Konfigurowanie harmonogramu trybu skupienia Sen w aplikacji Zdrowie na iPhonie
Utworzenie harmonogramu regularnych godzin chodzenia spać i budzenia się może pomóc Ci osiągać cele związane ze snem. Możesz utworzyć wiele harmonogramów, na przykład osobny na dni tygodnia i osobny na weekendy.
Tryb skupienia Sen w ramach utworzonego harmonogramu snu pomaga zredukować rozproszenie uwagi przed i w trakcie czasu przeznaczonego na sen. Może na przykład filtrować powiadomienia i połączenia telefoniczne oraz powiadamiać innych o braku Twojej dostępności. Możesz także zaplanować czas relaksu od 15 minut do 3 godzin przed pójściem spać. Tryb skupienia Sen włączany jest w momencie rozpoczęcia czasu relaksu.
Aby obudzić się na czas, możesz wybrać dźwięk alarmu, wibrację i ustawienie drzemki. Możesz również nie mieć żadnego alarmu.
Konfigurowanie trybu skupienia Sen
Przejdź do Ustawień
, stuknij w Tryb skupienia, a następnie stuknij w Sen.Jeśli nie widzisz opcji Sen, stuknij w
w prawym górnym rogu, stuknij w Sen, a następnie stuknij w Dostosuj tryb skupienia.Dostosuj tryb skupienia.
Możesz na przykład pozwolić na powiadomienia od ważnych dla Ciebie osób, dostosować ekran blokady oraz ekran główny, a także zmienić sposób działania aplikacji i iPhone’a, gdy włączony jest tryb skupienia Sen. Zobacz: Konfigurowanie trybu skupienia.
Konfigurowanie pierwszego powtarzanego harmonogramu snu
Gdy konfigurujesz tryb skupienia Sen, możesz wybrać godzinę pójścia do łóżka i godzinę pobudki. Ten harmonogram powtarzany jest tylko raz. Aby skonfigurować powtarzany harmonogram snu, wykonaj następujące czynności:
Przejdź do aplikacji Zdrowie
na iPhonie.Stuknij w Przeglądaj w prawym dolnym rogu, a następnie stuknij w Sen.
Przewiń na dół do etykiety Twój harmonogram, a następnie stuknij w Pełny harmonogram i opcje.
Stuknij w Skonfiguruj pierwszy harmonogram, a następnie wybierz opcje:
Ustawianie dni harmonogramu: Stuknij w dzień u góry ekranu, aby dodać lub usunąć go ze swojego harmonogramu. Harmonogram dotyczy tylko dni oznaczonych pełnymi kółkami.
Korygowanie czasu chodzenia spać i budzenia się: Przeciągnij
, aby zmienić czas Pora spać, oraz 
, aby zmienić czas budzenia. Aby zmienić oba czasy jednocześnie, przeciągnij fragment okręgu znajdujący się między nimi.Ustawianie opcji budzika: Włącz lub wyłącz Alarm.
Gdy opcja Alarm jest włączona, możesz wybrać dźwięk, jego głośność, wibrację i ustawienie drzemki.
Stuknij w Dodaj.
Dodawanie, zmienianie lub usuwanie harmonogramów snu
Po skonfigurowaniu pierwszego harmonogramu snu możesz wykonać następujące czynności:
Przejdź do aplikacji Zdrowie
na iPhonie.Stuknij w Przeglądaj w prawym dolnym rogu, a następnie stuknij w Sen.
Po skonfigurowaniu pierwszego harmonogramu snu możesz wykonać następujące czynności:
Konfigurowanie dodatkowych harmonogramów: Na przykład, jeśli masz harmonogram na dni robocze, możesz dodać harmonogram na weekendy. Zobacz: Dodawanie lub zmiana harmonogramu snu.
Zmienianie harmonogramów: Możesz zmieniać czas chodzenia spać i budzenia oraz opcje dotyczące alarmów dla całego harmonogramu snu lub tylko dla następnego harmonogramu. Zobacz: Dodawanie lub zmiana harmonogramu snu.
Wyłączanie alarmów: Możesz wyłączyć alarmy dla wszystkich harmonogramów, dla określonego harmonogramu lub tylko dla następnego zaplanowanego czasu pobudki. Zobacz: Wyłączanie alarmów i usuwanie harmonogramów snu w aplikacji Zdrowie.
Usuwanie harmonogramu: Zobacz: Usuwanie harmonogramu snu i jego alarmu.
Uwaga: Aby ustawić alarm jednorazowy lub alarmy powtarzające się, ale nie korzystać z trybu skupienia Sen, użyj aplikacji Zegar 
.