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搜尋結果：符合關鍵字「瘦素」的查詢結果共 51 筆

大家喜迎中秋連假的到來，大啖烤肉、月餅、柚子的同時，對於減肥的人而言，卻是最難熬的日子，為了剷除身上的肉肉，正常三餐之餘，零食能避則避，但偶爾飢餓感仍會來敲門，該怎麼辦？減肥教父邱正宏醫師教你「2招降..

有句話說「好吃懶做」認為吃得多、睡得多是引發肥胖的主要原因！但在現代社會，真相並非如此。外科醫師陳榮堅解釋，睡眠牽動著多種體內激素的分泌，國外有研究指出，嬰幼兒睡眠不足，在成長期間導致肥胖及代謝症候群..

少吃多動，不能保證減肥成功。原來，一些生活中的小習慣如討厭走樓梯、搭交通工具只坐不站、不愛喝水、不吃早餐、愛吃小體積高熱量的食物等，無形中都在抵銷為了減重所做的努力。

人生有1/3的時間都在睡覺，不僅讓身體獲得充分休息，這時的血壓會降低、呼吸變慢、肌肉放鬆，過程中體內仍有些機能活動著，以利維持正常運作。但隨著現代人工作繁忙或熬夜追劇、打電動，嚴重壓縮睡眠時間，甚至日..

減脂時，如何克服飢餓感？減脂期最怕的就是「失控暴吃！」如何避免控制不了而功虧一簣？以下是我自己試過覺得有效的方法，提供給大家參考，祝大家都能找到適合自己的方式！

為什麼才剛吃完一餐，馬上又餓了？包括餐點內容、進食習慣，甚至荷爾蒙，可能都出了錯。快檢查你的餐盤，還有生活作息，看看有沒有以下這些情況。

邁入夏天，許多愛美網友控制飲食、瘋狂運動，想要打造完美曲線，但近期卻碰到瓶頸，特別想吃東西，讓人食慾大增、難以克制？小心，你的問題可能出在「睡眠」。YouTuber嗨Kiki透過研究指出，每天睡滿7～..

減重瓶頸很多，尤其肚子肥肉最難甩，引起腹部肥胖的原因眾多，缺乏運動、壓力、遺傳都包括在內，還有常被忽略的荷爾蒙。如果你拚命運動、節食都沒用，不妨檢視生活型態，找出哪個荷爾蒙出了錯。

國人最常用的幾種短效型安眠藥，包括用得最普遍的史蒂諾斯，吃了有可能出現夢遊或夢遊開車，國內就發生過200多件；食藥署日前下令禁止醫生開這幾種安眠藥給有類似情況的人，消息一出哀嚎四起，因為台灣吃安眠藥的..

改變人生，就從改變住家開始，況且想要瘦，環境因素比你想得大。環境中誘人、高熱量的食物，是讓我們趨向過量飲食的關鍵。

目前全球有9億人因為新冠肺炎疫情而不能出門，其中台灣就有4萬5千人。待在家因為焦慮、無聊愈吃愈多，加上活動量減少，等到能恢復正常活動，恐怕胖一圈。怎麼吃才能不讓肥肉上身？

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