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搜尋結果：符合關鍵字「陳鈺泓」的查詢結果共 26 筆

男團Energy的「16蹲」掀起一波模仿熱潮，這動作雖然很帥，但若平時沒有良好訓練，短時間內多次蹲下起立，會使各處關節承受巨大壓力。骨科醫師陳鈺泓認為，不妨先把最基本的「深蹲」練好，才能避免膝蓋受傷，..

身為台灣人，這輩子肯定會有過一雙夾腳拖吧！出門倒垃圾、買雞排、買飲料，甚至是散步、遛狗，這樣一雙便宜好用的夾腳拖，將其稱之為「國民神鞋」也不為過，不過，你穿對了嗎？有一些穿的時候要特別注意，一不小心就..

越來越多人瘋路跑！你也加入跑步的行列了嗎？但若出現「小腿前內側」疼痛，可得特別當心。骨科醫師陳鈺泓指出，「內徑壓力症候群」是許多跑者容易碰到的運動傷害，主要是過度運動產生肌肉疲勞而引起發炎疼痛，若未適..

隨著台灣邁入高齡化社會，骨質疏鬆的盛行率逐日增加，骨質疏鬆是體內骨質悄悄流失的疾病，若用食物來比喻，「骨質疏鬆」就像油條，骨骼孔洞相當大且易碎。對此，骨科醫師陳鈺泓發文提醒，骨質疏鬆尤其在銀髮族中特別..

又是憂鬱星期一，忙碌工作之餘坐太久別忘了起身活動筋骨。骨科醫師陳鈺泓示警，「久坐不起身實在太可怕，別以為只會腰痠背痛」。他說明，久坐不僅是缺乏運動的表現，長期更可能危害骨骼、關節，像是血液循環不良引發..

早餐是開啟一天活力的泉源，但是，早餐你吃對了嗎？早餐吃錯了，可能導致便秘、肥胖跟著來！台灣早餐百百種，所以，更需要慎選健康的早餐，你知道嗎？不同的工作類型和活動量，在營養攝取的份量上也會有些微不同，就..

根據營養調查顯示，台灣人有90%以上鈣質攝取不足。而需求相當高的鈣，有些人會以鈣片補足所需量。但醫師提醒，吃鈣片有3點要特別留意，像是補太多很可能導致便祕、若在服用鈣片前後飲用含咖啡因飲料，可能會影響..

工作需長時間坐或站立忙碌一整天的上班族，回到家裡一放鬆全身痠痛僵硬感炸裂，讓人苦不堪言嗎？別怕！骨科醫師陳鈺泓分享「1伸展運動－眼鏡蛇式」，不用器材、徒手就能改善脖子痛、背痛、骨盆痛，只要簡單4步驟，..

生病不適就醫後，一吃完藥聽從醫囑「要多休息」就想立刻躺下嗎？食藥署提醒，部分藥品具有侵蝕性，像是四環黴素膠囊呈酸性，若服藥後立即臥躺，當膠囊或膜衣等特殊劑型溶解後，藥品可能沾黏於食道黏膜上，進而產生接..

根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣每5人就有1人受失眠所苦，全台失眠人口已超過400萬人。明明已經很累，一躺上床偏偏睡不著？醫師陳鈺泓激推「1動作」有助放鬆全身肌肉超好入眠，並透露自己失眠就是靠這招秒睡，..

國內猴痘病例連環爆，但多數民眾對此傳染病較為陌生。對此，骨科醫師陳鈺泓與泌尿科醫師戴定恩介紹猴痘傳染方式、預防方式以及見症狀，提醒民眾若有全身皮疹、淋巴腺腫大、發燒不退、極度倦怠等症狀，一定要盡快就醫..

氣溫逐漸回升，身上布料越穿越少，養了一個冬季的肥肚子將要出來「見人」讓你好焦慮？骨科醫師陳鈺泓指出，想要打造馬甲線、人魚線別再做仰臥起坐，實在太傷腰，他激推「1個動作」練腹肌安全又有效，對於初學者而言..

若想在家練胸肌、手臂，不少人首先都會想到伏地挺身。不過醫師提醒，伏地挺身練錯會有受傷風險，務必注意屁股、手臂肩膀的角度，才能更加安全。

服用藥物時，若不慎搭配禁忌飲食，恐導致藥物交互作用，不僅影響療效，還非常傷身。醫師提醒，像咖啡因飲料、葡萄柚或柚子、納豆等食物，都不能和藥物一起吃，否則會引發嚴重副作用。

「吃藥要配溫開水」是句朗朗上口又實用的廣告台詞，但不少人因為害怕藥物苦味，習慣在服藥時搭配飲料或果汁，此舉讓醫師看了直搖頭，並點名吃藥後1小時內「4類食物不要吃」，包括咖啡因飲料、葡萄柚、酒精、紅麴或..

逛街、運動完小腿痠到爆嗎？醫師分享腿部拉伸放鬆運動，不需倚靠任何器材，一面牆就能做。非常適合久站工作、長時間走路的人。

冷冷的天氣泡溫泉，溫暖又愜意。不過醫師提醒，泡湯有4點禁忌，除了吃飽喝足、飢餓空腹時都不適合泡外，水深及環境通風也要格外注意，以策安全。

高麗菜是台灣常見本土蔬菜之一，醫師表示，高麗菜除了能預防骨質疏鬆、幫助預防便秘外，甚至能抑制膀胱癌、乳癌等，是接受度極高又營養豐富的天菜蔬菜。

關節老化的速度比想像中快，一般而言，約在35歲後就會開始老化。醫師表示，若平時生活習慣不好，50歲以上就會逐漸引起退化性關節炎，像「盤腿坐」這個姿勢最傷膝蓋，會讓膝關節過度彎曲，承受8倍體重的壓力。

豆芽菜營養豐富，熱量卻很低，根據食藥署資料，每100公克僅約24大卡，卻含有豐富的膳食纖維、維生素C及鈣質等。醫師也大讚，豆芽才不僅能幫助排便，還能強健骨骼，改善身體發炎等狀況。

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