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內容簡介
錯不在你！」只要明白這點，就能活得更輕鬆！
總是在意他人眼光、習慣想太多的你，
其實需要的是找回自信！
超人氣心理諮商師根本裕幸，陪你擺脫習慣性自責，
進而學習肯定自己，勇於說出自我想法！
在日常生活中，你是否也常出現這些狀況？
・習慣性貶低自我，認為自己不夠好。
・擔心和別人不同，選擇隱藏自己的想法。
・什麼都說好，總是以他人的意見為主。
・容易照單全收，無法拒絕他人的請求。
・罪惡感過剩，常認為是自己的錯。
身為心理諮商師的根本裕幸認為，一個人若長期無法肯定自己，
便不容易說出意見，導致在工作、家庭或人際中隨波逐流。
他也強調：「不要把心力花在無法改變的過去，及他人的想法上。」
因為「你就是你」，做好自己最重要！
不過，到底該怎麼做，才能提高「自我肯定感」，
而不是活在他人的世界裡呢？
【Step1】接納並認同原本的自己，理解「我就是我，別人是別人」。
【Step2】找出本書中適合自己的練習，並從有能力的地方開始實踐。
【Step3】透過練習，不再認為「都是我的錯」，從罪惡感中解放。
本書收錄100個簡單、有效的練習，
不論是工作、教養或戀愛等都適用。
幫助你從小習慣中提升自信，人生更輕鬆！
▍本書特色
1. 由專業心理諮商師撰寫，內容經臨床實證。
2. 文字淺白易懂，並
超人氣心理諮商師根本裕幸，陪你擺脫習慣性自責，
進而學習肯定自己，勇於說出自我想法！
在日常生活中，你是否也常出現這些狀況？
・習慣性貶低自我，認為自己不夠好。
・擔心和別人不同，選擇隱藏自己的想法。
・什麼都說好，總是以他人的意見為主。
・容易照單全收，無法拒絕他人的請求。
・罪惡感過剩，常認為是自己的錯。
身為心理諮商師的根本裕幸認為，一個人若長期無法肯定自己，
便不容易說出意見，導致在工作、家庭或人際中隨波逐流。
他也強調：「不要把心力花在無法改變的過去，及他人的想法上。」
因為「你就是你」，做好自己最重要！
不過，到底該怎麼做，才能提高「自我肯定感」，
而不是活在他人的世界裡呢？
【Step1】接納並認同原本的自己，理解「我就是我，別人是別人」。
【Step2】找出本書中適合自己的練習，並從有能力的地方開始實踐。
【Step3】透過練習，不再認為「都是我的錯」，從罪惡感中解放。
本書收錄100個簡單、有效的練習，
不論是工作、教養或戀愛等都適用。
幫助你從小習慣中提升自信，人生更輕鬆！
▍本書特色
1. 由專業心理諮商師撰寫，內容經臨床實證。
2. 文字淺白易懂，並
作者簡介
作者：根本裕幸 譯者：楊詠婷
作者：根本裕幸
1972年出生，目前居住於日本大阪市。1997年於神戶心理服務中心代表平準司的門下學習，並自2000年開始擔任專業心理諮商師。經手過20000件以上的諮商案件，每年更舉辦100場以上的研討會。2015年4月，以行動心理師（freelance Psychologists）、講師、作家等多重身分展開活動，同時也為各家雜誌及報紙撰寫文章，並參與眾多電視、廣播媒體的演出、企劃及節目製作。
著有《高敏感卻不受傷的七日練習》、《輕鬆學會！用漫畫讓過度敏感的你學會放輕鬆》等書。
官方網站：https://nemotohiroyuki.jp/
譯者：楊詠婷
輔大大眾傳播系畢業，曾任出版社日文編輯，現為專職譯者、選書企劃。譯有《上班時，別演太多內心戲》、《你可以生氣，但不要越想越氣》、《練習有風格》、《不用眼睛，才會看見的世界》（仲間出版）、《給不小心就會太在意的你》等書。
E-mail：[email protected]
1972年出生，目前居住於日本大阪市。1997年於神戶心理服務中心代表平準司的門下學習，並自2000年開始擔任專業心理諮商師。經手過20000件以上的諮商案件，每年更舉辦100場以上的研討會。2015年4月，以行動心理師（freelance Psychologists）、講師、作家等多重身分展開活動，同時也為各家雜誌及報紙撰寫文章，並參與眾多電視、廣播媒體的演出、企劃及節目製作。
著有《高敏感卻不受傷的七日練習》、《輕鬆學會！用漫畫讓過度敏感的你學會放輕鬆》等書。
官方網站：https://nemotohiroyuki.jp/
譯者：楊詠婷
輔大大眾傳播系畢業，曾任出版社日文編輯，現為專職譯者、選書企劃。譯有《上班時，別演太多內心戲》、《你可以生氣，但不要越想越氣》、《練習有風格》、《不用眼睛，才會看見的世界》（仲間出版）、《給不小心就會太在意的你》等書。
E-mail：[email protected]
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