養生保健
吃飯滑手機、房間太冷…3壞習慣恐使大腦老化
不是只有上了年紀的人，才會遇到大腦「老化」的問題。平時如果養成一些壞習慣，導致注意力無法集中，或者容易心浮氣躁，其實就是應該注意的警訊。日本腦科學者西剛志，近來就在媒體「VOCE」上分享，指出三種可能會讓大腦老化，應該避免的壞習慣。
6萬人看「甄嬛傳馬拉松」愈湊愈近 當心電腦視覺症候群
大陸古裝劇「後宮甄嬛傳」播畢逾10年，熱度仍不減，八大電視第4年在YouTube頻道進行24小時馬拉松直播，今年更創下6...
多運動防失智 最新研究揭「運動最佳時間」這年紀前都來得及
近期一項研究發現，保持身體活躍、選擇食用多元蔬菜及適量水果可以預防失智，即使是已經出現輕微的失智症狀，也有機會防止繼續惡...
搭機長途飛行總讓人腰痠背痛 隨時動一動有這6招
每逢長假出遊，如何在長途飛行的飛機上坐得舒適是很多人關心的重點，特別是若購買的是經濟艙很容易坐到腰痠背痛。紐約郵報（Ne...
旅行時總是睡不好？補充鎂 幫助入睡、穩定思緒
很多人會在假期旅行，若需要長途飛行，睡眠不足會讓人精神不好且焦躁不安，營養專家建議，補充營養素鎂可以...
5步驟清洗嬌貴草莓 農藥不吃下肚
草莓香甜可口是很多人喜歡的水果，可是草莓嬌貴，不當的清洗容易傷了草莓影響口感及保存，也容易將表面的農藥吃下肚。台灣林口長...
醒來就滑手機 專家：徒增焦慮感 恐毀一整天
你每天醒來第一件事是做什麼？有人一醒來就立刻拿起手機開始滑，但專家指出這個習慣可能毀了你的一天，影響接下來整天的活動效率...
經常放臭屁？2種食物要少吃 4種食物可改善
放屁是正常的生理現象，但如果是在有人的場所不小心放很臭的屁，可就尷尬了。放屁當然無法避免，但其實只要多加注意吃進的食物，...
單手拇指滑手機、玩電動遊戲 小心基底關節炎
拇指根部嚴重疼痛，連簡單地扭擰毛巾、拖地、騎車，這對每天忙於買菜、做家事、照顧孫子的65歲江女士來說，可是一大折磨。她就...
緩解脂漏性皮膚炎 可多吃這4種水果
秋冬季時，皮膚若出現脫屑、搔癢的紅斑塊，當心是脂漏性皮膚炎作祟。中醫師表示，脂漏性皮膚炎是體內濕氣過重，加上內熱或外界的...
71歲長者腳踝「翻船」變形 骨頭移植重獲新生
腳踝扭傷別以為只是小毛病，一名71歲長者因嚴重退化性踝關節炎合併關節變形，導致腳踝長期以「翻船」姿勢行走，日前痛到不能走...
想愈吃愈瘦？醫曝按照「水、肉、菜、飯、果」順序吃
農曆春節餐敘頻繁，如何吃得健康不易胖？醫師表示，用餐建議順序應該以「水、肉、菜、飯、果」，先吃足夠的蛋白質及蔬菜增加飽足...
胸口灼熱、想吐…搶救胃食道逆流 搞懂4大類藥物作用
現代社會工作壓力大，許多人三餐作息不正常，胃食道逆流已成常見的消化道疾病。當出現胸口灼熱、嗆酸、噁心想吐、胃脹胸悶時，很...
猛喝熱紅酒恐引發急性胃炎 醫推薦石斛蓮藕粉羹緩解
寒冷天氣喝上一杯熱紅酒，讓人暖心又暖胃。醫師提醒，酒精不耐症或肝功能不佳者、服用特定藥物者等族群不適合喝熱紅酒，此外過量...
過度攝取紅肉有風險 專家建議每周牛排不要吃超過這個量
煎得軟嫩的牛排，灑上蝦夷蔥或羅勒，淋上醬汁，佐以烤過的洋蔥或蘑菇，就是一道讓人食指大動的美食。牛排是非常受到歡迎的食物，...
春節別太放縱 教育部籲飲食把握「6大原則」 少油少鹽少糖營養均衡
春節假期親友團聚，容易讓人在不知不覺中過度攝入高熱量食物，在這個歡慶的時節，保持健康飲食，才能渡過一個愉快又不失健康的春...
擦保養品沒用？愛笑也會長皺紋 菸酒熬夜加速老化
市面上訴求淡化皺紋的化粧品種類繁多，讓人心動卻又猶豫不知如何下手。然而，皺紋是怎麼產生的？市售訴求淡化皺紋化粧品這麼多，...
吃海鮮比牛雞豬好？中醫師推3招 助年節飲食控體重
隨著春節到來，家家戶戶常見的年菜無不是大魚大肉，但此時不當的飲食可能影響健康，中醫師建議，可優先選擇高蛋白質、低油脂的海...
濃湯撫慰人心 溫暖如親人擁抱 效果比泡熱水澡還要好
寒冷的冬天人們會偏好或鎖定特定食物來取暖，像是火鍋、熱茶或可可亞之類的，但根據一項科學研究，終極能給予安慰和溫暖人心的食...
「水、肉、菜、飯、果」 減重飲食順序5字口訣
連醫師都會出現的減重迷思。台北行健大直健康管理診所院長梁程超表示，少量多餐、降低卡路里、吃水果健康、吃脂肪就會胖、只相信...
35歲男秋冬「不舉」 竟與血管狹窄、發炎有關
35歲台灣竹科工程師由於工作壓力大、膽固醇偏高而使血管狹窄、發炎，加上運動量少又經常坐在電腦前，導致勃起功能障礙，與女友...
公婆、小姑百般挑剔 她婚後慘患PTSD 身心科醫曝4解方
一名50歲女子，原本婚後與丈夫及公婆同住，肩負家務與教育子女責任，但公婆對她頗為挑剔，甚至連小姑也加入指責行列，導致女子...
過年暴飲暴食不想體重失控 醫：避開1習慣、5年菜
台灣長達9天的春節連假終於開始，醫師提醒，每年春節後，減脂計畫停滯或是糖尿病患者血糖劇烈波動的個案屢見不鮮，問題往往都是...
小心春節零食高油糖鹽熱量超標 營養師教健康五大秘訣
許多年節零食其實暗藏著高油、高糖、高鹽、高熱量的危機，過量攝取容易為身體帶來肥胖與健康問題，台灣營養師邱珮瑜指出，只要掌...
春節大掃除 皮膚科醫師：化妝保養品出現這些狀況該丟了
過年大掃除，皮膚科醫師提醒，已經過期，或有變質的化妝品、保養品都要適當丟棄，粉撲、刷具也要注意每一到二周就要清潔；老家太...
春節健康吃 營養師教你「防癌年菜」5原則
農曆春節將至，民眾開始購置年菜，年節食品大魚大肉，如何吃得健康考驗極大。台灣癌症基金會營養師戢蕙欣表示，癌症預防與健康飲...
12種點心可減少腹部脂肪 毛豆、70%黑巧克力…上榜
Eat This Not That 報導，「啤酒肚」被很多人視為最大敵人，但美國飲食營養及健康的書籍作者津琴科（Davi...
喝咖啡引發頭痛、腹瀉 可能是咖啡過敏 不要多喝
咖啡已成為許多人每日必備的提神飲品，許多人每天喝咖啡提神，但部分人喝咖啡後卻出現頭痛、噁心、胃痛及腹瀉等不適症狀。日本...
空汙致肺腺癌有科學依據 身體3警訊代表PM2.5已找上門
台北市議員林珍羽日前被確診為肺腺癌第一期，繼藝人汪建民癌逝後，肺腺癌的成因再度引起討論。
少吃不運動 這樣減肥後果很慘
寒冷的冬天或是逢年過節，很多人會暴飲暴食導致發胖，但眾所皆知減肥不是件簡單的事，到底要如何貫徹少吃多動的原則？日本人氣減...
