《重訓前的肌肉常識》「增肌」補給該怎麼吃？一次搞懂三種營養補劑

費雪曼（Fisherman）

以「用正確的重訓拯救日本1億2000萬人」為使命的重訓指導者。出生於父母兄弟皆從事醫療相關工作的家庭，在國立大學專攻運動科學。師法於奧運代表領隊及教練、日本最尖端研究者及訓練員，透過推特傳播分享高品質的重訓知識，進而獲得廣大的支持，在重訓類推主中跟隨者人數高居日本第一。其後，為改變自己骨瘦如柴的體型，而開始實踐自己所鑽研的重訓理論，僅僅1年時間，肌肉量便增加了7公斤，肌肉版BMI的FFMI值達到運動員水準的23（推估值）。兩年後，達到健美選手水準的24，證明了費雪曼式重訓方法之效果。目前推特跟隨者人數已超過13萬人。本書為其第一本著作。

• Twitter：@muscle_fish

譯者簡介

李璦祺

輔大翻譯所碩士課程修畢，現為專職日文譯者。興趣廣泛，尤其酷愛文字、貓咪與知識。視翻譯為天職，期許自己用文字打開疆界，連結作者與讀者的世界。譯有大田出版：《橫尾忠則X9位經典創作者的生命對話》《穿衣顯瘦：一分鐘從飄大嬸味變身時尚佳人》《從此不會穿錯衣：五官診斷x骨架分析的零失誤穿搭法》《不生病的生活真好》等書。

※ 看更多運動好書的書摘分享

※ 歡迎訂閱「運動視界電子報」，分享給您運動圈的故事、觀點、知識與感動！