2024-11-21 13:30:00 骨科．復健 瀏覽數:1745
改善腰痛最好的方法是「練核心」！復健科醫師公開「3大動作」 預防改善都有效
腰痛是困擾許多人的毛病，據醫師在診間的觀察，有腰痛或腰部相關症狀的病患，竟高達一半以上！若被腰痛纏上，走路也走不好、坐也坐不好，就算要運動也害怕運動傷害，會加劇腰痛症狀，到底我們應該如何處理這個棘手的
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![腰痛是困擾許多人的毛病。]()
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![因為基因缺陷導致長骨發育受抑制，軟骨發育不全症病友身材矮小，四肢多半偏短。圖／中華民國軟骨發育不全症病友關懷協會提供]()
2024-11-19 10:25:58 兒科 瀏覽數:1597
半夜驚醒！她怕「這病」不只奪走孩子身高，甚至呼吸、行走能力…
「好怕這疾病不只影響孩子身高，還奪走孩子呼吸、行走的能力。」孩子出生便患有罕病「軟骨發育不全症」，父母的憂慮、不捨，外人無法體會。「軟骨發育不全症」患者幼時容易出現發睡眠呼吸中止、水腦等併發症，可能因
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![有網友發現有麥當勞門市的冰淇淋機似乎總是在掛修。圖/shutterstock]()
2024-11-16 11:44:58 元氣新聞 瀏覽數:1546
想吃支蛋捲冰淇淋好難！為什麼麥當勞冰淇淋機常故障？員工曝真相
香濃的蛋捲冰淇淋是麥當勞非常受到歡迎的甜點，不少人到麥當勞都會來上一支，然而你有聽過蛋捲冰淇淋機常常被掛上「故障中」的都市傳說嗎？
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![從地板起立與坐下的能力可以推知你的壽命長短嗎？]()
2024-11-06 08:06:00 健康知識+ 瀏覽數:1542
從地板起立與坐下的能力可推知壽命長短？研究教你如何測試
評估：坐下與起立測試 身體練習：地板坐姿與鬆動術 從地板起立與坐下的能力可以推知你的壽命長短嗎？巴西與美國研究團隊認為兩者存在關聯，並以此做為研究題目。最終在《歐洲預防心臟病學期刊》（Europe
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![「社恐」是「社交恐懼症」的簡稱，指的是人們面對社交、公開表達時因為害怕被人評判、指責等而產生的逃避心理。此為示意圖。本報資料照片]()
2024-11-15 07:03:00 Podcast 瀏覽數:1452
🎧｜你也是「I人」嗎？專家教你如何逐步擺脫社交恐懼
「你是Ｅ人還是Ｉ人呢？」、「好羨慕E人總是可以侃侃而談！」「社恐該怎麼辦？」許多人把社恐當成一種困擾，事實上，像男神梁朝偉、小S的大女兒Elly許曦文都曾自曝有社恐。不過根據精神科醫師的說法，對社交會感到恐懼、焦慮......
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![忙碌的上班族總是有各種藉口無法運動。示意圖片／Canva]()
2024-11-08 17:34:19 運動健身 瀏覽數:1405
對肌肉、骨骼、心臟都好！1天花5分鐘就能鍛鍊全身的高CP值運動是它
我們都知道運動對健康有好處，但總是有各種藉口不運動。教育部體育署「112年運動現況調查結案報告書」就顯示，國人不運動的主因為工作太累、懶得運動、沒有時間。不過如果告訴你，有一項運動每天僅需花你5分鐘，
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![三多營養最前線/ 疲勞 焦慮 難入睡 B群怎麼吃最有效?]()
2024-11-17 09:00:00 聰明飲食 瀏覽數:1393
三多營養最前線/ 疲勞 焦慮 難入睡 B群怎麼吃最有效?
現代人飲食精緻，且全穀類等攝取少，導致人體中B群容易不足，而出現疲勞、甚至焦慮，難以入睡等問題。雖然很多人知道，補充 B群可以減緩疲勞，但B群種類很多，到底應該怎麼補充才能發揮最大好處？ 維生素B群
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![衛生棉的正確使用方法為何？圖取自X]()
2024-11-01 11:54:02 生活智慧王 瀏覽數:1362
你墊衛生棉的方法正確嗎？10秒影片讓2000萬女性驚呼：這輩子都用錯了
一般女性生理期用了多年的衛生棉，卻發現方法用錯了？一名網友分享不該直接把衛生棉的蝶翼（翅膀）黏在內褲底部，而是要善用原包裝裡的塑膠紙片固定。
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![姿勢性低血壓常發生在坐下或躺下後，再起立時感到一陣天旋地轉。圖／AI生成]()
2024-11-20 09:29:47 心臟血管 瀏覽數:1353
一起身眼前發黑、眩暈 姿勢性低血壓作怪！5招預防
如果常出現眼前發黑，甚至感到眩暈，尤其是每天早上起床時最常發生這些症狀，小心可能是「姿勢性低血壓」在作怪。
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![慢跑示意圖。記者胡經周／攝影]()
2024-11-05 16:22:44 運動健身 瀏覽數:1318
勤奮跑步反而愈跑愈衰老？職能治療師點出3種有氧運動情境「讓人加速老化」
跑步是常見的有氧運動，但網路曾有過傳言「跑步會讓人加速老化」，原本為了想健康而做的努力可能適得其反？專業職能治療師指出錯誤的有氧運動恐是衰老的原因。
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![國立臺灣大學醫學院附設醫院癌醫中心分院綜合內科部陳彥年醫師提出，若腹痛、腹瀉持續超過三個月，合併有血便、貧血、體重減輕及下肢水腫等情形，建議與醫院專科醫師討論是否需要做進一步檢查，評估發炎性腸道疾病的可能。圖／shutterstock]()
2024-11-15 00:00:00 元氣新聞 瀏覽數:1299
每日腹瀉多次卻不以為意？小心發炎性腸道疾病找上門
李小姐是一位22歲的年輕女性，因嚴重虛弱感、頭暈、容易喘氣及下肢水腫等症狀就醫。初步檢查發現血紅素只有3.8，遠低於一般女性標準值11-13。因為嚴重貧血，李小姐被轉至血液科門診且診斷為缺鐵性貧血；然
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![香蕉示意圖。記者雷光涵／攝影]()
2024-11-09 14:02:54 聰明飲食 瀏覽數:1252
買青色香蕉除了保存期長 還有2種額外營養有助血糖及消化
一般人購買香蕉時，往往挑成熟而暈黃的，用意是在腐壞前就吃掉，但有時會在沒食用前就發黑、長黴了。「食物共和國」(Food republic)網站建議大家購買上市時還處於青色的香蕉，有儲存期長、吃來安全的好處，此外還有額外的營養。
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![《失智好好生活》Podcast邀請74歲的推理小說家葉桑分享了他照顧96歲失智母親的24年歷程。]()
2024-11-15 12:37:16 Podcast 瀏覽數:1248
【Podcast】Ep19.七十四歲兒子照顧九十六歲母親，推理小說家葉桑把失智母親當女兒寵愛
將年老的失智母親當成今生的女兒來疼愛，她是他的一生。 在最新一集的《失智好好生活》Podcast中，74歲的推理小說家葉桑分享了他照顧96歲失智母親的24年歷程。即便自己也步入老年，他依然選擇陪
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![麥當勞「厚鬆餅堡系列」引起全台搶購熱潮。圖／麥當勞提供]()
2024-11-18 17:47:17 元氣新聞 瀏覽數:1242
吃完人氣厚鬆餅堡出現頭暈、口渴 你可能有這毛病
「你吃到厚鬆餅堡了嗎？」自麥當勞開賣神級早餐以來，連日吸引大批民眾在營業前排隊搶購，全台共計供應約70萬顆的厚鬆餅堡系列...
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![穴道按摩促循環 圖/本報資料照片]()
2024-11-17 14:56:52 中醫 瀏覽數:1234
早臥晚起、中藥入菜、穴位按摩 中醫教調理正氣維持免疫平衡
進入秋冬，早晚溫差大，也是許多感冒病毒蠢蠢欲動的時節。奇美醫院中醫部主治醫師莊照宇說，人體免疫力這階段最容易受到挑戰，重症患者、老人、孕婦或小孩都要特別留心。但人體免疫力並非越強越好，免疫力不足雖易被
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![筷子示意圖／ingimage]()
2024-11-07 13:45:00 生活智慧王 瀏覽數:1230
筷子「1清洗習慣」恐害細菌狂生，不少人都這樣做！專家提醒5情況就該換
「筷子」是日常生活中常見的餐具，有著琳琅滿目的材質與種類。然而，不同材質的筷子有何特性？應如何避免筷子滋生黴菌或細菌危害身體健康？ 了解材質特性 選擇合適筷子 財團法人
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![微波懶人荷包蛋。圖取自TikTok]()
2024-11-04 14:44:15 營養食譜 瀏覽數:1210
煎荷包蛋免洗鍋！老闆娘教「懶人煎蛋法」微波爐不到2分做出超美成品
想煎個蛋吃卻又懶得下廚洗鍋子怎麼辦？一名餐飲店老闆娘教一招，只要用到微波爐短短兩分鐘內就能輕鬆做出漂亮的荷包蛋。
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![衣架如果沒有好好收納，曬衣服時往往會花費不少時間拆開。圖/freeimages]()
2024-11-07 08:57:23 生活智慧王 瀏覽數:1204
衣架太多常常打結超難拿？專業主婦教3個有效率使用妙方
相信不少人都有這樣的經驗，日常將衣服從洗衣機拿出來準備晾乾時，發現好幾個曬衣架堆在一起「打結」，變得很難拿取，如果忙碌時，這件事甚至會讓人更加煩躁。
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![乳癌有年輕化趨勢，醫師籲適時接受乳癌篩檢，早期發現經適當治療，普遍預後良好。本報資料照片]()
2024-11-19 10:19:36 乳癌 瀏覽數:1199
患乳癌平均年齡早了7年 醫師建議避熱感應紙改用手機載具
乳癌為我國女性好發癌症排名第一位，相較歐美有年輕化趨勢，罹癌年齡平均早了7年。新光醫院乳房外科主任鄭翠芬表示，國人生活型態及飲食習慣西化，提高乳癌風險，她提醒，若熱感應紙含有雙酚A，可能對雌激素分泌造
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![中山附醫肺癌診治團隊為病人擬定治療策略，讓早期患者及早接受治療，降低復發風險。圖為肺癌診治研究中心主治醫師陳焜結（右）與外科部部長夏君毅。圖／中山附醫肺癌診治團隊提供]()
2024-11-15 10:09:07 癌症防治 瀏覽數:1123
肺癌早期治療迎變革 中山附醫肺癌團隊攜手精準治療拼治愈
藝人汪建民日前因肺癌過世，肺癌新增個案數年年破萬，國健署推動肺癌篩檢補助政策，早期患者從兩成增加到四成五。但據統計早期患...
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![78歲老人搬進豪華養老院卻過得不快樂，此為示意圖，非當事人。記者曾吉松／攝影]()
2024-11-11 11:49:45 長期照護 瀏覽數:1117
78歲老父賣房子搬進月費6萬豪華養老院 半夜打給女兒哭「想馬上回家」原因超心酸
隨著時代變遷，有老年人為了不給家人增添麻煩，選擇賣掉房產搬進養老機構終老，但有人卻錯判情勢、極度不適應其生活，走投無路之下打電話向女兒哭訴求助。最後房子賣了又住不下去，陷入進退兩難的窘境。
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![61歲博主Cony姐姐和100歲人瑞媽媽。圖取自小紅書]()
2024-10-29 15:26:02 抗老養生 瀏覽數:1100
人瑞媽媽「愛吃肉、油炸、重甜鹹」健康活到100歲 女兒曝長壽三不秘訣
長壽的秘訣是什麼？一名退休博主分享100歲媽媽成為人瑞的秘方，讓網友了解除了基因以外，心情和心態才是維持健康的良藥。
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![坊間流傳「喝早餐店的冰奶茶，必拉肚子」，營養師許惠玉指出，這種情況並不多見。本報資料照片]()
2024-11-18 09:22:57 聰明飲食 瀏覽數:1087
早餐喝冰奶茶易腹瀉？營養師曝可能4原因
早餐是一天能量的來源，但坊間流傳「喝早餐店的冰奶茶，必拉肚子！」董氏基金會食品營養中心主任許惠玉指出，這種情況並不多見，...
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![玉米全解析》減肥吃白玉米、顧眼吃甜玉米...4種玉米功效一次看！加碼教你「超好喝玉米濃湯」做法]()
2024-11-15 11:30:00 營養食譜 瀏覽數:1048
玉米全解析》減肥吃白玉米、顧眼吃甜玉米...4種玉米功效一次看！加碼教你「超好喝玉米濃湯」做法
玉米是一種營養價值豐富且具有多種健康益處的食物。雙色水果玉米甜度較甜玉米高，有豐富的維生素E及纖維素，可抗衰老、助消化；甜玉米β-胡蘿蔔素含量最豐富；紫玉米則有豐富花青素，幫助抗氧化。 「
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![臨床上對於咳嗽治療反應不佳，諸多檢查已排除了實質器官造成疾病，個案仍因嚴重影響生活品質時，應轉介身心科做身心、自律神經狀況的檢查，評估有沒有身心症的可能性。]()
2024-11-14 11:18:20 健康知識+ 瀏覽數:1040
久咳不癒的二十種可能／看遍各科看不好，「心理性咳嗽」做一件事後才緩解！
臨床上對於咳嗽治療反應不佳，諸多檢查已排除了實質器官造成疾病，個案仍因嚴重影響生活品質時，應轉介身心科做身心、自律神經狀況的檢查，評估有沒有身心症的可能性。
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![台灣輸血醫學之母林媽利。記者李樹人／攝影]()
2024-11-16 02:11:49 來測你的退休力 瀏覽數:1001
2024退休力大調查／林媽利年逾80歲 仍勤到實驗室
被譽為台灣輸血醫學之母的林媽利一手催生台灣捐血系統，建立血庫、輸血等作業評鑑，八十多歲的她仍在淡水馬偕實驗室帶領子弟兵鑽...
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![示意圖。]()
2024-11-12 10:08:34 精神．身心 瀏覽數:988
想要一夜好眠有3個充分條件 專家教你學北歐人如何簡單達成
多數美國人未獲得所需要的睡眠，雖然影響睡眠的質與量有許多因素，但若與他人同睡一張床，有個快速解決的方法。 睡眠專家威爾森（James Wilson）說，過熱是破壞睡眠常見的原因，而遵循斯堪地那維
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![紐約魚類料理專家分享什麼魚適合油炸。圖/pixabay]()
2024-11-12 14:55:05 聰明飲食 瀏覽數:979
什麼魚最適合油炸？專家分享「高脂魚類料理方式」防營養價值流失
魚常見的料理方法除了紅燒、清蒸，還可以煎、炸。大家吃酥酥脆脆的炸魚時，有沒有發現通常都是「白肉魚」呢？美國Food Republic網站就訪問了紐約海鮮餐廳的老闆兼魚飯Joe Gurrera，他在《Joe Knows Fish》一書中教大家如何正確烹飪魚，這篇文章則分享什麼魚適合油炸、什麼魚則最好選擇其他料理方式。
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![身體比起從前開始容易累又喘? 其實是心臟無力的警訊! 不是體力變差，而是心臟幫浦使不上力。]()
2024-11-08 08:12:09 聰明飲食 瀏覽數:977
身體比起從前開始容易累又喘? 其實是心臟無力的警訊! 不是體力變差，而是心臟幫浦使不上力。
徐子謙是一名重度使用電腦工作的45歲上班族，平常工作繁忙，完全忽略運動。租屋在舊公寓四樓的他，發現最近爬樓梯時，明顯感覺更容易氣喘吁吁，經常需要停下來休息，甚至有時候心臟會跳得很快。他最初以為這只是體
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![水果攤示意圖／ingimage]()
2024-11-04 08:45:00 聰明飲食 瀏覽數:975
研究指市場常見1水果，去皮吃降膽固醇！營養師提醒：1天1顆拳頭大小的就夠
芭樂是菜市場中很常見的水果，一般都是不用去皮直接吃，有些人則是不喜歡芭樂籽硬硬的口感，所以會去掉籽再吃，有些人則是會散梅粉增添香氣，各種吃法因人而異；但現在有一個來自印度的研究指出，芭樂去皮之後再吃，
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