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脳と身体を歩きで鍛える

脳と身体を歩きで鍛える

脳と身体を歩きで鍛える

  • 作者: 高岡英夫
  • 原文出版社: さくら舎
  • 出版地區:日本
  • 語言:日文
  • 上架日期:2024/10/08
  • 出版日期:2023/08/04
  • 定價:940
  • 優惠價:900
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  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
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編者的話

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理想の「歩き」が生きる根本を変える!

運動科学の第一人者であり、超一流の武術家である著者が、人間にとってほぼすべての全身運動の原型である「歩き」にメスを入れる。最も多く繰り返し、必要不可欠な移動法である歩きを基に開発した「歩道」――その全貌が明かされる。

歩道は、直立軸・移動軸・作動軸、この3種類の基本軸の組み合わせと応用発展によって生まれた5つの軸(姿勢軸・リード軸・モーター軸・ドライブ軸・フォアフット軸)を活かした歩き方で展開する。たとえば、直立軸に作動軸を組み合わせた「姿勢軸」をマスターすると、優れた脳と美しい身体の動きがつくられる。そして、目的に応じた軸をつくるためのトレーニング法が示される。理想の歩きが、健康と能力を倍増させる。

【本書の内容】
序 章 歩きを極める
第1章 優れた脳と美しい身体の動きをつくる「姿勢軸」
第2章 疲労を軽減・解消しながら超高速で歩ける「リード軸」
第3章 スポーツに日常動作に高品質な動きとパワーをもたらす「モーター軸」
第4章 緩軸と姿勢軸アタック3
第5章 前進する筋力とメンタル力・リーダー力をつける「ドライブ軸」
第6章 リード軸ウォークと呼吸法モーション
第7章 華麗なフットワークを身につける「フォアフット軸」
 

詳細資料

  • 條碼:9784865813975
  • ISBN:9784865813975
  • 規格:平裝 / 288頁 / 18.8 x 12.9 x 1.9 cm / 普通級 / 單色印刷

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