Veja o seu resumo de atividade no app Fitness do iPhone

Abra o app Fitness a qualquer momento para ver como você está indo. Você pode ver seus círculos de Atividade, suas tendências, exercícios e meditações concluídos, prêmios e muito mais.

Quando você leva o iPhone com você, os sensores de movimento registram os seus passos, a distância e os lances de escada subidos para estimar as calorias queimadas. Qualquer exercício concluído em apps de terceiros compatíveis também contribui para o progresso mostrado no círculo de Movimento.

O círculo vermelho de Movimento mostra quantas calorias ativas você queimou. E, se você tem um Apple Watch, também pode ver um círculo verde de Exercício (que mostra quantos minutos de atividade rápida você realizou) e um círculo azul de Em Pé (que mostra quantas vezes no dia você se levantou e permaneceu em movimento por ao menos 1 minuto por hora).

Um círculo sobreposto significa que você excedeu a meta. Toque nos círculos de Atividade para ver detalhes do seu progresso naquele dia.

1. Abra o app Fitness no iPhone.

2. Toque na aba Resumo e faça o seguinte:

   • Ver seu resumo de atividade de um dia específico: toque nos círculos de Atividade, toque em e toque em uma data.

   • Ver suas métricas de passos: toque na área “Contagem de Passos” ou “Distância do Passo”.

   • Ver suas tendências: toque na área Tendências. Para ver o histórico de uma tendência específica, toque‑a.

     Os últimos 90 dias de atividade são comparados aos últimos 365. Se a seta de uma métrica específica apontar para cima, você está mantendo ou melhorando os seus níveis de preparo físico. Se uma seta apontar para baixo, a sua média de 90 dias dessa métrica começou a declinar. Para ajudar a motivar você a reverter a tendência, você recebe orientações, como “Ande mais meio quilômetro por dia”.

     Nota: são necessários 180 dias de atividade para iniciar as tendências.

   • Ver seus prêmios: toque na área de Prêmios e toque em um prêmio para saber mais sobre seus detalhes.

   • Ver seu histórico de treinos e meditações: toque na área de Sessões e toque em uma atividade para saber mais sobre seus detalhes.

Para ver todas as categorias do seu resumo, role até a parte inferior da tela e toque em “Ver Todas as Categorias”.

Você pode adicionar, editar, mover e remover métricas de preparo físico na aba Resumo, para ver o que é importante para você.

1. Abra o app Fitness no iPhone.

2. Role para baixo e toque em Editar Resumo.

3. Realize uma das seguintes ações:

   • Adicionar uma métrica: toque em , role até encontrar a métrica desejada, toque-a, passe o dedo pelas diferentes opções e toque em Adicionar Cartão.

   • Editar uma métrica: toque em uma métrica, passe o dedo pelas diferentes opções e toque em “Alternar Cartão Atual”.

   • Mover uma métrica: Mantenha uma métrica pressionada e reposicione-a.

   • Apagar uma métrica: toque em ao lado de uma métrica.

4. Quando terminar, toque em OK.