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搜尋結果：符合關鍵字「阿罐營養師」的查詢結果共 21 筆

冷颼颼的冬天，最讓人困擾的就是手腳冰冷、入睡困難，不少民眾會來個薑母茶暖身，營養小當家阿罐營養師也在臉書粉專分享薑的「6大好處」。

你是否也有想睡卻睡不著的困擾？根據統計，全台約有400萬人有睡眠問題，可說是現代人最普遍的文明病之一，長期下來恐重挫身心健康。營養師王證瑋在粉專《營養小當家_阿罐營養師》表示，雖說幫助睡眠的營養素甚多..

每天為了生活忙碌奔波，結束一天工作後只想癱在床上耍廢，實在沒有激情和另一半滾床單了嗎？性致缺缺儼然成為逐漸普及的文明病，不少患者甚至求問「有沒有可增進性趣的食物」？對此，營養師王證瑋分享，除了常見的牡..

吃完晚餐、接近睡覺時間又嘴饞了嗎？這時的天人交戰不少人都經歷過，不吃會餓到睡不著，吃了又怕胖罪惡感好重，該怎麼辦？營養師王證瑋在粉專《營養小當家_阿罐營養師》分享「適合當宵夜」的6種健康食物，不僅低卡..

每天都覺得睡不飽、皮膚不斷出狀況，甚至感到心情低落焦慮，當心「身體炎焱」，如果不改善，長期下來可能導致慢性病的發生。

許多人遇到便秘狀況時，第一直覺就是要「多吃菜」，不過有時吃再多菜仍舊不順，到底是為什麼？營養師說明，若想排便順暢，其實光靠吃菜還不夠，「膳食纖維、水份、脂肪」缺一不可。

秋意漸濃，氣候轉涼，打噴嚏、眼睛癢、流鼻水等過敏症狀也跟著來。除了靠藥物改善外，營養師表示，也可透過補充關鍵食物來控制發炎、對抗過敏。

「鈉」通常被視為營養反派，但小心，避著不吃可能危害身體健康。一名50歲女子為了減重、怕水腫，任何飲食都不加鹽，不料後續時感疲憊，還會心悸、胸悶、脾氣差；檢查後才發現，她已有「低血鈉」狀況。

近日天氣悶熱，許多人身體突然出現紅紅白白、一小顆的東西，奇癢無比。小心，這可能是「濕疹」找上門！除了避開過敏原、擦乾汗水及穿著透氣衣物以外，營養師建議，也可多多補充魚油、益生菌、維生素D等營養素來改善..

艷陽高照，除了靠防曬乳、太陽眼鏡、遮陽帽防曬外，營養補給也是重要關鍵。營養師分享可增添肌膚防曬功能的6種食物，若能在適當時間攝取，就可加乘防護效果。

炎炎夏日，流汗悶熱加上身體水分蒸發、尿量減少，是泌尿道感染的好發季節；相對於男性，女性因尿道較短、細菌更易到達膀胱，更容易有感染問題。營養師指出，除了醫療方法，日常生活也可透過多喝水、補充蔓越莓、甚至..

你有偏頭痛嗎？營養師指出，季節轉換是偏頭痛的好發期；尤其春夏交替之際，出入冷氣房造成的冷熱溫差，也是誘發因素之一。此外，生活飲食也會導致偏頭痛，建議民眾少吃起司、巧克力、柑橘類等食物；若想抑制偏頭痛的..

今天是端午節，北部粽、南部粽、鹼粽等，各式各樣美味的粽子，一不小心就會好幾顆下肚。但粽子幾乎都是由不易消化的糯米製成，對腸胃不好、消化能力差的人而言十分困擾。因此營養師建議，若想解決脹氣、消化不良等問..

本土疫情進入高原期，至今已有近200萬人確診，不過有99%皆為輕症。營養師指出，雖然輕症患者可透過一般止痛、止咳藥舒緩症狀，但「吃得營養」也是強化免疫系統重要的一環，建議民眾在家可補充適切營養素，若是..

現代人壓力大、睡眠不足，臉上常常掛著黑眼圈，看起來非常無神，使用化妝遮瑕變成每日標配，卻治標不治本。營養師指出，除了化妝及醫美手法，自己也可透過調理睡眠和飲食，消除熊貓眼；此外，除了睡眠不足，過敏兒也..

上班用電腦、下班放鬆追劇，現代人一不小心就會用眼過度，也因此市面出現許多護眼法寶，如維生素A、葉黃素、蝦紅素等。不過除了保健食品，一般食物也能獲取這些營養素，像魚眼睛的眼窩脂肪，就含有豐富的DHA，對..

近期熱度最夯的莫過台劇「華燈初上」，劇中的條通文化令人著迷，也掀起一波日式居酒屋美食風潮。居酒屋蘊藏各式各樣的料理，是下班放鬆好去處，不過在盡興之餘，也別忘了參考營養師的6項選食要點，才能吃得均衡又健..

早餐店為了讓吐司入口不乾澀，經常會抹上一種透明、黃黃白白的塗醬。但你知道那是什麼嗎？它既不是美乃滋，也不是乳瑪琳，正確答案其實是「沙拉醬」！

愛惜食物是種美德，但食用放隔夜的剩菜剩飯，不免令人擔心是否影響身子。阿罐營養師在「營養小當家 阿罐營養師」破迷思，指出隔夜菜只要不常吃、不多吃，並不會使人生病或致癌。他也分享4個惜食撇步，教大家如何在..

對於想減肥的人而言，「油脂」簡直是避之唯恐不及的東西，甚至有不少人選擇只吃水煮餐來減肥。但其實，不吃油不僅不會瘦，還會影響健康，適量攝取好的油脂反而可幫助減肥！阿罐營養師就舉出5大燃脂的必備油脂，其中..

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