iPhone ရှိ Fitness တွင် သင့်လှုပ်ရှားမှုအကျဉ်းချုပ်ကို ကြည့်ရန်

သင်မည်သို့လုပ်ရမည်ကိုကြည့်ရန်အချိန်မရွေး Fitness အက်ပ် ကိုသွားပါ။ သင်၏ Activity ကွင်းများ၊ အလားအလာများ၊ ပြီးသွားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် တရားထိုင်ခြင်း၊ ဆုများနှင့် အစရှိသည်တို့ကို ကြည့်နိုင်သည်။

သင့် iPhone ကိုသင်နှင့်အတူထားသည့်အခါ ထိရောက်သော ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကိုခန့်မှန်းရန် သင့်ခြေလှမ်းများ၊ အကွာအဝေးနှင့် တက်ခဲ့သည့်လေယာဉ်အား ရွေ့လျားမှုအာရုံခံစနစ်များမှ ခြေရာခံပေးသည်။ တွဲဖက်သုံးနိုင်သော ကြားခံအက်ပ်များတွင် သင်ပြီးမြောက်သည့် ကာယလေ့ကျင့်ခန်းဟူသမျှသည် သင်၏ Move စက်ဝန်းတွင် ပြထားသည့် တိုးတက်မှုကိုလည်းအထောက်အကူပြုသည်။

အနီရောင် Move စက်ဝန်းသည် သင်လောင်ကျွမ်းခဲ့သော ထိရောက်သည့် ကယ်လိုရီ ပမာဏကို ပြသသည်။ ထို့ပြင် သင့်တွင် Apple Watch ရှိပါက အစိမ်းရောင် Exercise စက်ဝန်း (သင်လုပ်ခဲ့သည့် သွက်လက်သော လှုပ်ရှားမှု မိနစ်များကို ပြသသည်) နှင့် အပြာရောင် Stand စက်ဝန်း (တစ်နာရီလျှင် အနည်းဆုံး 1 မိနစ်ခန့် တစ်နေ့တာအတွင်း သင်မတ်တပ်ရပ်ပြီး လှုပ်ရှားခဲ့သည့် အကြိမ်ရေကို ပြသသည်) ကိုလည်း ကြည့်ရှုနိုင်သည်။

ထပ်နေသည့် စက်ဝန်းတစ်ခုသည် သင့်ရည်မှန်းချက်ကို ကျော်လွန်သွားသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ထိုနေ့အတွက် သင့်တိုးတက်မှုအသေးစိတ်များကို မြင်တွေ့နိုင်ရန် Activity ကွင်းများကို နှိပ်ပါ။

1. သင့် iPhone ရှိ Fitness အက်ပ် ကိုသွားပါ။

2. Summary တက်ဘ်ကို နှိပ်ပါ၊ ထို့နောက် အောက်ပါတို့မှ တစ်ခုခုကို လုပ်ဆောင်ပါ၊

   • သီးသန့်ရက်တစ်ရက်အတွက် သင့်လှုပ်ရှားမှုအကျဉ်းချုပ်ကို ကြည့်ရန်၊ Activity ကွင်းများ ကိုနှိပ်ပါ၊ ကိုနှိပ်ပါ၊ ထို့နောက် ရက်စွဲတစ်ခုကိုနှိပ်ပါ။

   • သင်၏ ခြေလှမ်း မက်ထရစ်များကို ကြည့်ခြင်း၊ Step Count သို့မဟုတ် Step Distance ဧရိယာကိုနှိပ်ပါ။

   • သင့်အလားအလာများကိုကြည့်ခြင်း၊ Trends ဧရိယာကိုနှိပ်ပါ။ သီးခြားအလားအလာတစ်ခု၏ မှတ်တမ်းကိုကြည့်ရန်၊ ၎င်းကို နှိပ်ပါ။

     သင်၏ နောက်ဆုံးရက်ပေါင်း 90 လှုပ်ရှားမှုကို နောက်ဆုံး 365 ရက်နှင့် ယှဉ်ပြပေးသည်။ သီးခြားမက်ထရစ်အတွက် လမ်းကြောင်းမြားသည် အပေါ်သို့ညွှန်ပြပါက၊ သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်များကို ထိန်းသိမ်းခြင်း သို့မဟုတ် တိုးတက်နေခြင်းဖြစ်သည်။ မြားတစ်စင်းသည် အောက်သို့ညွှန်ပြနေပါက ထိုမက်ထရစ်အတွက် ပျှမ်းမျှ ရက် 90 လျော့လာသည်။ သင့်အား လမ်းကြောင်းပြန်ကျော့ရန် တွန်းအားဖြစ်စေရန်အတွက်၊ လမ်းညွှန်မှုကို လက်ခံရရှိမည်ဖြစ်သည်—ဥပမာ “Walk an extra quarter mile a day”။

     မှတ်စု သင်၏အလားအလာကိုစတင်ရန် ရက်ပေါင်း180 ကြာသည်။

   • သင့်ဆုများကိုကြည့်ခြင်း၊ Awards ဧရိယာကိုနှိပ်၍ ၎င်း၏အသေးစိတ်များအကြောင်း လေ့လာရန် ဆုတစ်ခုကိုနှိပ်ပါ။

   • သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်းမှတ်တမ်းကို ကြည့်ခြင်း၊ Sessions ဧရိယာကို နှိပ်ပါ၊ ထို့နောက် ၎င်း၏ အသေးစိတ်များနှင့်ပတ်သက်၍ ပိုမိုသိရှိရန် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုကိုနှိပ်ပါ။

သင့်အကျဉ်းချုပ်၏ အမျိုးအစားအားလုံးကို ကြည့်ရန် ဖန်သားပြင်အောက်ခြေသို့ ဆွဲရွှေ့ပါ၊ ထို့နောက် See All Categories ကို နှိပ်ပါ။

သင့်အတွက် မည်သည့်အရာက အရေးကြီးသည်ကို ကြည့်နိုင်ရန် အကျဉ်းချုပ် စာမျက်နှာရှိ ကြံ့ခိုင်ရေး မက်ထရစ်ကို ပေါင်းနိုင်သည်၊ ပြင်ဆင်နိုင်သည်၊ ရွှေ့နိုင်ပြီး ဖယ်ရှားနိုင်သည်။

1. သင့် iPhone ရှိ Fitness အက်ပ် ကိုသွားပါ။

2. အောက်သို့ရွှေ့ဆင်းပြီး Edit Summary ကိုနှိပ်ပါ။

3. အောက်ပါတို့မှ နှစ်သက်ရာကိုလုပ်ဆောင်ပါ၊

   • မက်ထရစ်တစ်ခုထည့်ခြင်း၊ ကိုနှိပ်ပါ၊ သင်လိုချင်သည့် မက်ထရစ်ကို ရှာရန် ဆွဲရွှေ့ပါ၊ ၎င်းကိုနှိပ်ပါ၊ မတူညီသည့် ရွေးချယ်စရာများတောက်လျှောက် ပွတ်ဆွဲပါ၊ ထို့နောက် Add Card ကိုနှိပ်ပါ။

   • မက်ထရစ်တစ်ခုကို ပြင်ဆင်ခြင်း၊ မက်ထရစ်တစ်ခုကို နှိပ်ပါ၊ မတူညီသည့် ရွေးချယ်စရာများတောက်လျှောက် ပွတ်ဆွဲပါ၊ ထို့နောက် Swap Current Card ကိုနှိပ်ပါ။

   • မက်ထရစ်တစ်ခုကို ရွှေ့ခြင်း၊ မက်ထရစ်တစ်ခုကို ထိပြီး ထိန်းထားပါ၊ ထို့နောက် ၎င်းကို နေရာပြန်ချပါ။

   • မက်ထရစ်တစ်ခုကို ဖျက်ခြင်း၊ မက်ထရစ်တစ်ခုဘေးရှိ ကိုနှိပ်ပါ။

4. ပြင်ဆင်၍ပြီးစီးလျှင် Done ကိုနှိပ်ပါ။