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搜尋結果：符合關鍵字「陳鈺泓醫師」的查詢結果共 17 筆

男團Energy的「16蹲」掀起一波模仿熱潮，這動作雖然很帥，但若平時沒有良好訓練，短時間內多次蹲下起立，會使各處關節承受巨大壓力。骨科醫師陳鈺泓認為，不妨先把最基本的「深蹲」練好，才能避免膝蓋受傷，..

身為台灣人，這輩子肯定會有過一雙夾腳拖吧！出門倒垃圾、買雞排、買飲料，甚至是散步、遛狗，這樣一雙便宜好用的夾腳拖，將其稱之為「國民神鞋」也不為過，不過，你穿對了嗎？有一些穿的時候要特別注意，一不小心就..

早餐是開啟一天活力的泉源，但是，早餐你吃對了嗎？早餐吃錯了，可能導致便秘、肥胖跟著來！台灣早餐百百種，所以，更需要慎選健康的早餐，你知道嗎？不同的工作類型和活動量，在營養攝取的份量上也會有些微不同，就..

工作需長時間坐或站立忙碌一整天的上班族，回到家裡一放鬆全身痠痛僵硬感炸裂，讓人苦不堪言嗎？別怕！骨科醫師陳鈺泓分享「1伸展運動－眼鏡蛇式」，不用器材、徒手就能改善脖子痛、背痛、骨盆痛，只要簡單4步驟，..

根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣每5人就有1人受失眠所苦，全台失眠人口已超過400萬人。明明已經很累，一躺上床偏偏睡不著？醫師陳鈺泓激推「1動作」有助放鬆全身肌肉超好入眠，並透露自己失眠就是靠這招秒睡，..

國內猴痘病例連環爆，但多數民眾對此傳染病較為陌生。對此，骨科醫師陳鈺泓與泌尿科醫師戴定恩介紹猴痘傳染方式、預防方式以及見症狀，提醒民眾若有全身皮疹、淋巴腺腫大、發燒不退、極度倦怠等症狀，一定要盡快就醫..

氣溫逐漸回升，身上布料越穿越少，養了一個冬季的肥肚子將要出來「見人」讓你好焦慮？骨科醫師陳鈺泓指出，想要打造馬甲線、人魚線別再做仰臥起坐，實在太傷腰，他激推「1個動作」練腹肌安全又有效，對於初學者而言..

若想在家練胸肌、手臂，不少人首先都會想到伏地挺身。不過醫師提醒，伏地挺身練錯會有受傷風險，務必注意屁股、手臂肩膀的角度，才能更加安全。

逛街、運動完小腿痠到爆嗎？醫師分享腿部拉伸放鬆運動，不需倚靠任何器材，一面牆就能做。非常適合久站工作、長時間走路的人。

冷冷的天氣泡溫泉，溫暖又愜意。不過醫師提醒，泡湯有4點禁忌，除了吃飽喝足、飢餓空腹時都不適合泡外，水深及環境通風也要格外注意，以策安全。

關節老化的速度比想像中快，一般而言，約在35歲後就會開始老化。醫師表示，若平時生活習慣不好，50歲以上就會逐漸引起退化性關節炎，像「盤腿坐」這個姿勢最傷膝蓋，會讓膝關節過度彎曲，承受8倍體重的壓力。

豆芽菜營養豐富，熱量卻很低，根據食藥署資料，每100公克僅約24大卡，卻含有豐富的膳食纖維、維生素C及鈣質等。醫師也大讚，豆芽才不僅能幫助排便，還能強健骨骼，改善身體發炎等狀況。

「紅茶」對身體有許多好處，相較綠茶而言也較為溫潤。醫師表示，紅茶不僅能消除水腫，還能預防感冒，日常可喝些養生，不過提醒民眾，要喝「無糖」才有效，有糖反而會破功。

每次身處需要久站或是搭車的環境時，總不難看見有人從直挺挺站姿，逐漸變成「站三七步」，一隻腳出力使另一隻腳可趁機休息，得到暫時性的放鬆。不過，新北板橋亞東醫院骨科醫師陳鈺泓指出，錯誤站姿三七步恐導致脊椎..

夾腳拖幾乎是人人一雙，倒垃圾、買雞排、散步、遛狗，簡單一穿就能出門，超級方便。不過醫師表示，下雨天、腳痛時並不適合穿夾腳拖，否則不僅容易受傷，腳也會愈穿愈痠。

大家對飲料的第一印象大多都是「不健康」、「會胖」，但醫師推薦一款飲料，除了可以幫助口腔抗菌、減少蛀牙，對於骨密度更是有幫助，且是0熱量完全不怕胖，而這款飲料就是「無糖綠」。且除了骨科醫師推薦，就連牙科..

一坐下，腳就不知不覺的翹上，這樣的壞習慣改也改不掉嗎？醫師強調，翹二郎腿除了導致脊椎、排尿問題，更可能影響生殖系統，導致精子量減少等4大害處。忍不住還是想翹腳前，不妨試試看2招，大約實行半個月，身體就..

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