健身減重
坐墊太小太低都不行 騎單車3錯誤恐釀運動傷害
要活就要動，「騎腳踏車」是對身體最沒有負擔的運動，可以強化心肺功能、改善膝蓋退化、預防心血管疾病、糖尿病，甚至還可以減重...
金馬影后半年剷肉55磅 醫看她菜單嘆「非常困難」
金馬影后馬思純主演的新劇「煙火人家」正在熱播中，劇情講述一個平凡家庭中的三代女性，圍繞親情、愛情還有家人之間存在的種種矛...
減重靠間歇性斷食半年恐失效 睡太多或太少都會增胖
擁有好身材，不僅是對美的嚮往，也是對健康的追求，以間歇性斷食通常能在短時間享受減重效果，但醫師提醒間歇性斷食的「魔力」多...
任容萱走金鐘紅毯辣露美腿 8周減重計畫曝光
台灣藝人任容萱以「山裡來了熊孩子」，入圍第59屆金鐘獎益智及實境節目主持人獎，更是奪下紅毯前5美，她透露在30歲後，體重...
女子為減重70天內只吃沙丁魚罐頭 成果驚人還解決宿疾
身高5呎7吋(約170公分)的62歲女性珍表示，自5月起連續70天只吃罐裝沙丁魚，想減輕足底筋膜炎(plantar fa...
168飲食無效還反變胖 85公斤的她就醫才知自己罹患「2病」
35歲小美，身高165公分、體重85公斤，過去2年因肥胖嘗試多種減重方法，包括168飲食控制、運動、各式減重藥物，但效果不僅不理想，體重還持續增加，讓他自信全無，情緒也持續低落，嚴重影響日常生活。
「秋燥」成減重大敵？中醫破除飲食5迷思、不復胖有3招
秋天想要瘦身，可別讓「秋燥」壞了你的減重大計。中醫師提醒，秋天氣候乾燥，容易耗傷人體津液，容易引發「秋燥」，導致呼吸道不適、皮膚乾燥及便秘等問題...
專家觀點／「周末戰士」集中運動 效益不減
運動對健康的好處無庸置疑，不過，運動總是知易行難，特別是上班族在忙碌的生活中，達成建議的每周5天、每天30分鐘中等強度運...
擺脫小腹婆、大肚男 營養師教你飲食5原則
四肢瘦的腹部肥胖族群，健康風險高。腹部肥胖代表身體的脂肪都堆積在腹部內臟周圍，內臟脂肪的活性大，會釋放出各種游離脂肪酸，...
揪出難瘦元凶 10大「莫名其妙變胖」原因你中幾個？
為了健康著想，體重控制是有必要的，但有些人可能會疑惑，為何總是瘦不下來？找不出肥胖的原因，對此，營養師高敏敏提出10大莫名其妙變胖的原因，幫助民眾找到癥結點。
健康餐愈吃愈肥 原來是「雞蛋過敏」讓她身體發炎了
一名33歲女性，喜愛各種雞蛋料理，三餐少不了水煮蛋、茶葉蛋、蒸蛋，再搭配燙青菜。為了健康，她每天都自煮少油、少鹽的健康餐...
夏天減肥少吃多動還是「難瘦」雙下巴、馬鞍肉、掰掰袖怎麼辦？
夏天來臨，衣著愈來愈清涼，但又擔心身材的不完美無所遁形，許多人會趁這時減重、雕塑身材，不過雙下巴、副乳、馬鞍肉、掰掰袖等部位好難瘦，該怎麼做才能有效減脂呢？
為減肥低碳、高蛋白飲食恐失眠 醫師：應適量補充抗性澱粉
飲食與睡眠可說是息息相關。63歲的阿隆(化名)為了減重進行低碳、高蛋白飲食約半年，雖然體重減輕，睡眠品質卻變差，每天不是失眠就是早醒，讓他十分困擾...
吃了半年健康餐卻胖了7公斤 減重醫師點出問題癥結
一名33歲女性，喜愛各種雞蛋料理，三餐少不了水煮蛋、茶葉蛋、蒸蛋，再搭配燙青菜。為了健康，她每天都自煮少油、少鹽的健康餐...
夏天運動如何正確補充水分？ 「補水3適」遠離熱傷害
夏日高溫屢創新高，一不注意很容易因為炎熱天氣產生不適、造成熱傷害的發生。尤其近年來運動風氣盛行，在運動、健身的時候若未適時補充水分，熱傷害風險會因此增加。
