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搜尋結果：符合關鍵字「三餐」的查詢結果共 515 筆

網路上流行的減肥法百百種，例如生酮飲食、減醣法，還有前陣子爆紅的168輕斷食法都有人嘗試。親子部落客Shelley EE媽近期則是靠著「211餐盤」及掌握進食順序等5招，在半年內成功鏟肉13公斤，體脂..

你是否也常有心口灼熱的感覺？南投一名30歲張女近日因為胸悶、心悸、頭暈，原以為自己得心臟病，經過上消化道內視鏡檢查，發現是現代人常有的「文明病」胃食道逆流。曾有調查顯示，國人罹患胃食道逆流比例高達26..

網傳「按摩耳朵」可促進血液循環、防老年癡呆，沒想到就有民眾三餐按、大力按，竟然耳朵腫了一大包，嚇得他趕緊就醫。皮膚科醫生王綺嫻表示，耳朵的皮膚薄，如果受到大力揉捏、拉扯，會造成軟骨發炎，形成「耳廓假性..

台灣高齡人口快速增加，肌少症成為隱藏的健康危機！肌少症不僅僅是肌肉量漸少問題，背後常伴隨走路遲緩、行動吃力、握力下降、體重減輕、反覆跌倒等衰弱症狀，嚴重恐造成長者晚年失能、疾病預後差。

牙周病聽似不太嚴重的疾病，但若不理會且錯過黃金治療期，嚴重恐釀失智！腦神經內科醫師林志豪指出，牙齒連接著大腦的神經血管，兩者之間是互相影響彼此的存在，所以要特別注意牙周病的治療，千萬不要錯過黃金治療期..

米飯控、麵食控注意了！想要攝取充足的全穀雜糧，記得吃對澱粉，補充身體所需的纖維素。營養師指出，拿出麵食與米飯比一比，「麵粉」經過加工後，但仍比「白飯」的纖維素高2~3倍，建議外食民眾，別指傻傻吃白飯，..

每每腸胃炎都只能吃吐司、喝白粥覺得好無趣嗎？上吐下瀉時醫師總是千叮嚀萬交代要「吃得清淡」，事實上你還有其他選擇。營養師高敏敏貼心分享給腸胃炎、拉肚子網友們「4大飲食方針」，有可止瀉的水果、水煮清湯類、..

熱量計算對於想要減肥、增肌的民眾來說非常重要，因此不少人會追求「熱量赤字」，認為只要吃進去的比消耗的少，就能有效減輕體重，但其實這樣的方法，在越來越多的研究中，都指出想減重、減脂，不該只是在意「熱量」..

如果大腿可以併攏，但小腿很難貼合，那你可能就是「Ｘ型腿」！一般來說，造成腿型不筆直，除了先天遺傳因素外，更多時候是因為我們姿勢不良，像是喜歡翹腳、盤腿等所導致的。復健科醫師侯鐘堡指出，Ｘ型腿的患者在行..

許多民眾在體脂管理過程中，常陷入錯誤飲食迷思，除了可能會無法長期維持，更可能危害健康。運動營養師楊承樺直接點出3個民眾最常犯的「體脂管理飲食NG行為」，包括「過度節食、選擇性偏食、不攝取油脂」。他提醒..

現代人養生怕吃油，只敢吃燙青菜、水煮餐，卻反而招來膽結石！腸胃肝膽科醫師表示，膽結石往往是造成膽囊發炎的兇手，原因包含攝取過多高油脂的食物、久坐不動，甚至超過12小時不進食，都容易使膽汁累積在膽囊中，..

肌少症是看不見的健康危機，50歲以上靜態生活型態者，每年約以0.5~1%的速度減少肌肉量。董氏基金會今年7-8月焦點訪談近50位長者，分析發現「三大微肌」飲食型態，包括「粗茶淡飯、挑軟的吃、三餐不定」..

減肥時期，多數人都會選擇不吃肉類，大魚大肉掰掰；不吃碳水化合物，如白飯、麵條；而能養顏美容的水果因富含糖類，所以也只能含淚少吃。最終，就只剩下低熱量、高纖維的蔬菜，But，吃青菜真的不會發胖嗎？

現代人三餐不正常，加上爆大的壓力，時常感覺胃痛不舒服嗎？大多為胃潰瘍、十二指腸潰瘍，但有時並非那麼幸運。外科名醫江坤俊指出，很多胃癌為胃潰瘍反覆發作，慢慢轉為癌症，臨床上患者都等到「吃不下」才就醫，因..

偏頭痛、疲倦、鼻炎、皮膚搔癢…這些身體上的小毛病很容易被忽略，但長期反覆發作也是讓人相當困擾。當你常常出現這些小毛病，卻又找不出根本原因時， 很有可能是慢性過敏喔！

季節轉換、雨下不停，潮濕悶熱的天氣，使得皮膚上的小疹子通通冒出來？不僅癢到爆炸，又粗又爛的皮膚影響外觀，只能遮遮掩掩嗎？知識型YouTuber《77老大》指出，現代人心情鬱卒、三餐外食、生活不規律，全..

麥茶是由煎焙過的大麥粒或煮、或沖而製成的茶飲，由於不含咖啡因，不刮胃，是不少人偏好的佐餐飲品。「不礙胃」的麥茶不只是紅茶、綠茶的替代品，中西醫的研究更發現，麥茶有許多實質的健康益處。

天天運動、健身就是為了雕塑出完美的身材，每一位健身人或是正在減肥的民眾對於飲食非常要求，深怕吃錯一餐，就讓先前的努力都白白浪費。對於每天都要工作的上班族來說，三餐都要事先準備好非常困難，這時候便利商店..

台灣人愛喝手搖飲的程度，從遍地開花的飲料店就能看出來！但其中的「糖」不僅引發肥胖，恐讓疾病找上門。中部一名40歲胖男主訴咳嗽一個多月、聲音沙啞，檢查發現他「左邊聲帶不動了」肺部縱膈腔也出現寬影，一問之..

如果要說說這幾年來最火紅的減重關鍵字，應該就是「減醣」了吧！不論是我周遭的朋友或診所裡的營養治療門診客戶，都能聽到他們的實踐經驗和疑問，甚至還有不少人說已經盡可能減少攝取米飯麵條、麵包糕點了，為什麼還..

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