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寒冬來襲，想來杯熱飲暖暖身？當心！一不小心暴增脂肪。營養師分享市售熱飲熱量排行榜，驚見一杯摩卡咖啡竟比美式咖啡高出20倍，熱量驚人。

2024年11月14日 09:39:00

近幾年，台灣健身風氣越來越盛行，但你知道「喝對飲品」不只能提升運動表現與耐力，甚至能消除疲勞感嗎？營養師吳欣陵分享咖啡挑在「運動前喝」能帶來4大好處，除了上述2項外，還能提升新陳代謝與增加運動專注力。..

2024年05月01日 09:18:00

很多人習慣一早聞著咖啡香，開啟一天的序幕與活力、提神又醒腦！不過營養師吳欣陵近期發現，不少健身房工作室都放有咖啡機，提供給會員們運動前飲用。她指出，興奮劑咖啡因可提升新陳代謝、增加運動專注力、提高無氧..

2023年04月12日 08:48:00

受到今年冬季首波寒流影響，台南以北低溫均在10度左右，這波低溫預計最快到週三才會回暖。醫師們也有5大抗寒重點要叮嚀大家，尤其是慢性病或心血管疾病患者一定要做好保暖。而許多人習慣穿的發熱衣，也是相當好的..

2022年02月21日 18:14:00

氣溫下降，不少人都會喝點熱熱的飲品暖和身體，舉凡薑茶、黑糖、熱可可等，都是人氣飲品。不過，不同飲料的營養素和熱量也都不同，楊斯涵營養師就在粉專分享常見冬季熱飲的小提醒，像是在飲用可可時，就建議搭配牛奶..

2022年01月07日 09:05:00

「飢餓感」是身體自然發出的訊號，提醒你該吃飯吸收營養了。飢餓素、瘦素、雌激素的分泌，都會影響食慾，但身體也會在「錯」的時間點發出飢餓訊號，讓你總是感覺吃不飽、嘴饞，最後反而吃更多。這對減重、實施斷食法..

2021年12月27日 18:33:00

天氣冷手腳凍得僵硬發抖，忍不住想要來杯暖呼呼的熱飲！除了衣物穿足，帶上毛帽、手套、圍巾保暖，不妨準備暖心飲品，喝一口可以幫助暖身、避免手腳冰冷，嫚嫚營養師在粉專《營養嫚嫚說-嫚嫚營養師》分享，其中..

2021年01月02日 09:35:00

每個月都得承受幾天冷汗直冒、捧肚痛到炸裂嗎？身為女生，經痛是永遠聊不完的話題，遇到生理期報到，只要一個眼神，男友、同事就會貼心地送上熱可可、止痛藥。經痛到底有多痛，香港養生資訊平台《CheckChec..

2020年09月21日 19:28:00

會害人阻塞血管的壞膽固醇（LDL）數值破表了，該不該吃藥降血脂？刊登在《美國醫學會期刊（JAMA）》的一項研究建議，不妨試著在日常飲食中加入降LDL的食物，或許能讓你的健檢數字逆轉勝。綜合最新及過去各..

2020年05月02日 12:28:00

「經痛」這件事，相信女性朋友們對它一點都不陌生！那種悶痛、全身冒冷汗的感覺，讓人站也不是、坐也不是。對於每個月報到一次的生理期，妳了解多少？又為什麼每次月經來都會那麼不舒服，甚至出現下腹疼痛，影響到日..

2019年12月13日 09:45:00