你的生命風格是什麼？探索內在渴望，活出你自己！

「為什麼我總是忍不住去討好他人？」

「為什麼我在面對壓力時，就只想著逃跑？」

「為什麼我才是對的，但對方卻不聽？」

「為什麼我不能表現得再好一點？」

這四句「為什麼」，你最常問哪一句呢？在你的生命中，總會遇到同樣的困境、同樣的問題，而你的內心總會對自己有同樣的疑惑，或對別人有同樣的質疑。

我想這和阿德勒心理學派中談到的「生命風格」很有關聯。李家雯心理師在《生活裡，遇見阿德勒的溫柔》書中提到生命風格是一個內在的劇本和藍圖。換句話說，生命風格像是一種內心的導航系統，引領我們去追求自己生命的目標與渴望，同時這也會反映出我們個人想追求的生命意義與生活態度。

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我相信，無論我們所追求的什麼，在這條追求之路必然會遇到相對應的阻礙。

當我們追求取悅他人時，必然會遇到他人並不愉悅的挑戰；當我們追求安逸時，必然會遭遇不安的時刻；當我們追求掌控感時，必然得面對失控的當下；當我們追求卓越時，必然會看見自己的不完美。

因此，當你總是遇到相同的困境時，除了問「為什麼會這樣」之外，更重要的也許是問自己：「我的想要如何影響我的生命？」才有機會找到自己的主場。

阿德勒心理學的四種生命風格

家雯心理師在《生活裡，遇見阿德勒的溫柔》詳細說明了四種生命風格的特性與生命課題，讓我們一探究竟吧！

1.取悅者：親切友善，渴望認同與被愛。

取悅者最渴望的就是得到他人的認同，以及被人喜愛的感受。因此，他們在人際關係中，會試著滿足他人的需求，就像是在職場中，取悅者往往是團隊的潤滑劑，能夠促進彼此的合作與和諧。然而，在過度追求取悅他人的情況下，他們可能會過度在意他人的看法與情緒感受，而忽略自身需求，甚至讓自己深陷於「被需要」的壓力中。

家雯心理師認為，每個人都會有自己的情感反應，若期待人際相處永遠歡樂愉，其實是不切實際的期待。因此她在書中寫道：「取悅者要學習的是，允許自己的感覺，也要允許他人做情緒的主人。」

2.安逸者：用「距離」劃出安全的堡壘

安逸者最渴望的就是安穩的生活，因此他們在生活中，傾向於選擇熟悉的環境，以及固定不變的生活模式。在人際關係中，他們是很穩定的存在，他們會為了避免衝突而選擇包容，通常擁有高度的包容力。只是，在過度追求穩定的情況下，這會使他們很難適應生活或關係上的變化，很有可能為了安逸而不願改變與冒險，反而限制了關係的發展，以及自己的人生。

家雯心理師認為，我們不可能永遠處在舒適區，期待生活平靜無波是不切實際的，因為生命最大的不變，就是改變。所以，她在書中提醒安逸者，要允許自己的不安，並且願意接受生活中的變化，因為生命的穩定是來自於心靈，而非外在環境。