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今入「寒露」天轉涼 4生肖注意風寒、忌激烈運動要保暖
今天清晨3時2分進入「寒露」節氣,意味出現露水,象徵天氣轉涼、氣溫降低,命理師楊登嵙說,此節氣有虎、龍、雞、狗等4生肖,身體抵抗力較差,容易感染風寒及流行病,需多注意生活飲食衛生、腹部疾病。
命理師楊登嵙說,俗話說「一場秋雨一場寒,十場秋雨好穿棉」,此節氣老人、嬰幼兒易受到冷刺激的影響,尤其要注意保暖防寒,以免受到感冒等常見病的侵襲,不要再穿夏季的涼鞋了,以免「寒從足生」,應穿著舒適的鞋襪保護腳部,防止寒氣入侵,
楊登嵙說,古云「白露身不露,寒露腳不露」正是這個道理,燥邪最容易傷肺傷胃,寒露養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃,同時要避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣。
楊登嵙建議,「秋季進補,冬令打虎」,此節氣進補時,要注意不要無病進補、虛實不分濫補。一般人宜用食補,可選擇新鮮的白菜、蘿蔔、蓮藕等加入魚、肉等做成湯,如花生雞爪湯、蓮藕排骨湯、蘿蔔排骨湯等,都是適合此節氣的菜餚。
他說,不少人喜歡在此節氣吃羊肉、火鍋暖胃,不過大魚大肉不是正確的選擇,此節氣的養生食物最好以潤肺生津,健脾益胃為主,適宜吃的有百合、大棗、紅薯、枸杞、南瓜、雪梨、柿子、香蕉、胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、豆類、菌類等,避免辛辣刺激。
他說,寒露後日光照射時間減少,天氣又漸冷,加上風起葉落,景物蕭條,容易讓人有淒涼的感覺,出現情緒不穩,多愁善感的憂鬱心情,所以適合郊遊、遠足、賞秋菊,登高眺遠或邀友小聚會,這些都可避免清秋落寞的心理。
他提到,秋季是運動鍛鍊的大好時機,既可調節精神又可強身健體,達到動靜合一的精神調養,培養樂觀豁達的心情,以減緩秋令肅殺之氣對人體的影響。
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