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搜尋結果：符合關鍵字「瘦素」的查詢結果共 51 筆

想減肥卻老是貪吃、管不住嘴嗎？醫師分享一個超實用穴位「饑點」，嘴饞時按壓就可抑制食慾、幫助減重。

過完年假還是覺得嘴饞，一直想吃東西嗎？營養師高敏敏表示， 這種餓不是真餓，而是「假性飢餓」，並且提出8個解決方法，讓身體回復原來狀態。

長達10天的農曆春節假期到了尾聲，民眾這幾天在家大魚大肉、高熱量食物不斷，累積渾身罪惡感，更可能胃口大開、體重直線上升。金鷹診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專指出，面對突然增加的體重不需太緊張，攝取..

睡眠不足不僅會讓精神變差，也會造成肥胖。有研究顯示，每天睡少於5～6小時的人，肥胖機率比充足睡眠者高出38%；睡不夠、日夜節律失調，更會增加糖尿病及心血管疾病的風險。

對於拯救睡眠的方式，許多人從飲食到生活作息，各種方式的調整都做過了，卻還是飽受失眠困擾。對此，心理諮商師分享，其實從心理諮商的角度來看，現代人失眠很常是從「心」而起，而這樣的狀態下，也會用「刺激控制療..

天氣冷颼颼只想大吃大喝後躲進棉被裡取暖睡覺嗎？小心，這就是冬天體重直線飆升的原因。整形外科醫師李秉勳指出，其實冬天比夏天更容易瘦身，並激推天冷運動4大好處，包括可以消除疲勞、運動表現更好、預防骨質疏鬆..

失眠的定義除了「睡不著」，還有常睡到一半醒來、過早清醒睡不著。現代人也因為壓力、環境等因素影響，失眠的人可說是不在少數。根據台灣睡眠醫學學會統計，每5人就有1人有睡眠障礙。要想睡一場好覺，身心科醫師推..

調查顯示，台灣有4分之1的人有睡眠問題，而失眠對於身體的影響從血糖、失智到身材，都有一定程度的傷害。醫師表示，想改善睡眠品質，除了從飲食調整，也可從環境下手，將房間布置成暖色系、設置黃燈光，睡前開冷氣..

進食時間的早晚也會影響肥胖風險！研究顯示，晚吃飯會開啟肥胖相關基因表現，包括更容易餓、脂肪更易堆積、能量消耗減少等。醫師建議，應盡量在白天進食，晚餐吃少一點、避免宵夜，才是「順勢」配合人體內建生理時鐘..

2019年死於癌症的所有男性病人及三分之一以上的女性，都是死於可預防的癌症風險因素，包括吸菸、飲酒、不健康飲食、不安全性行為，以及職場環境中的石棉曝露有關。自2010到2019年為止，這些可預防的癌症..

男女生曬太陽後，飢餓素分泌竟然有差！研究指出，紫外線照射到男性皮膚脂肪細胞時，p53基因會被激活，進而產生飢餓素，讓他們想主動覓食；女性則因有雌激素可抑制飢餓素，且會額外產生「瘦素」，所以不受影響。

通常我們體重上升變胖時，最明顯最先看出來的地方就是我們的肚子，你是不是也常常低頭看著自己腫一圈的肚子，看了就很想掐掉它們！人會變胖的主要原因就是來自食物中的熱量，我們所攝取的食物會轉化為身體的能量，當..

「飢餓感」是身體自然發出的訊號，提醒你該吃飯吸收營養了。飢餓素、瘦素、雌激素的分泌，都會影響食慾，但身體也會在「錯」的時間點發出飢餓訊號，讓你總是感覺吃不飽、嘴饞，最後反而吃更多。這對減重、實施斷食法..

減肥減出效果總讓人信心大增，但持續一段時間後，發現一切都停止了，一公克都沒減少，遇到停滯期魔咒！對此，營養師解答9個破解方法，突破難纏的瓶頸期；其中，「大吃一頓」居然是有效又人道的方式，卡關的人不妨試..

指揮中心今（8）日公布新增22例死亡個案，其中1名30多歲女性5/26出現症狀，曾快篩陽性，PCR二採陰轉陽性確診，收治住院6天即死亡。發言人莊人祥說明，該個案體重達90多公斤，為風險因素。減重醫師蕭..

減肥是最常被列在新年新希望的目標清單中，但生活中實在太多誘惑，讓人難以抗拒。有美女醫師就傳授大家5個小撇步，讓你在減重這條路可以走得更輕鬆，像是運用色彩的對比度以降低食慾，或是多喝水、運動等，同樣能減..

在照顧新生兒的同時，能迅速回到孕前的身材是許多產婦的最大心願！醫師指出，產後月子期間因哺乳需求、食量增加、照護新生兒睡眠不足，加上老一輩堅持坐月子要吃麻油酒雞，攝取大量熱量，但代謝低落加上沒有運動，反..

許多人一定有過執行減肥計畫時，初期體重下滑超明顯，後期速度卻越來越慢，網路上流傳「吃欺騙餐」能突破停滯期，是真的嗎？針對減重期間能否吃大餐，台灣減肥教父邱正宏醫師指出，醫學文獻上並無探討欺騙餐的原理，..

減肥這條路佈滿荊棘，為了瘦得更快，許多人嘗試了各種方法。不過，醫師邱正宏透露，其實選對季節就能事半功倍，因為環境低溫時，為了補充體溫，身體就會增加新陳代謝，且有研究指出，若熱帶地區的人前往寒冷區域，新..

近幾年流行的168間歇性斷食是透過調整時間進行瘦身，但有不少人瘦了2、3公斤就遇到瓶頸期，或是飲食恢復後復胖更多。中醫師陳家駒在臉書《陳家駒中醫師．門診不能說的事》分享，許多患者詢問關於168斷食法，..

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