Энди Паддикомб Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

Медитация по системе Энди Паддикомба — это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.

Саморазвитие Личностный рост Хорошие привычки Синхронизировано Счастье

Возрастные ограничения: 12+

Издательство: Альпина Нон-фикшн

Переводчик: Екатерина Милицкая

Бумажных страниц: 266

Книгу «Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок», автор которой — Энди Паддикомб, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Энди Паддикомб Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

О книге Впечатления46 Цитаты6.4K Читают11.9K На полках

Саморазвитие Личностный рост Хорошие привычки Синхронизировано Счастье

Возрастные ограничения: 12+

Издательство: Альпина Нон-фикшн

Переводчик: Екатерина Милицкая

Бумажных страниц: 266

Другие версии книги1

Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

Энди Паддикомб

Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

Энди Паддикомби др.

Олег Томилини др.

15.6K

Уже прочитали? Что скажете?

👍👎

Впечатления46

Евгенийделится впечатлением5 лет назад

👍Worth reading

💡Learnt A Lot

🎯Worthwhile

🚀Unputdownable

Раньше я думал, ну наверно Медитация это круто или в другой раз, наверно это странно, ну или ещё как то. Пока не начал практиковать и ощутил на себе результат. Вернее сказать ощутил себя. Странно, но по-другому не могу выразить.

10 Нравится

Комментировать

Ivan Erofeevделится впечатлением5 лет назад

👍Worth reading

Я медитировал с Хэдспейс около двух лет и вот сейчас прочитал эту книгу. В целом она несколько раскрывает и дополняет то, что говорится в вводных комментариях к занятиям из приложения. Чтобы начать медитировать лучше скачать приложение, с книгой мне кажется это будет сложнее.

8 Нравится

Комментировать

Дмитрий Улыбинделится впечатлением6 лет назад

👍Worth reading

🔮Hidden Depths

💡Learnt A Lot

🎯Worthwhile

Прекрасная книга которая доступным языком раскрывает самую суть медитации. Я прежде не встречал такого доходчивого объяснения что нужно делать, почему и что должно получиться. Однозначно, если тема медитации интересна, то читать!

7 Нравится

Комментировать

Цитаты6393

Эдуард Е.цитирует9 лет назад

Представьте себе спокойный и прозрачный пруд, глубокий, но при этом очень чистый. Чистота воды позволяет разглядеть все, что находится на дне пруда, и поэтому, несмотря на свою внушительную глубину, он кажется довольно мелким. Представьте, что вы сидите на берегу этого пруда и бросаете в него мелкие камешки. Вы заметите, что каждый камешек создает рябь на поверхности воды, которая успокаивается не сразу, а лишь спустя некоторое время. Если снова бросить камень до того, как вода полностью успокоится, он породит новую волну ряби на воде совместно с предыдущей. Теперь представьте, что вы начали бросать камни один за другим, взбаламутив весь пруд. Теперь, когда вся поверхность пруда волнуется и рябит, невозможно увидеть, что происходит в воде, и уж тем более на дне водоема.

17 Нравится

Комментировать

Daria A.цитирует6 лет назад

оказывается, зачастую проблемой является вовсе не чувство само по себе, а наша собственная реакция на него. К примеру, когда я чувствовал гнев, это вызывало во мне еще больший гнев, тем самым раздувая эмоциональное пламя.
Когда я был расстроен, это ощущение само по себе заставляло меня расстраиваться еще сильнее

3 Нравится

Комментировать

Жаннацитирует2 месяца назад

Разница не в том, что вы делаете, а в том, как направляете и упорядочиваете свое сознание.

1 Нравится

Комментировать