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搜尋結果：符合關鍵字「零食」的查詢結果共 343 筆

根據國民健康署調查，民眾在春節期間平均會胖2公斤。距離過年僅剩不到2周，醫師分享3招吃不胖秘訣，享受年節氣氛的同時，也能避免自己腫一圈

年關將至，免不了大魚大肉。醫師分享各種各式肉類及蛋白質的「紅綠燈」概念，幫助民眾避開高熱量食材。像五花肉、松阪肉及鯖魚等，都屬於高油脂，減肥時要少吃；豬耳朵、蝦蟹貝類等油脂含量低，是較為推薦的食材。

發現有口臭時，除了回想自己剛才吃了什麼，為了避免尷尬，有些人會嚼口香糖或薄荷錠，讓口氣保持清新。不過，牙醫師提醒，嘴巴出現異味很可能是蛀牙前兆，建議盡快前往檢查。另外，也因為不是每種蛀牙會出現在明顯位..

忙碌生活中，偶爾用美食好好犒賞一下自己是無妨，但若總是對食物有滿滿的渴望，想一直吃下去，那可就要當心囉！無法停止想吃的慾望，可能是受到生活型態影響，也可能是健康出了問題。若是身體生病了才導致狂吃現象，..

新的一年到了，體重還是沒有降下來嗎？營養師點名，可能是5個壞習慣害的。像邊吃飯邊看電視、常吃高熱量外食、含糖食品等，都是導致你瘦不下來的可能元凶！若想在新的一年減肥成功，就得從正確的生活及飲食習慣做起..

近來天氣濕冷，不少人會選擇泡溫泉或桑拿浴，來溫暖身體及減緩身體的疲勞。其實，泡熱水的好處非常多，不僅可減少男性高血壓的風險，也可降低兩性中風機率。甚有研究顯示，每週享受4到7次桑拿浴比每週只有1次的人..

隨著減肥方法愈來愈多，相關謠言也不斷，像水腫要少喝水、吃低GI食物就不會變胖、食物過水吃更健康等，其實都是錯誤迷思。營養師表示，與其嘗試邪門歪道的速成法，不如戒掉炸雞、飲料，並搭配規律運動比較好。

一名患者既沒有感冒，也無過敏，卻每天一早擤出大量白色、透明鼻涕。檢查過後才發現，竟是胃食道逆流導致的「多涎症（water brash）」惹的禍。

瘦身方不外乎運動及飲食的控制，要注意的觀念是「想要瘦並不等於要少吃」，若用錯方式，反而會愈吃愈肥；營養師推薦了12個「超佛系」懶人減肥方式，除了挑選食物的類型外，吃飯時間、睡眠品質及生活習慣，也都是影..

70歲女性有脂肪肝病史，在追蹤時抽血發現肝功能異常，超音波檢查顯示早期肝硬化，B、C肝檢測為陰性，無飲酒習慣，診斷為脂肪肝炎引起肝硬化，血脂數值正常，因此暫時觀察，每半年回診追蹤，確認肝硬化控制於早期..

兒童呼吸道融合病毒（RSV）在近期達到高峰，兒科醫也示警，RSV對兒童的威脅，比Omicron病毒株更加凶險。營養師分享3項生活飲食要點給家長們參考，照著做就能幫助孩子提升免疫力，避免造成感染或重症。

口腔問題一直是國人不可忽視的健康議題，而「蛀牙」所帶來的痛楚，更是讓人難忘。美女牙醫劉馥萱在粉專跟大家分享6種易蛀牙食品，其中咖啡、酒精飲品也名列其中。

今天11月14日為「世界糖尿病日」，長時間坐辦公室工作的28歲莊小姐，早晚一杯飲料當水喝、喜愛吃炸物零食，平時也無運動習慣，結果在今年度健檢報告中，空腹血糖值標達350mg/dl，更伴隨高膽固醇、尿液..

「168間歇斷食法」是一種調整進食時間的飲食方式，不少人會藉此來達到減重目的。不過營養師表示，其實斷食對健康有許多好處，減重只是其中一種；雖然在可進食的8小時內什麼都可以吃，但「選擇什麼東西吃」對身體..

營養師們多次衛教，胃食道逆流要避免吃刺激性食物，不過，除了辣、甜、菸酒外，其實有不少看似安全的食物也是建議避開的。營養師程涵宇製作一張圖表，清楚標明可以吃的21種食物，及盡量別碰的21種，讓你在「火燒..

小時候就經常被長輩警告，「吃完東西不刷牙，牙齒會蛀光光」。不過，會害怕蛀牙的人，除了口腔清潔乾淨之外，有些食物也建議少碰，包括咖啡、酒精或洋芋片等澱粉類食物，都可能因酸性而傷害琺瑯質，成為蛀牙幫兇。

每到季節交替，身體特別容易出狀況，包括流感、腸胃炎、新冠等，都是身體在發炎，楊芳瑜營養師在臉書粉專貼文分享抗發炎方法，避免身體受到病毒入侵。

不少民眾存有「每天走萬步有助身體健康」的既有觀念。事實是，年輕族群事業、學業繁忙且分秒必爭，難以空出時間養成萬步走的習慣；老年族群更可能因慢性疾病、關節退化，單純步行已實屬困難，更遑論走到萬步之多。好..

一名40多歲男子因為左上腹悶痛、排便顏色黑，就診照胃鏡驚見胃裡密布大大小小共5處潰瘍糜爛，甚至有出血痕跡，讓醫師相當驚訝，弔詭的是，詢問常見胃潰瘍危險因子「他一個都沒有」。醫師不死心追問，揪出他近期每..

杏仁果作為食品，深受人們喜愛，常見作為蛋糕或餅乾等甜點的其中食材。而杏仁含有相當高的營養價值，能夠降低人體罹患心血管疾病的風險，還有足夠的維生素及礦物質。

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