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搜尋結果：符合關鍵字「零食」的查詢結果共 344 筆

很在意自己體重的人一定會發現，每天都是起床時的體重最輕，而每天傍晚拖著疲憊的身體回到家中，又累又餓，可是一站上體重計上，體重不輕反重。很多人就會懷疑，上班時經常我們忙到過餐不食、三餐不繼，忙到神經緊張..

身為牙醫師的前衛福部長陳時中，和北醫牙醫系同學蔡鵬飛、賴弘明，因為從年輕開始推動潔牙運動，被稱為「潔牙三劍客」。他們28日再次合體出席育成社會福利基金會宣導正確潔牙知識。陳時中特別提到，牙線不要怕浪費..

咖啡是許多上班族每天工作提神不可或缺的好幫手！一名40多歲女高階主管，常常熬夜都會泡一杯「三合一咖啡」，有時再搭配一點零食，沒想到1年內體重飆升10公斤，讓嫚嫚營養師傻眼，直呼真的別再喝了，因為其中所..

醫師指出，吃糖果之所以會蛀牙，主要是因糖分會提供蛀牙菌生長營養、使口腔酸性時間延長的關係。不過，若是使用含氟漱口水、咀嚼無糖口香糖等，則有助於減少蛀牙風險。

根據台灣睡眠醫學學會2019年的調查發現，全台慢性失眠症盛行率為10.7％。有研究顯示，與睡眠時間6～9小時的人相比，睡眠時間少於6個小時的人，罹患心臟病的風險高出20%；不僅如此，睡眠不足也會引起腹..

不少人決定要開始減肥後，就會嚴格控管自己的飲食，尤其是零食、炸物通通不碰，但極端的飲食方法極可能引發暴食，讓好不容易下去的體重再漲回來，甚至變得更胖！內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼提醒，偶爾吃零食滿足口..

經過三年多疫情，生活終於逐步回到正軌，但疫情已經改變了民眾的生活與飲食型態。好食課營養師團隊首次揭露《2023全球與台灣飲食熱潮與趨勢》，其中五大關鍵更引領國內外飲食市場，好食課欲帶動國內食品與健康產..

「長不高！怎麼辦？」許多父母對於孩子的身高非常重視，從小就處處為孩子考量與把關，參加講座的家長分享，很擔心自己的孩子因身高問題交不到朋友，甚至被霸凌。

女性朋友多少都有過「生理期大吃也不會變胖」的經驗，但營養師表示，其實這是錯覺！主要是因經前水腫、糞便未排乾淨，導致經前體重增加，事後消腫才有吃不胖的感覺。經前、經後的體重，最高甚至可差到3公斤。

嘴饞想吃零食卻又怕胖嗎？醫師表示，不妨選擇「海苔」這種相對健康的小零嘴，不僅能補充鈣質、還能改善便秘。但記得要挑薄鹽或無調味的海苔，避免吃下過多人工添加物，增加身體負擔。

鈣質為人體含量最多且重要的礦物質，能維持各器官正常運作，且根據營養調查顯示，台灣人有90%以上鈣質攝取不足。骨科醫師提到，造成骨鬆的原因其中一項就是缺鈣，而鈣質可從6種食物補充，除了眾所皆知的小魚乾外..

國民健康署指出，高血壓、動脈硬化、甚至胃癌等，都可能和攝取過多鹽巴有關。醫師表示，每人每日鈉的建議攝取量，不宜超過2400公克，相當於6g鹽。若出現水腫、血壓飆高、覺得渴等現象，小心，就可能是吃下太多..

根據國民營養健康狀況變遷調查發現，民眾對於水果類食物的攝取份數明顯不足，程涵宇營養師表示，水果含有大量維生Ｃ以及植化素，是蔬菜無法取代的。

小時候總是會被告誡不要太常吃糖果，否則會蛀牙。醫師表示，吃糖之所以會導致蛀牙，主要是因糖分會提供蛀牙菌生長營養、使口腔酸性時間延長的關係。糖果雖然好吃，但為了身體及口腔健康，還是少吃為妙。

現代的飲食西化導致兒童性早熟的發生機率增加，有一說是因為雞隻施打生長激素，吃太多會提早發育，營養師出面闢謠，指出導致性早熟的主因是「油炸」。

坊間時常流傳雞隻施打生長激素、吃了會性早熟等說法，不過營養師澄清，現今農業技術發達，雞隻不必打激素亦能頭好壯壯，且國內也不存在生長激素產品。炸雞會導致性早熟，主要是因「油炸導致肥胖」造成，和雞肉毫無關..

營養師建議，餐間吃水果是比較好的選擇，一來可避免吃其他零食，二來可增加飽足感。不過因現在水果被改良地愈來愈甜，過度攝取可能會增加脂肪肝風險，最好一日1份即可。

西洋情人節，許多人都會贈送巧克力表達心意，營養師提醒，巧克力在製作過程中會添加糖、油脂或其他食品添加物，因此市售的巧克力多屬於高熱量、高糖或高脂肪的食物，而且也不是巧克力%數比較高就比較健康，在選擇時..

俗話說「病從口入」，其實人們有很多疾病，都是吃出來的。中醫師余雅雯指出，曾遇過一名30歲女子，因為「每天喝一杯奶茶」導致她滿臉爬滿皺紋、皮膚暗黃，像極了50多歲的阿姨，事實上，含糖食物吃多了會引發糖化..

隨著飲食習慣改變「病從口入」的個案也日益增多！北部一名30多歲OL因踩了「1飲食大忌」引發噁心、溢酸與便秘，身材暴瘦只剩30公斤，擔心自己罹癌而就醫。醫師檢查發現，她已有重度胃下垂，因為進食的壞習慣導..

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