2025-02-18 10:07:49 抗老養生
「雨水」後氣溫漸升、雨量增,常見4種不適症狀!5秘訣2食譜助排濕
雨水是二十四節氣中的第二個節氣,時間通常為每年的2月18日至20日之間。此時太陽到達黃經330°,標誌著春天的深入發展。象徵著氣溫逐漸回升,降雨量增加,空氣濕潤,萬物復甦。《黃帝內經》曰:「春三月,此
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2025-02-18 10:07:49 抗老養生
雨水是二十四節氣中的第二個節氣,時間通常為每年的2月18日至20日之間。此時太陽到達黃經330°,標誌著春天的深入發展。象徵著氣溫逐漸回升,降雨量增加,空氣濕潤,萬物復甦。《黃帝內經》曰:「春三月,此
2025-02-17 17:10:48 抗老養生
長壽代表什麼?活得更久應該是有更多時間與摯愛的人相處,做自己喜歡的事,並且創造回憶,而不僅僅在應對老年時期的慢性病。專家指出,年長者面臨的最大挑戰之一是防止身體殘疾,並延長我們的積極預期壽命。
2025-02-16 10:33:54 抗老養生
每個人都想健康,但生活中充斥各種相關資訊,有些不一定正確,若採取錯誤的方式不太不會實現健康的目標,還可能有反效果,雖然那些做法不會有生命危險,但若實施不當也會傷害健康。Eating Well報導,營養
2025-02-04 17:26:12 抗老養生
你想長命百歲嗎?這可能不是大多數人的夢想,因為活到100歲可能伴隨生病或殘疾,需要親人大量照顧。但如果你能夠活到很高齡,並保持足夠的健康,能夠跑10公里或攀爬陡峭的山徑,或者至少能夠獨立自主,你想要這
2025-02-04 10:21:25 抗老養生
想活到長命百歲,就得在生活上多下功夫,保持自己的身心健康。日本有一位現年102歲的女藥劑師幡本圭左,是獲得金氏世界紀錄認證世界上最年長的藥劑師,目前仍維持一週六天的工作頻率。而她近來也在媒體上,大方分
2025-02-02 11:15:47 抗老養生
日本前東京大學教授、高齡90歲的折茂肇現在依然是一名執業醫師,擔任一間老人照護機構的主任,同時也是老年病學領域的權威專家,他分享一名入住的92歲長者,如何不靠藥物和醫療從原本生無可戀的狀態迅速恢復活力。
2025-01-25 12:05:37 抗老養生
除了從出生日計算的年齡,美國知名醫師麥克.羅伊森(Michael Roizen)提出「真實年齡」(Real Age)的概念,強調身體真實年齡(生物年齡)更能反映一個人的健康程度,評估方式包含測試器官狀況、慢性病風險等等。
2025-01-22 08:45:00 抗老養生
躺在床上做「七伸展」運動,可以取暖和防猝死。但大家都只是望文生義,卻不知道正確的動作應該如何執行。對此,重症醫師黃軒將「動作分解」,讓大家更容易執行。 1、抬手抬腳交替運動 促進全身血液循環,
2025-01-21 14:55:01 抗老養生
日本藝人平原麻紀(ひらはら まき)今天已經82歲,十年前她曾經因為下肢動脈硬化險些截肢,2020年被診斷出腦梗塞,即便如此,她仍表示自己不會因此戒菸戒酒,而是堅持以自己的方式積極生活著。
2025-01-18 14:27:37 抗老養生
除了實際年齡與外表,用身體狀態來定義是否衰老也是一種方法。國外的運動健身機構3T-Treningssenter就分享一組「老人測試」,這個動作要求人雙臂交叉、做出坐下起立的姿勢,雖然看起來簡單,卻十分考驗核心平衡與肌肉力量,民眾可以試試看並判斷自己是不是有老人體質。
2025-01-13 09:18:45 抗老養生
寒冬時節,手腳冰冷、腰背僵硬成為許多人的困擾。中醫認為「寒主收引,溫能通行」,外部溫熱療法不僅能驅寒暖身,還有助於氣血調...
2025-01-12 11:16:16 抗老養生
這個時代,健康與養生成流行,就醫可透過視訊進行,市場充斥各種產品稱可讓人達到最佳狀態,網路也不乏名流、網紅背書的奇想妙方。紐約郵報撰稿人莎拉曼(Miska Salemann)表示,一些趨勢或產品若是太
2025-01-10 07:58:00 抗老養生
冬天早晨好冷,別急著離開暖和的被窩!台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀教你賴床做運動,只要抬手抬腳就能保護心血管健康。他提醒,若太快起床,身體從溫暖狀態一下子接觸到寒冷環境,可能對心血管健康
2025-01-07 17:38:44 抗老養生
人類終其一生追求長壽,現在的人更是追求要健康的長壽。而根據研究指出,你所選擇的生活方式,尤其是飲食和運動,決定了你是否可以健康長壽。外媒《healthline》訪問專家學者,提出5個有科學根據的長壽方
2025-01-06 11:33:37 抗老養生
入冬後,氣溫愈來愈低,昨天是24節氣「小寒」,本周將迎來10度低溫。中醫師提醒,小寒到來,寒氣、濕氣重,當伴隨著下雨,感...
2025-01-04 16:35:08 抗老養生
全世界最高齡人瑞、日本的系岡富子去年12月29日老衰而亡,享年116歲。系岡喜歡喝乳酸菌飲料「可爾必斯」,有人說,這是她...
2025-01-04 10:35:02 抗老養生
即使生了重病依然可以靠健康習慣扭轉。一名78歲的老先生八年前罹患腦梗塞,經過這些年靠不斷走路、不依賴別人,現在能夠自主活動甚至還能做家事,不給後輩添麻煩也不花照護錢,最關鍵的秘訣在於別偷懶。
2024-12-28 12:16:55 抗老養生
日本是長壽出了名的國家,許多高齡老人都有自己一套抗老養生的秘方。91歲的大崎博子在著作《91歲獨居老人的餐桌,迎接幸福結局》一書中分享自己的生活,營養師鹽野崎純子更揭露這名老人能夠「無病無痛、壽終正寢」的秘訣。
2024-12-27 09:00:00 抗老養生
寒流來襲時,沒有做好保護措施容易導致氣血運行不暢,進而引發各種不適。怎麼預防寒流?特別是怎麼從「吃」的方面下手呢? 從中醫的角度來看,寒流對身體的影響主要與「寒邪」的侵襲有關。寒為六邪之一,
2024-12-25 09:10:00 抗老養生
冬季是天地萬物的「收藏」季節,也是人體內養的重要時期。隨著氣溫下降,人體的陽氣逐漸內收,容易出現手腳冰冷、氣血不足等症狀。中醫認為,「治未病」的預防醫學理念強調在日常飲食中調理,從根本上強化身體體質、
2024-12-09 15:28:19 抗老養生
長壽除了歸功於基因,還有後天活動與習慣也很重要。日本一名102歲人瑞因健康的身體接受市長表揚,透露自己長壽的秘訣。
2024-12-07 09:12:17 抗老養生
有些主婦終其一生在廚房裡忙忙碌碌一輩子,一名單親媽媽到了50多歲才終於擺脫一直以來最不喜歡的下廚,獨居無業的生活將烹飪時間極致簡化壓縮,把時間花在其他自己覺得更值得的地方,日子過得更寫意。
2024-12-04 10:48:06 抗老養生
義大利的梅利斯家族(Melis family)有9個兄弟姊妹,他們的年齡總和有861歲,2012年這家人獲金氏世界紀錄認證,成為全球最長壽家族,打破金氏世界紀錄。專家發現,他們午餐必吃三種食物,或有助
2024-12-03 00:29:00 抗老養生
俗諺說:「大雪大到」,意指烏魚在大雪時節盛產,這時期的烏魚數量多、魚肉最肥美。中醫師陳潮宗表示,雖然近日天氣稍微回溫,但...
2024-12-02 17:22:44 抗老養生
步入中年的你,是不是也覺得記憶明顯衰退,經常忘東忘西。雖然這個問題似乎很多人都有,也不見得是什麼大問題,但如果到了會影響工作的程度,可要注意了。因為現代人很怕的失智症,就和記憶力高度相關,特別是一轉頭
2024-12-01 10:04:23 抗老養生
隨著川普即將上任,第一夫人梅蘭妮亞也重新成為矚目焦點,近日曝光的一段影片中透露了她的日常飲食習慣,不但沒有漢堡、可樂,每天還會吃7份水果。 在2019年的電視節目Inside Edition報導
2024-12-01 09:46:18 抗老養生
人上了年紀,愈來愈難彎腰下來摸到自己腳趾頭。失去這種能力意味著什麼?專家指出,不見得能彎腰摸腳趾頭就代表能長壽,只能說筋骨靈活代表柔韌度、身體活躍,愈活躍有益於心臟健康。另有幾項運動體操可以改善彎腰柔
2024-11-29 10:55:12 抗老養生
老年人各方面機能和免疫力下降,需要更注意飲食,也要透過適量活動增強抵抗力。而上了年紀該選擇怎樣的運動比較好?日本長期研究老人醫療保健的精神科醫師和田秀樹提出如果環境和條件允許,選擇在泳池中走路會比在陸地上更適合老年人。
2024-11-28 10:01:17 抗老養生
隨著年齡增長,身體的營養需求也會隨之變化,不僅要面對肌肉流失、認知功能下降等自然老化現象,從骨骼、關節的保護到維持腸胃道的功能,無一不對健康與生活品質有著深遠的影響,讓熟齡族群的保健需求變得更加多樣且
2024-11-27 09:45:00 抗老養生
天氣轉冷後,許多人會在家中煮麻油雞暖暖身子,不過雖然在冬天吃麻油有驅寒保暖的功效,但也要注意不宜攝取過多,尤其是特殊族群如感冒、孕婦等也不適合食用麻油料理,不過還是許多人對此抱持著疑問,並經常在網上搜