2025-02-19 10:25:38 生活智慧王
到歐洲旅遊「別吃飯店早餐」?旅遊作家建議這麼做更划算
在歐洲旅行時,有些人或許不想吃飯店的早餐,而是選擇當地的咖啡館或麵包店。美國旅遊作家瑞克·史蒂夫斯(Rick Steves)大力推薦這種作法,他認為品嚐更在地化的早餐,可為一天的開始增添特色與風味,長
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2025-02-19 10:25:38 生活智慧王
在歐洲旅行時,有些人或許不想吃飯店的早餐,而是選擇當地的咖啡館或麵包店。美國旅遊作家瑞克·史蒂夫斯(Rick Steves)大力推薦這種作法,他認為品嚐更在地化的早餐,可為一天的開始增添特色與風味,長
2025-02-19 09:40:00 聰明飲食
芭樂籽QQ軟軟又特別甜,但許多人怕便祕不敢多吃。對此,營養師高敏敏指出,其實,芭樂籽本身並不會造成便秘,不僅如此,營養好處也非常多,搭配充足的水分能幫助腸胃蠕動、促進排便,來看看芭樂籽有哪些營養吧!
2025-02-18 16:56:56 聰明飲食
現榨果汁,到底算不算健康飲料,一直存在不同見解。根據近期一項新研究指出,喝果汁弊大於利,它可能增加腸道和口腔中促使身體發炎的細菌。 喝果汁好不好?連喝3天壞菌生 不少人將喝現榨果汁當作是補充營養的
2025-02-18 16:24:17 聰明飲食
脆脆的口感是海苔的魅力之一。然而,海苔若未在適當的環境中保存,它會因為潮濕而失去爽脆感。如果海苔受潮變軟,還能再次變脆嗎? 為何海苔會變濕潤? 由於海苔本身是乾燥食品,因此很容易吸收空氣中的水
2025-02-18 14:28:11 生活智慧王
廚房水槽是日常洗碗、煮飯時都必須使用的地方,也因為食物殘渣和油脂特別容易堆積,加上潮濕的環境,讓排水孔成了黴菌和細菌滋生的溫床,如果沒有處理,就會產生污垢和異味。然而,許多人也不喜歡直接用手去拿取、刷洗排水孔及濾網,日本家務清潔專家就教大家如何不使用特殊工具也不需沾手,就能輕鬆讓排水孔恢復亮晶晶。
2025-02-18 14:21:17 聰明飲食
當我們感冒或得流感去診所看病時,除了按時服藥之外,醫師也會提醒我們要吃清淡的食物、不要吃辣的、冰的要少喝。但為什麼飲食會與生病有關呢?日本營養師就跟大家解釋背後原因,以及患上流感時應該要選擇和避免的食物有哪些。
2025-02-18 12:26:00 健康瘦身
豆漿減肥試過了沒!超簡單豆漿減肥法,每天只要這時候喝就能輕鬆瘦下3公斤!
2025-02-18 11:42:06 生活智慧王
有些看似理所當然的家庭用品,對某些人來說不是必備。74歲日本藝術家小笠原洋子是一名節儉達人,現居老人社區中,給自己每日規定的生活費為1000日圓(約新台幣220元),在她的住宅中缺少正規的床、枕頭、浴巾等大部分家庭擁有的東西,她並不是買不起,而是有理由的。
2025-02-18 10:50:29 保健食品瘋
我在2019-2-25發表妥瑞症,吃維他命B6?,讀者Elliot在2025-2-1在回應欄裡寄來三條有關維他命B6中毒的資訊。 維他命B6是所謂的維他命B群裡的一份子,而由於B群是水溶性,所以
2025-02-18 10:08:58 健康瘦身
英國彭布羅克郡(Pembrokeshire)的賀寧(Lee Herring)喜歡吃甜食、高熱量食品,體重最重時超過三百磅,他的衣服都要在網路上的大尺碼店才買得到,他在職場接觸過許多病患後決定減重,靠著
2025-02-18 10:07:49 抗老養生
雨水是二十四節氣中的第二個節氣,時間通常為每年的2月18日至20日之間。此時太陽到達黃經330°,標誌著春天的深入發展。象徵著氣溫逐漸回升,降雨量增加,空氣濕潤,萬物復甦。《黃帝內經》曰:「春三月,此
2025-02-18 09:38:04 運動健身
登山健行是許多人維持身心健康的方法,但如果沒有事先做好準備,很容易造成意外,今年春節連假期間即傳出多起山難,單是南投山區八天內就有七起意外,資深專業山域嚮導阿布老師在「元氣最愛問」節目中傳授登山必備常
2025-02-17 19:04:14 營養食譜
豌豆是許多家常菜中常見的食材,其中有豌豆莢的豌豆被歸類在蔬菜類,若無則是全穀雜糧類。專家指出,豌豆莢有豐富的膳食纖維,能...
2025-02-17 17:10:48 抗老養生
長壽代表什麼?活得更久應該是有更多時間與摯愛的人相處,做自己喜歡的事,並且創造回憶,而不僅僅在應對老年時期的慢性病。專家指出,年長者面臨的最大挑戰之一是防止身體殘疾,並延長我們的積極預期壽命。
2025-02-17 16:58:58 聰明飲食
講到超級食物,你會想到哪些?過去我們常看到國外流行的超級食物多是薑黃、石榴、藜麥、酪梨、奇亞籽、亞麻仁子…等。不過比起上述這些流行火紅的超級食物,醫師另推薦3種低調又健康的超級食物,讓我們平常更容易買
2025-02-17 11:35:07 生活智慧王
不少人喜歡在冬天穿著羽絨外套保暖,比起一般棉材質的外套,羽絨外套有著輕量、防風的特性,禦寒效果也很好,然而,羽絨外套的造型通常也較為單調,有些人甚至會覺得是長輩在穿的,對此日本造型師Emily就跟大家分享羽絨外套該怎麼穿才不會顯得老氣。
2025-02-17 11:26:35 聰明飲食
冬天是橘子的盛產季,但有時會買到酸味較重的橘子,口感就沒這麼好。橘子的酸味來自於一種叫「檸檬酸」的成分。日本生活網站LASISA介紹幾個能有效減少檸檬酸,讓橘子變甜的小妙招。
2025-02-17 10:36:17 健康瘦身
現代人重視外表,常常會透過飲食、運動等方面來控制體重。而有控制體重的人,以及嚴重過胖的人,其實光是在日常生活中,就有許多不同的地方。因此,光是透過自身平常的習慣檢測,就能知道自己屬於哪個類型。
2025-02-17 09:51:30 聰明飲食
天氣冷許多民眾會選擇吃火鍋來保暖,不過部分火鍋食材含高磷、高鉀、高鈉⋯⋯等成分,攝取過量可能會加重腎臟的負擔。對此,醫師建議,控制火鍋中的鈉、蛋白質、鉀和磷的攝取量,不僅有助於保護腎臟健康,還能預防心
2025-02-17 09:47:17 營養食譜
若常常煎牛排煎失敗,不妨嘗試另一種方法,只需要一個玻璃瓶和鍋子就能做出軟嫩又多汁的牛排。TikTok網紅「@dzunglewis」利用被稱為「舒肥」的真空低溫烹飪法(sous vide)烹煮牛排,又香
2025-02-17 08:29:26 生活智慧王
吃蘋果不想直接啃,手邊又沒刀具怎麼辦?日本警視廳警備部災害對策課在X的官方帳號上,介紹了如何徒手將蘋果對半分開的方法,在災害發生時也能派上用場。
2025-02-16 16:12:51 聰明飲食
知名連鎖手搖飲「日春木瓜牛奶」,近日在臉書社團「爆料公社二社」遭民眾爆料,指出「店內木瓜發霉發爛,還是一樣要削給客人喝」,引發網友熱議。 水果發霉處後還能吃嗎? 事實上,許多人看到水果部分發霉
2025-02-16 12:11:16 營養食譜
吃生菜沙拉是我家長年的習慣,天冷天熱一年四季都一樣,過年也吃,所以也算是長年菜吧。 製作生菜沙拉少不了各種蔬菜嫩葉,也就是英文所謂的baby leaves。超市大賣場因應養生風潮,也會販售台灣自
2025-02-16 11:57:19 營養食譜
如同其他台灣小吃,餛飩吃巧不吃飽,沒那麼餓時來碗餛飩湯,品嚐細緻的食材滋味,身心皆滿足,還可變換其他的吃法。 餛飩 材料:豬絞肉、蝦仁(擇用)、蔥、薑、餛飩皮 肉餡調味料:醬油、米酒
2025-02-16 10:49:38 運動健身
不論年齡,規律運動都是維持身體健康的基石。加州的ACE認證私人教練喬伊納(Damien Joyner)表示,對50歲以上婦女族群而言,規律且全面性的運動可增進肌力、心血管健康、敏捷與協調度等,進而提升
2025-02-16 10:33:54 抗老養生
每個人都想健康,但生活中充斥各種相關資訊,有些不一定正確,若採取錯誤的方式不太不會實現健康的目標,還可能有反效果,雖然那些做法不會有生命危險,但若實施不當也會傷害健康。Eating Well報導,營養
2025-02-16 10:01:48 聰明飲食
三年前麥當勞推出首款植物肉漢堡,但不久前突然宣布停止供應。調查發現,多數消費者因為植物肉添加其他成分,已開始選擇放棄這種肉類替代品。 據每日郵報(Daily Mail)報導,麥當勞的McPlan
2025-02-16 09:50:36 生活智慧王
專家表示,手機可能是我們每天最常接觸的細菌和病毒載體,定期消毒才能遠離病毒、預防生病。 財星(Fortune)雜誌報導,多項公共衛生研究表明,手機上的細菌與微生物菌叢數量驚人。2017年一項針對
2025-02-16 09:36:59 健康瘦身
正在進行減肥的人,早餐該吃什麼?一項新研究指出,早餐食物選擇可能因性別而有差異,男性的身體適合在早上吃高碳水化合物,如燕麥片和水果;女性的身體則適合吃脂肪含量較高的食物,如雞蛋和酪梨。這可能源自於男女
2025-02-15 15:38:31 聰明飲食
現在有研究主張在一天中進行適度的斷食,比起每日三餐更有益健康。有醫生貫徹一日一餐「無痛斷食」長達40年,70多歲健檢報告仍非常漂亮,他強調飢餓是維持健康的關鍵。