筆

風靡全球的「超慢跑」不只深受長輩們喜愛，就連醫師、各界專家都激推它的神奇效果。中醫師高晧宇此次實測在嗑了800大卡的燒肉便當2小時後，進行10分鐘超慢跑，測量血糖值降幅達17.2%，讓他忍不住直呼「相..

台灣預計於2025年進入「超高齡化社會」，屆時65歲以上人口將占總人口數的20%，老年健康問題成為國人關注焦點。而隨著年紀的增長，也會加速肌肉的流失，不僅影響身體健康、行動能力，連帶也會影響生活品質。

2025年台灣將進入超高齡化社會，而高齡族群最常見的症狀之一就是肌少症。台北慈濟醫院復健科簡子軒醫師指出，台灣65歲以上肌少症盛行率約為6.8%，意味近30萬人罹患肌少症，而80歲以上男性更高達30%..

很多人會覺得，做運動就一定會讓膝蓋磨損甚至受傷，有時候看到一些運動員傷到膝蓋的新聞，就會更強化這個印象。然而事實上，適當的運動和正確的訓練能夠有效地強化膝蓋周圍的肌肉，提升膝蓋的穩定性，從而降低受傷的..

2024巴黎奧運賽事如火如荼進行中，其中獲封為「全球最性感運動員」、來自德國的25歲田徑美女施密特（Alica Schmidt）實力、顏質都相當吸睛！北秀健康管理診所在粉專發文，分享施密特擁有無敵完美..

男團Energy的「16蹲」掀起一波模仿熱潮，這動作雖然很帥，但若平時沒有良好訓練，短時間內多次蹲下起立，會使各處關節承受巨大壓力。骨科醫師陳鈺泓認為，不妨先把最基本的「深蹲」練好，才能避免膝蓋受傷，..

「睪固酮」對於男性肌肉增長、維持生殖機能都至關重要。減重醫師蕭捷健引述國外研究指出，游泳會降低睪固酮的分泌，關鍵出自於游泳池中的「氯」。研究發現，和沒有游泳習慣的青少年相比，在含氯游泳池中游泳的青少年..

30歲的魏先生體重超過100公斤，且有椎間盤突出的問題，一個月前疼痛加劇，開始雙腳無力、頻繁跌倒，走路約5分鐘就須坐下休息。就醫檢查才發現是腰椎第四、五節約有4公分大的椎間盤突出，評估後進行微創脊椎內..

58歲林先生，受夜尿困擾，一個晚上起床6~7次，導致睡眠不足，白天上班精神不佳，開車時無法專心，讓他不勝其擾，覺得是不是年紀大，身體機能老化，差點就要申請退休。經嘉義基督教醫院泌尿外科李亞哲醫師診治，..

男團Energy新單曲〈星期五晚上〉掀起一波「16蹲」挑戰熱潮。北部30歲陳男週末與友人歡唱KTV，一時興起挑戰16蹲，卻因太久沒運動加上缺乏熱身，隔天起床「慘變掰咖仔」忍痛求診。收治個案的復健科醫師..

要把扁平小屁屁練成性感翹臀，近幾年最流行「深蹲」，不只年輕人塑造好身材，許多壯世代和年長者也熱愛。基隆長庚醫院副院長、中華民國骨科醫學會理事長詹益聖指出，深蹲雖是好運動，不少人卻因為姿勢錯誤引發膝、髖..

男人性能力好不好，「握手」就知道？南韓全南國立大學（Chonnam National University）多年前測試結果發現，男性握力每增加5公斤，勃起功能障礙的風險就降低18%，顯示握力越強、性能..

趕時間，卻發現步伐不像以前快速？以前過得完的馬路，現在都要看秒數夠長才敢過？小心！你的肌肉量可能在流失。

老舊的肌肉細胞就像老化的橡皮筋，遭遇運動時的收縮或拉扯就會斷裂。當肌肉細胞斷裂後， 腦下垂體就會分泌生長激素（human growth hormone，簡稱hGH），促進新的肌肉細胞生成。兒童和青少年..

一名50多歲男子因4天沒排便，肚子脹氣嚴重，於晚間焦急地掛急診，經醫師快速問診與理學檢查後，證實是「為屎所困」，立即開立灌腸藥物。但他才剛輸入完指令後，患者光速般地衝進廁所，經過20分鐘後，面帶微笑地..

過年不少人都會規劃外出旅行，也有人會趁著長假宅在家裡、躺在沙發上好好休息，往往讓人在開工、開課前特別容易感到腰痠背痛。對此，職能治療師也分享「5個身體伸展動作」，幫助身心放鬆。

大陸一名28歲王男與妻子結婚3年，卻驚覺自己嚴重早洩「一碰就射」，夫妻倆從沒有過完整的性愛，時常為此爭吵。為了治療，他看遍各大名醫，服藥多年不只床上慘況依舊，副作用還很大，讓他無助喊，「再治不好，再不..

根據台灣男性學暨性醫學醫學會資料顯示，「睪固酮」為男性重要之男性荷爾蒙，其可促進男性第二性徵表現、調節生殖功能、刺激體毛生長及製造紅血球、維持骨密度、增強肌肉量和強度。然而男性一旦到了中年，隨著睪固酮..

代謝症候群隨著現代人生活習慣，儼然成為常見問題，連帶導致過勞或猝死的情況浮上檯面。營養師表示，代謝症候群本身不能直接歸納為一種疾病，但血壓、血脂或腰圍等數據異常時，就會統稱為代謝性症候群，也容易使心血..

「高血壓」素有沉默殺手稱號，根據衛福部資料，國人因高血壓導致心血管疾病（如心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病等）死亡，分別為十大死因的第2位、第4位及第6位。且高血壓並非長者專利，不少年輕族群因不健康..

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