常常看別人不順眼，可能是你也常看自己不順眼
 
「只有我成績好，才值得被愛。」
 
有一位四十歲的男性個案跟我抱怨，他的太太常常挑剔他，嫌他掃地掃不乾淨、摺衣服摺得很醜、炒菜炒得太鹹，久而久之，他覺得自己不管做什麼都會被嫌。他每天下班都會在車上多待半小時，打個電動，紓壓一下再回家。
 
長期下來，他開始出現「習得無助感」（註１），覺得做什麼事都很無力、無奈。
 
當太太罵他哪裡沒做好，他也不想再多說，反正就照她說的做就好，因為多說，兩人反而吵架。有時候，他甚至只想擺爛，因為不管做什麼，都會被雞蛋裡挑骨頭。
 
談了幾次之後，我鼓勵先生試著邀請太太進到諮商室一起會談。
 
進到諮商室，太太不好意思地承認的確有這個狀況。不知道為什麼，她總是很容易看先生不順眼，在職場上、對朋友也是。但在外頭，太太通常會收斂一點，不會表現得太明顯，怕影響人際關係；一回家面對先生，太太看到先生，卻常覺得一肚子氣，覺得先生做什麼都做不好。
 
媽媽讓我覺得，我做什麼都不對
 
我問太太︰「在你小時候，有誰常常批判你嗎？」
 
一開始，太太搔搔頭，說︰「我一開始想到的是我媽，但我想不到她到底批評我什麼。」講到一半，太太突然恍然大悟地說︰「我知道了！我在我媽旁邊，總是有種隱約不安的感覺，到現在都是……她好像不是真的批判我什麼，而是讓我覺得，我做什麼都不對。像是上個月我們全家都得了流感，或是我最近比較少煮飯，她就說我『沒有把孩子照顧好，只顧工作』，又說我很懶惰之類的。反正只要她心情不好，什麼都可以罵。
 
「在我小時候，當媽媽心情好，就說我長得很漂亮，心情不好，就說我怎麼這麼胖……在她心情好時，我可以吃甜食，她心情不好時，她就說：『這麼胖，還一直吃。』所以一直到現在，我常常不知道要跟她聊什麼，因為閒聊也會被念。我講話之前都要想一下，我這樣講可以嗎？會不會又被媽媽念。
 
「我在媽媽身旁，常常覺得提心吊膽，因為我不知道自己會不會說錯什麼話、做錯什麼事。 媽媽的批評，我也可以假裝不在意，但還是會覺得心情不好。