三分鐘熱度

開箱後 (請看這篇) 這一周第一次穿 Nike Zoom Pegasus Turbo 2  上路，分別跑了 5K 和 15K，前後相隔3天，在此之前我「腳感」的記憶，主要停留在Nike Zoom Fly 3，這初跑的感覺還蠻深刻的， 趁我還記得的時候趕快寫下來。

跑了超過700公里後依然健在，但因為太厚重，我還是很想買一雙新鞋。看網友介紹Pegasus Turbo 2，於是就直接跑到鞋店定了一雙，很多人都喜歡上網買鞋，但我更喜歡在店裡試穿，跟店員哈拉的感覺，如果大家都上網買，那這些在實體店工作的人怎麼辦? 這一篇純開箱，下一篇在來介紹跑步的感覺。 Mizuno Wave SKY 2 在跑了約300公里後鞋底磨破了，雖然它的前一雙Nike Zoom Fly 3我的

上一篇 Nike Zoom Fly 3 竟然召喚出不少愛好跑步的讀者，讓我有點意外，沒想到讀者群中還有不少跑友，這次簡單來講一下穿了1年多，累計里程數超過700公里的 Mizuno Wave SKY 2 (官網)，雖然好像已經出到 SKY 3 了，但是一些購物網站還有在賣，價格也很OK，這一篇應該還是可以給大家參考。

去年此時，三分鐘熱度在「跑步訓練指南」系列文章中介紹了一款手握水壺 (NATHAN SPRINT HANDHELD HYDRATION)，Nathan這家廠商標榜人體工學，那款水壺體積小巧、我用的很愉快，它很適合短距離的訓練。

但是隨著跑步距離逐漸拉長、路線的多元發展，我要帶手機(聯絡用)、GPS手錶、現金、鑰匙、緊急狀況小紙條、以及更多的水，因此擁有置物空間的多功能腰帶水壺，就成為我這階段的目標。最後我找到Nathan Speed 2，先前已經在「跑步路線介紹: 首富之路」一文亮相，現在心得累積夠多了，來跟大家分享：

◎本部落格在此聲明，本文與任何廠商皆無關係，絕無任何「利益交換」或「置入性行銷」的意圖，純粹為個人使用心得分享。

網友G.G.MAN前陣子報我一個好康，告訴我討論慢跑衣物配件的中文資料很少，也許是一個可以討論的主題。

謝了G.G.，我剛回顧了本站的「跑步訓練指南」區，果然，有關衣物配件的部份很少，目前我只寫了五指鞋、GPS手錶、和手握水壺，都是一些旁門左道的東西，所以，這次就讓我跑步的絕對必配品「慢跑褲」出來見客。你可以赤腳跑、半裸跑，但你一定得穿褲子吧？

春天到了，小兔子也從兔洞裡出來找蘿蔔。

從十五歲起，每年此時，我都會啟動我的小腿任務。因為夏天快到了，要穿小碎花裙，所以希望小腿瘦一點。不過，十幾年來不管我下了多少次的決心，作了多少運動，我的小腿只有越來越粗，一公分都沒變細過。

還好，令我感到安慰的是，我身邊想瘦小腿的女人很多，但是大家都沒成功過。

2011年夏天，抱著三分鐘熱度，我進入赤腳跑步的世界，但沒多久我的腳就被扎，很衰。

受傷後我覺悟了，其實所謂的『赤腳跑步流』，聽起來好像不用買鞋。但商人哪會放過賺錢的機會呢？他們還是創造了某種「商品」防止赤腳客受傷。於是，二個多月前，我買了 Vibram FiveFingers ，又稱「五指鞋」或「五趾鞋」，請大家花個三分鐘來看一下吧。

出國旅遊還是只有到景點拍照、購物嗎？現在有更健康、減碳的旅遊活動－就是早起到外面跑步，用自己的腳步，一步一腳印觀察陌生的城市，讓晨光迎接你一天旅遊的開始！ 但，凡事都有風險，這次三分鐘熱度要教大家的就是如何趨吉避凶，讓跑步旅遊的經驗更加愉快。

在發表天生就會跑之「赤腳跑步請慢慢來」這篇文章時，我也開始體驗赤腳跑步了。持續了快一個月，身體感覺挺好，腳皮變厚了，路上也沒看到釘子、碎玻璃或是錢。不過，就在有一天，我看到了在草原上奔馳的小白...

忽然，我覺得寫這篇文章有急迫性，因為三分鐘熱度周遭的跑友們看了「天生就會跑」一書之後，小宇宙持續引爆，紛紛開始投入赤腳跑步的秘境，但卻又在幾周之後鎩羽而歸，小施腳板痛、小毛小腿酸不停、阿冠腳背腫起來、秋香姊不小心踩到狗大便怕傳染病...，這些身經百戰的跑友們，竟然第一次在「跑步」這件事情上遇到挫折。各位，如果你你也正準備丟棄Nike、Adidas、New Balance、Asics、Mizuno...等高科技跑鞋，體驗赤腳跑步，這篇文章就是三分鐘熱度特別為你準備的：赤腳跑步請慢慢來。

超馬選手林義傑，全球到處趴趴跑，一下北極、一下去撒哈拉沙漠、戈壁、亞馬遜叢林、絲路，跑很遠、而且還拿冠軍。成為了國人的驕傲「台灣之光」，更厲害的是他走出了運動員在台灣的窘境，發展出「創意運動員」的商機，不用對媒體哭喊國家沒有照顧他，希望安排到學校當老師或教練。我們雖然沒那個能力拿冠軍，不過義傑兄到處趴趴跑、勇於創新、走出框架的精神，我們是可以學習的。 

前陣子「三分鐘熱度」分享了兩篇到國外跑馬拉松的經驗(請參考最下方之連結)，想必燃起了不少人的小宇宙、躍躍欲試，所已這次繼續介紹「如何到國外跑馬拉松?」

這次要介紹的這支手錶，不潮也不復古，而且還這麼大一個，看起來笨又蠢。不過可別小看了它，這可是人類航太科技的結晶、Garmin的經典產品，專門設計給跑步者、接收衛星訊號、可以記錄運動狀況的手錶，Forerunner 305。

       
ChiRunning V.S. Marathon Training For Dummies        

各位觀眾大家好! 本部落格這次相當有榮幸，邀請到兩位 『跑界 (Runner's World)』 的名家，來這裡進行一場跑步「東西軍」經典賽，為了這場較量，主辦單位《三分鐘熱度》還特地製做了大型看板，在門口(如上)，有人已經興奮地流鼻血了! 趕快一起來看比賽吧!

拿著600ml的舒跑罐子跑步真的很礙事，水沒裝滿、邊跑邊晃，手抓久了也會酸，左右手還要不停替換，到底是在練跑還是練舉重? 我一直在想。

直到我看到了這個:   跑步用手握水壺 (NATHAN SPRINT HANDHELD HYDRATION)

【NATHAN人體工學手握水壺】