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搜尋結果：符合關鍵字「三餐」的查詢結果共 514 筆

減重的方法有百百種，除了多多運動，「到底該怎麼吃」是所有人最納悶的問題，網路上很多瘦身飲食多數是少吃或完全不吃澱粉，甚至要斷食，對正在減肥的民眾來說，實在很難長期維持，通常一結束減重計劃後就破戒，甚至..

自從踏入職場後，三餐不正常加上運動量變少，讓你的身材慢慢往橫向發展嗎？其中關鍵在於壓力太大，常讓工作到一半的你隨手抓起抽屜裡的餅乾、零食就往嘴裡狂塞，一吃難再停下來。醫師陳榮堅傳授方法，當你想吃零食或..

現代人工作繁忙、壓力大，三餐時間老是不正常，下了班後為了紓壓又暴飲暴食，腸胃遲早受不了！這些行為看在肝膽腸胃科醫師吳文傑眼裡也是超大地雷，他在個人粉專統整出胃在求饒的「5大飲食法」，警告網友們別踩雷，..

對多數人來說，每天做30分鐘鍛鍊心肺的有氧運動都是有益而安全的，但有5種警訊顯示你已經做過量，想靠有氧運動減重，天天做也並不是最好的策略。

近日總統蔡英文宣布將開放萊克多巴胺（瘦肉精）豬肉及30月齡以上的美國牛肉進口，引發醫師、專家們議論紛紛，瘦肉精對於人體的危害再次浮上檯面。毒理教授招名威經過仔細計算指出，「如果真的要吃美國豬肉吃到有中..

現代人三餐大多以吃外食為主，通常多糖、多油又多鹽，不僅難以控制每餐的熱量及營養，維持身體均衡飲食也是一大考驗 。營養師楊斯涵分享一道在家中就能烹調的美味佳餚「番紅花海鮮燉飯」，可以從中攝取新鮮、未經加..

大家最喜歡的減肥法莫過於香蕉、蘋果減肥，方法簡單，一餐只吃香蕉或連續幾天只吃蘋果都可，但不易持續，一旦恢復正常飲食就會復胖！

我們都知道堅果極高的營養價值：維生素、礦物質、抗氧化劑、蛋白質、纖維等無所不包。不過食用這麼珍貴的超級食物不止要看份量，也要看年齡。怎麼吃堅果才聰明？其實可以依照不同年齡階段，嘗試不同種類的堅果，養成..

現代人常處於高壓的工作環境中，大多以吃外食為主，三餐總是隨便解決，但還是有人選擇自帶便當，攝取足夠蔬菜及蛋白質，維持身體均衡的營養 。營養師李佳蕙指出，雖然到蔬菜攤販能方便購足所有的蔬菜，但販賣的食材..

其實人人幾乎都是外食族，外出機會高，加上群體生活一定會有社交場合，很難餐餐在家煮，所以，外食的選食原則自然是現代人的必備技能。外食不外乎就是太油、太鹹、高熱量，因為很難避免澱粉，熱量自然高。以下提供幾..

電視機裡的男明星和女明星一張口總有完美的亮白牙齒，讓人非常羨慕，但很多人也非常納悶，覺得自己已經天天照三餐刷牙，且裡裡外外無一處不洗乾淨，還是無法像那些明星一樣擁有一口白牙！其實牙齒被染色的原因有很多..

一日之計在於晨，早餐是三餐中最重要的一餐，也是一天活力來源，若能自製營養早餐，不僅能有效控制熱量，還能吃得超安心。營養師李佳蕙分享超簡單的健康美食──香草烤雞恰巴達，只要3步驟就能完成。

高雄市一名22歲女大生飽受胃病之苦，三餐固定要服用5顆藥丸，睡前還要再吞2顆以緩解腸胃不適，近日吃完藥後就馬上回床上躺平，沒想到隔天喉部出現異物感，疑似水分攝取不足，經耳鼻喉科醫師檢查後，發現喉部尾端..

「我真的沒有辦法抽出多餘時間來規律運動，計算卡路里這件事也很不在行，控制體重有沒有更簡單的方法？」這也是我經常在諮詢門診中會碰到的經典題之一，還有不少病人會跟我分享她們聽到的各種減肥方式。

炎炎夏日來份清涼冰品，每口都能吃到真材實料的紮實口感以及綿密的濃郁滋味，絕對是夏天最療癒的事情。營養師李佳蕙表示，一份冰品約有200～500大卡，將近一餐的熱量，整個夏天累積吃冰，不知不覺便會攝取爆卡..

現代人常處於高壓的環境中，忙工作、忙應酬，三餐總是隨便吃，加上缺乏規律運動，因此飽受胃脹氣的困擾。毒理專家招名威表示，使用洋蔥粉調味的火鍋湯底及植物性澱粉食材，也容易造成脹氣，透過改變飲食及生活習慣將..

在IG有超過5萬粉絲追蹤的型男營養師Ricky，擁有醫檢師和健身教練多重身份，不只經營個人Youtube頻道，還活躍於平面和電視廣告，專業形象深植人心的他，曾經是體脂高達30%、體重飆到85公斤的胖子..

我們都知道日夜顛倒對身體不好，不過對一些人來說是不得已的事情，像是醫護人員、警察、消防員這類需要 24 小時待命的職業，熬夜可以說是他們的日常。為了提升半夜工作的精神、效率和維護身體健康，不妨參考以下..

51歲黃先生因工作繁忙三餐不定時，經常藉由吃宵夜宣洩壓力，不僅BMI已達肥胖程度，腰圍也超過90公分，原本都自嘲是「幸福肥」，直到近1個月活動經常感到胸悶及喘氣，才知道健康亮紅燈。

忙碌的上班族常處於高壓、作息不正常的環境中，再搭配三餐不固定的習慣，時常胃病找上門，飽受其困擾。Donna營養師陳怡錞表示，胃病是現代人的文明通病，十二指腸潰瘍、胃炎、胃食道逆流...等胃病，胃藥吃到..

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