Een slaapfocusschema instellen in Gezondheid op de iPhone
Door een slaapschema met regelmatige bedtijden en wektijden in te stellen, kun je gemakkelijker je slaapdoelen behalen. Je kunt meerdere schema's aanmaken, bijvoorbeeld een voor weekdagen en een voor het weekend.
Voor de slaapschema's die je instelt, kun je met een slaapfocus afleidingen beperken voordat je naar bed gaat en als je in bed ligt. Je kunt bijvoorbeeld meldingen en telefoongesprekken wegfilteren en aan anderen doorgeven dat je niet beschikbaar bent. Je kunt ook een ontspanningsperiode instellen die 15 minuten tot 3 uur vóór je bedtijd begint. Je slaapfocus begint wanneer de ontspanningsperiode start.
Om op tijd wakker te worden, kun je een wekkergeluid, trilling en sluimeroptie kiezen. Of je kunt ervoor kiezen helemaal geen wekkers in te stellen.
Een slaapfocus instellen
Tik in Instellingen
op 'Focus' > 'Slaap'.Als je 'Slaap' niet als optie ziet, tik je op
rechtsbovenin, tik je op 'Slaap' en tik je op 'Pas focus aan'.Pas de focus aan.
Je kunt bijvoorbeeld instellen dat je wel door belangrijke mensen mag worden gestoord. Ook kun je het toegangsscherm en het beginscherm aanpassen en instellen hoe apps en je iPhone zich gedragen wanneer een slaapfocus is ingeschakeld. Zie Een focus instellen.
Je eerste herhaalde slaapschema instellen
Wanneer je een slaapfocus instelt, kun je je volgende bedtijd en wektijd instellen. Dit schema wordt maar één keer herhaald. Voer de volgende stappen uit om een herhaald slaapschema in te stellen:
Ga naar de Gezondheid-app
op je iPhone.Tik rechtsonder op 'Gegevens' en vervolgens op 'Slaap'.
Scrol omlaag naar 'Je schema' en tik op 'Volledig schema en opties'.
Tik op 'Stel je eerste schema in' en selecteer de gewenste opties:
De dagen voor je schema instellen: Tik boven in het scherm op een dag die je aan het schema wilt toevoegen of daaruit wilt verwijderen. Het schema wordt alleen toegepast op de dagen met een effen cirkel.
Het schema voor je bedtijd en wektijd aanpassen: Sleep
om je bedtijd te wijzigen, 
om je wektijd te wijzigen of de halve cirkel tussen de symbolen om beide tijden tegelijk te wijzigen.De wekkeropties instellen: Schakel 'Wekker' in of uit.
Als de wekker is ingeschakeld, kun je een geluid, het volume, een trilling en de sluimeroptie instellen.
Tik op 'Voeg toe'.
Slaapschema's toevoegen, wijzigen of verwijderen
Nadat je je eerste slaapschema hebt ingesteld, kun je het volgende doen:
Ga naar de Gezondheid-app
op je iPhone.Tik rechtsonder op 'Gegevens' en vervolgens op 'Slaap'.
Nadat je je eerste slaapschema hebt ingesteld, kun je het volgende doen:
Extra schema's instellen: Als je bijvoorbeeld een schema voor weekdagen hebt, kun je een schema voor het weekend toevoegen. Zie Een slaapschema toevoegen of wijzigen.
Schema's wijzigen: Je kunt de bedtijden, wektijden en wekkeropties aanpassen voor een heel slaapschema of alleen voor het volgende schema. Zie Een slaapschema toevoegen of wijzigen.
Wekkers uitschakelen: Je kunt wekkers uitschakelen voor alle slaapschema's, voor een bepaald schema of alleen voor de volgende geplande wektijd. Zie Wekkers uitschakelen en slaapschema's verwijderen in Gezondheid.
Een schema verwijderen: Zie Een slaapschema en de bijbehorende wekker verwijderen.
Opmerking: Je kunt de Klok-app 
gebruiken om eenmalige en herhalende wekkers in te stellen waarvoor geen slaapfocus wordt ingeschakeld.