常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

(本文摘自   常春月刊389期)

文∕林嬪嬙

一般人不會因為熬夜而爆肝，但若是有慢性肝炎的人，特別是B肝患者，在長期熬夜或極度疲累情況下，就有可能使肝臟病毒量增加，進而造成肝衰竭等狀況。

「夜店，爆肝，夜唱，爆肝，狂熱狂舞狂歡，我怕悶，但不怕爆肝」流行歌曲中不斷強調「爆肝」，現代人似乎已將過度勞累、熬夜不睡覺等和爆肝做連結，但是，熬夜真的會爆肝嗎？醫師特別澄清，健康的人不易因熬夜而爆肝，但若是罹患慢性肝炎的人，特別是B肝患者，在長期熬夜或是極度疲累的情況下，可能使肝臟病毒量增加、發炎得更厲害，就會有肝衰竭等嚴重後果。

國泰綜合醫院肝臟中心主治醫師黃奕文表示，「爆肝」

肝炎病毒、酒精、藥物，都是猛爆性肝炎危險因子

由於國內B型肝炎病人相當多，大約每5～7人就有1位，所以，才會讓大家產生單純熬夜就會爆肝的觀念。即便如此，沒有慢性肝炎的人，也不鼓勵經常熬夜；而B肝患者除了盡量避免熬夜之外，也要少喝酒，以免增加病毒量。

致死率很高、一旦爆發便來勢洶洶的猛爆性肝炎，也並非單純熬夜或積勞成疾所造成，主要和肝炎病毒、藥物、酒精有關，所以，要預防猛爆性肝炎，應先確定是否有慢性肝炎（尤其是B型肝炎）。而有一部分患者的肝指數偏高，主要與喝酒有關，所以，要避免飲酒；藥物的部分，除了西藥之外，有些中草藥、補藥，未經完整研究了解其中成分，也可能使肝發炎更嚴重，厲害時就會引發猛爆性肝炎。

C肝患者，小心脂肪肝上身

脂肪肝在國內盛行率越來越高，黃奕文特別提醒慢性肝炎患者，應盡量避免得到其他肝病，例如脂肪肝。根據研究，脂肪肝主要與C型肝炎較為相關，因為C肝病毒會造成脂肪堆積在肝臟，但B型肝炎與脂肪肝，則未有明確證據其相關性。

脂肪肝患者中，會因嚴重度而有差別，肝指數正常的人，比較不會有威脅；如果有脂肪肝，加上肝指數偏高，表示肝臟發炎，較易有肝硬化的問題，且將來罹患肝癌的風險也比較高。

小心護肝5方法

1.規律作息：作息規律、不熬夜，並且避免過度勞累，尤其已經有肝病的患者，更要建立良好的生活作息。

2.避免酗酒：尤其是慢性肝病患者，一定要禁止飲酒。

3.攝取天然新鮮的食物：飲食盡可能以新鮮食物為原則，特別是容易產生黃麴毒素的食物，會增加肝臟受損的機會，一定要避免食用。

4.避免成分不明的藥物：不隨便食用成分不清楚的草藥、保健食品。

5.別再相信保肝藥的療效：標榜保肝的藥物，並沒有證據證實對肝臟的保健有療效，包括早期醫院開的保肝藥，經過大型研究發現並無明確的療效，所以不建議使用。最重要的其實是要了解罹患的是哪一種肝病，再做適當的治療，尤其現在每種肝病都有特定的藥物，而且具有很好療效，患者要有正確認知。

★有這些症狀快就醫，可能是猛爆性肝炎

疲倦：疲倦的感覺較主觀，有些疾病也可能出現疲倦現象，所以要就醫檢查。

紅茶色尿液：小便顏色呈現紅茶色，必須多加留意，但要先排除喝水不足引起尿液顏色變深。

黃疸：肝臟無法代謝膽汁，會出現黃疸，但從眼白觀察較不易，建議還是多注意小便顏色。