美忍者／你的嘴也太臭！10個「口臭飄散」的處理法

圖、文／美忍者

聊天的時候，有發現對方的口氣實在不好聞的經驗嗎？說不定也有人注意到你的口臭。口臭是長期性的，最重要的是平日上的保養。
這次要從法國的健康資訊網『Santé Magazine』中，介紹10個口臭處理法給大家。

■1：喝水

想要提高新陳代謝，就不能不經常喝水，但其實對預防口臭也是有幫助的。水帶給雙唇水份，有助抑制口中的細菌。1天的喝水量基準是1.5公升，記得大約每1個小時補充1次水份唷。

■2：避開大蒜和洋蔥

吃大蒜和洋蔥會產生一種叫做大蒜素的硫化合物。硫磺就像是臭掉雞蛋的氣味一樣非常的臭。約會的時候，最好避免吃大蒜和洋蔥囉。

■3：少吃辛香料

像咖哩這種加入好幾種辛香料的也含有硫磺，要注意唷！

■4：香蕉也要小心

口中殘留著香蕉的糖分在發酵之後也是造成口臭的原因。記得吃完香蕉之後要刷個牙唷。

■5：酒精也是臭臭的原因

除了酒精含的香料是口臭形成的原因，酒精也會讓口腔乾燥產生氣味。記得每喝1杯酒精類就喝1杯水唷。

■6：喝咖啡後來杯水

氣味濃郁的咖啡也是造成口臭的原因。而且，和酒精一樣會使口腔乾燥。口腔一乾燥就容易滋長細菌，所以在1杯咖啡後記得喝杯水唷。

■7：吃薄荷減緩口臭

薄荷有助減緩口臭。多吃薄荷口味的口香糖消除口臭吧。只不過，薄荷對於口臭是治標不治本，最好還要找到口臭的來源唷。

■8：斷食也是口臭的原因

長時間沒有吃下任何東西，會增加口中的細菌。偶爾斷食時只喝沒有料的味噌湯或蔬果汁，或是喝水斷食的話還好，可是像長時間斷食的錯誤減肥是造成口臭的原因。

■9：少吃臭味來源的肉類

蛋白質被消化之後會產生氣味。所以愛吃產生氣味的肉類，可能會讓口臭越來越嚴重唷。

■10：增加唾液分泌

經常咀嚼來增加唾液分泌，可以抑制細菌繁殖。盡量多咀嚼後再吞下，在下午茶的時候吃些硬仙貝或口香糖，增加唾液的分泌量。

大家覺得怎樣呢？多注意這10點，讓自己說話時隨時充滿自信心。