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-2022年2月12日
 
 1.以自己的经验体悟，长时间进行一些重复的习惯，会带给人体验到与刚开始这个习惯时不一样的感受，如果这个习惯是好的，也就是能够做了之后自己会心安的，一开始由于惰性，体验不好，但是一旦做的时间长了，就不会存在这种不好的体验，和做平常事情一样了，这种现象很普遍，如在刚开始得到一份工作，感觉这份工作难，而且要花费很长时间完成，第一次做很难受，但是一旦完成了，就有一种成就感，等第二次做，依旧存在畏难情绪，行动瘫痪，但是等到做了很久就成为习惯了，不会有什么畏难情绪了。不好的消息是，当习惯不是好的习惯时，一开始自己做会心不安，等做多了，这种不安也消失了，所以下次做也不会心不安了，若坏习惯做了之后反馈的不强烈，那做坏习惯时，再也不会有内心的那种提醒存在了，像慢慢煮熟的青蛙一样。这是人做事情时的一种现象，这种现象来自于人自己的内心感受，并且这和一个人的行动紧密相连。所以我下次一定要扛过那个艰难的时间段，好养成一个好习惯，也对身心健康。